تمارين التصغير هي تمارين يتم إجراؤها لتمديد الأنسجة الرخوة شديدة الانقباض المحيطة بالمفاصل. تعمل التمارين التي يتم إجراؤها بشكل صحيح على تحسين الحركة في المفصل بشكل مثالي وتؤثر على طول العضلات. تصنف هذه التمارين على أنها تدريبات سلبية.
يجب إجراء تمارين الإصلاح بحذر شديد. من المهم للغاية ممارسة التمارين النشطة مع المقاومة بعد إجراء التخفيض ، عندما تزداد حركة المفصل. عندها فقط يمكن تعزيز الحركة المستعادة في المفصل.
جدول المحتويات:
- تمارين التخفيض - المؤشرات
- تمارين التخفيض - موانع
- تمارين التخفيض - تقنية
- تمارين تقويمية - مقتطفات
يجب اختيار درجة التمدد وفقًا لقدرات المريض الفردية وتجاوز حد الألم. يجب أن تكون درجة التمدد وحدوث الألم مقبولة لدى المريض. أثناء العملية ، يتم تفكيك الأسطح المفصلية للعظام ، مما يقلل الضغط على مستقبلات الألم ويقلل بشكل كبير من الأمراض.
يمكن إجراء التمارين مع الأمراض التي تصيب مفاصل الركبة والكوع والكاحل والكتف.
تمارين التخفيض - المؤشرات
تم تصميم تمارين التخفيض لإزالة القيود المفروضة على حركة المفصل. تعتمد فعالية استخدامها في مريض معين على سبب ونوع انسداد المفاصل المصابة. تشمل مؤشرات التحرير:
- توتر العضلات التشنجي
- شلل
- شلل جزئي
- بعد الشلل طويل الأمد بعد الإصابات أو الجراحة
- حركة محدودة في المفصل (غير ثابت)
- الفشل بعد استخدام طرق أخرى للحفاظ على مرونة العضلات المناسبة
- الحفاظ على الطول الصحيح للعضلات أثناء الإصابة بأمراض مثل الشلل الدماغي
تمارين التخفيض - موانع
يتخذ طبيب التأهيل الطبي القرار النهائي بشأن استخدام أو رفض التدريبات التعويضية بعد تحليل دقيق لصحة المريض وإمكانياته. تشمل موانع الاستعمال العامة ما يلي:
- التهاب المفاصل الحاد
- حالات ما بعد الصدمة مع انتهاك استمرارية الهياكل التي تثبت المفصل
- تلف كبير أو انقطاع الجلد والعضلات
- لا يتم طلب التمارين بعد إجراء البزل وقبل إزالة الغرز بعد الجراحة
- مع حمى
- بعد إعطاء التباين للفحص الإشعاعي
- عن طريق ارتفاع ضغط الدم غير المستقر
- في مرض هشاشة العظام والتغيرات المورفولوجية في بنية العظام بسبب السرطان
- عندما يكون سبب تقييد حركة المفصل هو كتلة العظام
- عندما يكون المريض على ما يرام بشكل عام
- عندما يكون من الممكن استخدام التمارين التي يمكن للمريض القيام بها بشكل مستقل وبالتالي تحقيق النطاق المطلوب للحركة في المفصل
تمارين التخفيض - تقنية
يجب دائمًا اختيار التمارين بشكل فردي ، لأن لكل مريض قيودًا مختلفة في حركة المفصل وأسبابًا مختلفة لظهور الحركة المحدودة في المفصل. كسر هذه القاعدة يمكن أن يلحق الضرر بالمفصل.
يجب إجراء التمارين بالتعاون مع أخصائي العلاج الطبيعي.
من المهم أيضًا الاحتفاظ بالمسافة بين التمارين الفردية حتى لا يكون هناك حمل زائد.
قبل البدء في التمرين ، من الضروري تحضير الأنسجة بشكل صحيح بحيث تكون مسترخية ومزودة بالدم جيدًا. لهذا ، يتم استخدام مصباح sollux. يمكنك أيضًا تدليك المفصل أو وضع هلام دافئ عليه.
من أجل تقريب خيالنا إلى مسار التمرين التصحيحي لمفصل الركبة ، سنصف تمرينًا واحدًا.
بعد تسخين الأنسجة ، يستلقي المريض على بطنه ويحاول المعالج سحب كعبه باتجاه الأرداف. يعمل التمرين على شد عضلة الفخذ المستقيمة والأنسجة الموجودة على السطح الأمامي لمفصل الركبة. يسمح لك عدد التكرارات المناسب والمختار بشكل فردي باستعادة لياقتك ، أي التنقل في المفصل.
تمارين تقويمية - مقتطفات
يمكن أيضًا إجراء تمارين التخفيض على المصاعد. قواعد أداء التمارين والاستعداد لها هي نفسها. الفرق هو أن قوة عضلات أخصائي العلاج الطبيعي يتم استبدالها بنظام كتل محملة بأوزان مناسبة.
يجب تثبيت الطرف فوق المفصل الذي يخضع لعملية إعادة التأهيل. يمكن أيضًا استخدام المصعد من قبل الأشخاص الذين لديهم نطاق حركة محدود في المفصل.
عادة ، يستغرق التمرين حوالي 30 دقيقة. قبل اكتمال العملية ، يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتقليل الحمل على البكرات بنسبة 70٪ تقريبًا حتى يمكن للعضلات أن تستريح.
عن المؤلف
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-ile-kalorii-ma-kiwi.jpg)
