أنا شخص نحيل (وزني 58 كجم عندما أبلغ 174) ، لكنني لاحظت مؤخرًا السيلوليت. أبلغ من العمر 20 عامًا فقط ، وأعتقد أن لدي أكثر من أمي. أود أن "أواصل نفسي" لأن وجهة النظر هذه تزعجني. سأبدأ ممارسة الرياضة مرة أخرى ، وهو ما قد أفعل شيئًا هنا ، لكنني أيضًا بحاجة إلى نظام غذائي سليم.
يجب أن يكون لحمية السيلوليت تأثير تطهير طفيف وأن تكون منخفضة الدهون. يجب إيلاء اهتمام خاص للمنتجات التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، وتوازن التوازن الحمضي القاعدي وتزيل السموم من الجسم.
يجب أن يكون أساس القائمة الخضار التي تزيل الحموضة من الجسم. تُظهر هذه المنتجات خصائص تطهير وهي مصدر للألياف ، وهو مكون يساهم في إبطاء امتصاص الدهون الغذائية ويحسن الدورة الدموية.
$config[ads_text1] not found
يجدر أيضًا زيادة كمية الأسماك في القائمة ، نظرًا لمحتوى الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (خاصة أوميغا 3) ، والتي تعمل على تحسين عمل الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي.
من المهم الإمداد الكافي بالفيتامينات ، وخاصة: C ، والسيليكون ، والبوتاسيوم. يحفز فيتامين ج تخليق الكولاجين ، ويؤثر على ثبات الجلد ، كما أنه يزيل السموم ، لأنه يشارك في عمليات إزالة السموم ، لذلك يمكنه دعم عملية إزالة السموم المتراكمة في الأنسجة. مصادره هي الخضار والفواكه الطازجة بشكل أساسي: الفلفل ، البروكلي ، الملفوف ، براعم بروكسل ، الحمضيات.
من ناحية أخرى ، يقوي السيليكون طبقة الكولاجين ، مما يجعل الجلد أكثر مرونة. المصدر الرئيسي للسيليكون هو جذور الخضروات والجريش.
البوتاسيوم مكون ينظم توازن الماء في الجسم ، ويمنع تراكم الماء في الجسم ، وبالتالي يحمي من التورم وتراكم منتجات التمثيل الغذائي غير الضرورية. العديد من المركبات الأخرى لها أيضًا تأثير إيجابي على تقليل السيلوليت ، على سبيل المثال الروتين (الذي يغلق الأوعية الدموية ويمنع التورم ويضمن تدفقًا أفضل للدم) الموجود بشكل أساسي في الحنطة السوداء.
$config[ads_text2] not foundآمل أن تجد المعلومات الواردة أعلاه مفيدة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
-objawy-i-leczenie.jpg)
