الاثنين 6 أبريل ، 2015. - يمكن أن تؤدي تمارين الأداء مثل "الخطوة" أو ممارسة الرياضة مثل كرة السلة أو التنس إلى صعوبة العودة الوريدية ، مما يساعد الدم على الركود في الساقين ويفضل ظهور الأوردة العنكبوتية والدوالي ، كمسؤول من وحدة جراحة الليزر من الدوالي في مركز Teknon الطبي في برشلونة.
وأوضح الطبيبان كارلوس ليسبونا وخافيير بونسرناو ، وكلاهما من عيادة تيكنون ، أن هذه الأنواع من الأنشطة تُعتبر "رياضة قاسية" ، لأنها تشير إلى أن القدمين تضربان بقوة على الأرض.
على العكس من ذلك ، يُنصح بالرياضات مثل السباحة أو الألعاب المائية أو الغولف أو ركوب الدراجات أو المشي ، حيث إنها تتضمن تمارين هوائية و "تساعد في تحسين الدورة الدموية عن طريق طلب المزيد من أعمال القلب والأوعية الدموية".
وقالوا إنه مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، "يتم تحفيز العودة الوريدية وتعزيز ضخ الدم إلى الأطراف ، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية والساقين الأكثر صحة".
في هذا الصدد ، أشار الأطباء ليسبونا وبونتشناو إلى أن الماء أثناء ممارسة الرياضة ، بالماء أو المشروبات متساوي التوتر ، "مهم للغاية للمساعدة في القضاء على العناصر السامة من الدم وكذلك تحسين الدورة الدموية."
بمجرد القيام بالنشاط البدني ، يُنصح بأخذ دش بارد وأداء جلسات التصريف اللمفاوي مع مرطب ، والتدليك من القدم إلى الفخذ. إذا كانت لديك فرصة للراحة بعد التمرين ، فمن المستحسن أن تفعل ذلك مع رفع ساقيك لمساعدة الدم على الدوران بشكل أفضل.
المصدر:
علامات:
أخبار الصحة تجديد
وأوضح الطبيبان كارلوس ليسبونا وخافيير بونسرناو ، وكلاهما من عيادة تيكنون ، أن هذه الأنواع من الأنشطة تُعتبر "رياضة قاسية" ، لأنها تشير إلى أن القدمين تضربان بقوة على الأرض.
على العكس من ذلك ، يُنصح بالرياضات مثل السباحة أو الألعاب المائية أو الغولف أو ركوب الدراجات أو المشي ، حيث إنها تتضمن تمارين هوائية و "تساعد في تحسين الدورة الدموية عن طريق طلب المزيد من أعمال القلب والأوعية الدموية".
وقالوا إنه مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، "يتم تحفيز العودة الوريدية وتعزيز ضخ الدم إلى الأطراف ، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية والساقين الأكثر صحة".
في هذا الصدد ، أشار الأطباء ليسبونا وبونتشناو إلى أن الماء أثناء ممارسة الرياضة ، بالماء أو المشروبات متساوي التوتر ، "مهم للغاية للمساعدة في القضاء على العناصر السامة من الدم وكذلك تحسين الدورة الدموية."
بمجرد القيام بالنشاط البدني ، يُنصح بأخذ دش بارد وأداء جلسات التصريف اللمفاوي مع مرطب ، والتدليك من القدم إلى الفخذ. إذا كانت لديك فرصة للراحة بعد التمرين ، فمن المستحسن أن تفعل ذلك مع رفع ساقيك لمساعدة الدم على الدوران بشكل أفضل.
المصدر:
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
