مشاكل الضغط والالتزام

لبعض الوقت ، عندما أكون في عجلة من أمري أو أشعر بالتوتر ، أعاني من آلام في الصدر وصداع (ربما بسبب ارتفاع الكوليسترول). في كثير من الأحيان لا أشعر برغبة في فعل أي شيء. فقط نم وابق في السرير. كل شيء يضجرني. لا أريد أن أقابل صديقي أو أخرج. ماذا يمكن ان يكون انا؟

قد تكون هناك أسباب مختلفة لذلك. من تافهة إلى أكثر جدية. لو كنت مكانك ، كنت سأبدأ برؤية طبيب عام وإجراء كل البحوث الأساسية التي يمكنني القيام بها. يمكن دائمًا القيام بذلك - حتى عندما لا يكون لدينا أي خطأ ، يجب أن نفعل ذلك مرة واحدة في السنة. ستظهر النتائج ما إذا كان هناك أي سبب فسيولوجي. قد يكون اقتراب فصل الشتاء سببًا آخر للإحباط والنعاس. هذا هو الوقت الذي ننسحب فيه قليلاً من نشاطنا الشديد ونحتاج إلى السلام والراحة. هذا هو الحال في مناخنا ولن نتغلب عليه. قد يكون السبب أنك تأكل بشكل غير منتظم ، أو ربما كنت تنحيف ، أو تتبع نظامًا غذائيًا رتيبًا رتيبًا ، وبالتالي يُعلمك جسمك بأي عيوب. هناك سبب آخر يمكن أن يكون حياة مرهقة وعدم القدرة على الراحة والتعامل مع الصعوبات ، وفي لحظات الاندفاع وضيق التنفس الذي لا تدركه حتى. يمكن أن يؤدي نقص الأكسجة هذا إلى آلام لاذعة وآلام في الصدر وصداع مفاجئ يتبعه التعب والشعور بالحرمان من الطاقة. هذه افتراضات وإمكانيات. كيف هو معكم؟ تحتاج إلى تحليل حالتك الخاصة بعناية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.