يعتمد النظام الغذائي السائل على منتجات سهلة الهضم ممزوجة بكوكتيلات. بفضل هذا ، يوفر لك النظام الغذائي السائل الكمية المناسبة من المعادن والفيتامينات ، وفي نفس الوقت ينظف الجسم من السموم. يكون النظام الغذائي السائل أكثر فاعلية في دعم فقدان الوزن عند استخدامه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
الحمية السائلة ليست حمية للتخسيس بقدر ما هي حمية للتخسيس. يعتمد على المنتجات المختلطة. يمكن أن تكون شوربات مصنوعة من مرق الخضار ، وعصائر الفواكه والخضروات الطازجة ، وشاي الأعشاب ، والحليب الدافئ ، والزبادي أو الكفير ، وحبوب الإفطار الممزوجة بالماء. يمكنك تتبيل عصائر الفاكهة والخضروات طالما لم تقم بالملح. يمكنك تبريدها أو تسخينها أو تتبيلها بالأعشاب أو مزجها بالزبادي. يمكنك شرب هذه الكوكتيلات بقدر ما تريد. يمنحك هذا النظام الغذائي مزيدًا من الطاقة والشعور بالخفة.
النظام الغذائي السائل: المنتجات المحظورة
- المشروبات الغازية - لأنها تتداخل مع عملية الهضم
- الحلويات - لأنها تحتوي على سعرات حرارية كثيرة - الشوكولاتة السائلة ومشروبات الشوكولاتة ، أو الآيس كريم المختلط ليست مناسبة لك
- اللحوم واللحوم الباردة
- الجبن الأصفر
- أرز
- معكرونة
- جريش
- خبز
- ملح
- كحول
- سجائر
- قهوة
- شاي أسود
النظام الغذائي السائل: المنتجات الموصى بها
- الزبادي الطبيعي
- الكفير
- اللبن
- فواكه وخضراوات
- دقيق الشوفان
- بذر الكتان
- العسل السائل
لا تستخدم النظام الغذائي السائل لفترة طويلة ، وبعد ذلك ابدأ في إدخال الأطعمة الأخرى في القائمة تدريجيًا لتجنب تأثير اليويو.
كيفية المثابرة على النظام الغذائي
نربط النظام الغذائي بالتضحيات والقيود. وهذا غالبًا ما يحدد نجاحها.ما رأيك في نظامك الغذائي؟ كيفية التغلب على الأزمات أثناء فقدان الوزن - تقترح Elbieta Lange ، أخصائية التغذية النفسية ومدربة الصحة.
كيفية المثابرة على النظام الغذائينقوم بتطوير موقعنا عن طريق عرض الإعلانات.
بمنع الإعلانات ، أنت لا تسمح لنا بإنشاء محتوى ذي قيمة.
قم بتعطيل AdBlock وقم بتحديث الصفحة.
