إن اللحظة السحرية عندما نفرغ الهدايا تحت شجرة الكريسماس لطيفة ليس فقط لمن حصل عليها. الشخص الذي وضعهم هناك يرضى بنفس القدر عندما يرى الفرح على وجوه المستلمين. ما الذي يجعل العطاء أكثر متعة من الاستلام؟
إنه ليس تلقي الهدايا ، ولكن منحهم ما يجعلهم سعداء حقًا - هذا هو استنتاج العديد من الدراسات النفسية والاجتماعية. والهدية ليست أشياء مادية فقط. يمكن للمرء أن يخاطر ببيان أن هناك العديد من العبارات غير الملموسة. كل يوم نقدم لشخص ما الوقت والدعم والمساعدة المتفانية.
إنه يمنحنا الرضا حتى عندما لا نعرف الشخص الذي ستذهب إليه هديتنا أو قابلناه للتو. الهدية عبارة عن تبرع فخري بالدم ، يمنح مقعدًا في الحافلة ويمهد الطريق لسائح مفقود. الهدية هي حتى شيء صغير مثل ابتسامة ومجاملة صادقة لزميل من العمل ، سنلتقي به في الصباح في المصعد.
يتذكر الجميع الفرح الذي شعروا به أنهم قادرون على إسعاد شخص ما ، وتقديم خدمة ، وإنقاذه من المتاعب. كما لو كانت المتعة أو الراحة التي قدمناها لشخص ما ، فقد عادت إلينا على الفور بابتسامة تظهر على وجه المتلقي.
تؤكد الأبحاث وجود إيثار فطري
الاستمتاع بمساعدة الآخرين هو جزء لا يتجزأ من الطبيعة البشرية. وصفت دراسة نُشرت في PLoS One ، المنشور الإلكتروني للمكتبة العامة للعلوم ، تجربة وجدت أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين كانوا أكثر سعادة في تقديم الحلوى من الصغار الذين تلقوها. يبدو أن الأطروحة حول الآلية الفطرية للإيثار الخالص قد تم تأكيدها من خلال عمل العلماء تحت إشراف د. ديفيد راند من جامعة ييل ، الذي حلل 50 حالة اعتُبرت بطولة مدنية ، مثل إنقاذ حياة شخص ما في حريق أو إنعاش شخص يحتضر في ظروف خطيرة. ووجد الباحثون أن معظم الأشخاص الذين يعرضون حياتهم للخطر في مثل هذه المواقف تصرفوا بشكل غريزي عند اتخاذ قرار مساعدتهم ، وليس تحليل فرص النجاح أو توقع العواقب. يفعل الآباء الشيء نفسه عندما يدافعون عن طفلهم.
تُعرف هذه الآلية أيضًا في عالم الحيوان ، ولكن في البشر تداخلت مع المزيد من العمليات التطورية والاجتماعية التي سمحت ببقاء أسهل لمجموعة يتعاون أعضاؤها عن كثب ويدعمون بعضهم البعض ، بدلاً من التنافس.
لماذا العطاء ممتع جدا؟
عجبا لنظرية. كيف تترجم إلى تجربة فردية؟ لماذا العطاء ممتع جدا؟ ما الذي نشعر به عندما نقدم شيئًا أو نساعد؟ في كل مرة نفعل شيئًا لشخص ما ، نكتشف أننا كنا فعالين ومفيدين ومحتاجين. مثل هذا الموقف يحسن رفاهيتنا ويبنينا ، لأنه يمنحنا إحساسًا بالوكالة والقوة وحتى الميزة. هذا هو السبب في أننا ننمو في أعيننا ، ونقوي احترامنا لذاتنا ، وأكثر من ذلك بكثير عندما نقبل الهدايا أو المساعدة.
وهذا ما يؤكده بحث إليزابيث دن ومايكل نورتون ، مؤلفي الكتاب الشهير "المال السعيد: علم الإنفاق الأكثر سعادة". أجروا سلسلة من التجارب التي حققوا فيها كيف أدى إنفاق الأموال لأغراض مختلفة إلى زيادة السعادة والرضا عن الحياة. اتضح أنه في جميع الفئات الاجتماعية جاء أكبر قدر من الرضا من استثمار الأموال المكتسبة في أشخاص آخرين. حتى منح شخص ما دولارًا كان فعالًا في رفع مزاج المتبرعين.
اقرأ أيضًا: السعادة مهارة. ما هي السعادة وما الذي يساعد على تحقيقها؟ الإيثار. كيف تتعرف على المؤثر؟ ما هو الجشع؟ أسباب الجشع وعلاجهيجب أن يكون العطاء طوعيًا
ومع ذلك ، فإن العطاء لا يجعلك سعيدًا في جميع المواقف. عندما تقول الأم لابنها الأكبر: "أعطِ اللعبة لأخيك ، أفسح المجال له ، فهو الأصغر!" لا نحب أن نُجبر على العطاء - نحن نستمتع به فقط عندما يكون ذلك اختياريًا. وأيضا - غير مهتم.
حتى لو اعتمدنا بشكل لا شعوري على حقيقة أن الشخص الذي ساعدنا ، على سبيل المثال ، لا نتوقع ذلك عندما نساعد. إذا توقعنا المعاملة بالمثل ، فسوف ننشغل في نوع من "المقايضة" الذي من شأنه أن يقلل من قيمة هديتنا منذ البداية ، مما يجعلها موضوعًا للتبادل ، ويضع المستلم في موقف حرج.
كيف تقدم لك السعادة؟
فكيف تعطي حتى تجلب الفرح الحقيقي للمتلقي ، وبالتالي - نفسك؟ كيف نفعل ذلك حتى لا يحرج المتلقي؟ في كثير من الأحيان ، يتطلب قبول الهدية أو المساعدة التواضع ، والاعتراف بالضعف أو العجز - ثم يشعر المتلقي بالضغط للرد بالمثل. لذلك ، دعونا نحاول القيام بذلك برفق.
عند إعطاء شخص ما ، دعونا لا نفهم أنه يسبب لنا المتاعب ، دعونا لا نتحدث عن مقدار الجهد الذي بذله. على العكس من ذلك - مع كل كلمة وإيماءة ، دعنا ننقل الفكرة: "أنا سعيد لأنني أستطيع مساعدتك / أعطيك هذا ، فهذا يعني الكثير بالنسبة لي حقًا." عندما يتحدث المستلم عن امتنانه ورغبته في الرد ، دعنا نقول فقط ، "لا تفكر في الأمر ، فرحتك هي أعظم مكافأتي." هذا مهم بشكل خاص عندما تكون الخدمة رائعة حقًا - كبيرة جدًا بحيث يصعب إعادتها. يجب أن يتلقى المتلقي إشارة منا بأننا قدمناها طواعية وبفرح ، بأننا لا نتوقع المعاملة بالمثل ، وأننا سعداء لمجرد أننا نستطيع المساعدة.
يستحق المعرفةضرب النقطة
دعونا نعطي كل ما يمكننا تقديمه وبقدر ما يمكن أن يقبله المستلم. عندما يرى المستلم أننا قدمنا له أكثر مما نود ، أو أكثر مما يرغب في الحصول عليه ، فإن ذلك يجعله يشعر بأنه ملزم وحتى بالذنب. إنه يشعر وكأنه مدين. بقدر ما يبدو الأمر غريبًا - فإن الكثير من الهدية يمكن أن يثقل كاهل المتلقي حقًا عندما يكون من الصعب الرد بالمثل.
العطاء والقبول في العلاقة
كل علاقة عميقة وجيدة ، مثل الحب والصداقة ، تدور حول تبادل مستمر وغير قسري للهدايا. نقدم هدية لشخص آخر - من خلال منحهم وقتنا واهتمامنا ، ودعمهم في الأوقات الصعبة ، وتلبية احتياجاتهم - ولكن أيضًا السماح لهم بتقديمها. بهذه الطريقة نظهر أننا بحاجة إلى بعضنا البعض.
ومع ذلك ، من المهم أن يكون هناك توازن في هذا الصدد. تظهر الأبحاث النفسية أنه في حالة غيابها ، يشعر كل من أولئك الذين يقدمون أكثر مما يتلقونه في العلاقة وأولئك الذين يحصلون على الكثير بشكل أسوأ. كل جانب أقل حظًا من الأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على الوسط الذهبي. فالشخص الذي لا يعطي ولا يتلقى شيئًا في المقابل سيصبح مرهقًا ومرهقًا بالعلاقة مثل الشخص الذي يأخذ فقط ، ويعطي القليل في المقابل.
الأول سيشعر بالاستغلال والإحباط ، والأخير - محاط بخير شريكه. نتيجة لذلك ، قد يسمع هذا الجانب الذي لا يزال يقدم فقط من أحد أفراد أسرته ، "لا أريد منك شيئًا ، لا يمكنك إعطائي شيئًا". هذه كلمات مؤلمة جدًا وتعني حقًا: لست بحاجة إليك. فقط من خلال العطاء والأخذ باستمرار ، والرسم من بعضكما البعض - يمكنك أن تكون قريبًا حقًا. يتيح لك هذا القرب الدعم والعطاء والمساعدة دون الإساءة إلى فخر المستلم. كما يتيح لنا التعرف على ضعفنا وعدم كفايتنا عندما نحتاج إلى المساعدة ، ولا تتردد في طلبها وقبولها.
العطاء والأخذ هو في الواقع أساس كل علاقة. الشخص الذي يرفض قبول المساعدة المقدمة بصدق ، أو كلمة طيبة أو هدية لأنه فخور جدًا بها أو يريد أن يظهر قويًا ومستقلًا ، سيواجه صعوبة في إقامة علاقة أعمق وقد يكون وحيدًا جدًا. يرسل مثل هذا الشخص رسالة مفادها أنه لا يستحق شيئًا جيدًا ، وفي نفس الوقت لا يمكنه إعطاء أي شيء للآخرين. لأن قبول الهدية بفرح وامتنان هو أيضًا هدية - لمن يسعدها ، الذي يسعدها ...
يستحق المعرفةيعيشون أطول ...
تم استخلاص نتائج مثيرة للاهتمام من دراسة بدأت عام 1921 في جامعة ستانفورد بالولايات المتحدة الأمريكية. كان هدفه معرفة ما يؤثر على طول العمر والرضا عن الحياة. بدأ العلماء في متابعة 1528 شخصًا ، من الطفولة حتى الموت ؛ تم اختيار مجموعة من الشباب الأذكياء الذين يعيشون في أسر جيدة. اتضح أن أكثر العوامل المواتية لحياة أطول ليست تجنب الإجهاد أو الجهد ، وليس البحث عن الترفيه أو المتعة ، ولكن: المثابرة والحصافة والعمل الجاد والالتزام بحياة المجتمع. باختصار - الذي ، بينما يتصرف بحكمة في قوته وموارده ، يعطي الكثير من نفسه ويعمل لصالح الآخرين ، لديه أفضل فرصة لحياة طويلة ومرضية.
مقال موصى به:
Hygge: ابحث عن السعادة في الملذات اليومية الشهرية "Zdrowie"
