السعفة: كيفية تجنب مرض القدم المزعج هذا

من السهل التقاط السعفة بشكل خاص في الصيف. عند اكتشافه مبكرًا ، يمكن علاج الفطار بسهولة ، كما أن العلاجات الوقائية البسيطة ستمنع الإصابة بالفطار بشكل فعال. كل ما تحتاجه هو الأحذية المناسبة والنظافة المناسبة والعناية بقدميك لحماية نفسك من مرض الفطريات.

• ألا تريد أن تصاب بالسعفة؟ لا تدمر طبقة الدهون الطبيعية للجلد. الغسل المتكرر (كل بضع ساعات) بالصابون القلوي والاستخدام المستمر لمزيلات العرق ينتهك حاجز الحماية الطبيعي للبشرة. لذلك ، اغسل قدميك على الأقل بشكل متكرر ، ولكن ليس أكثر من مرتين في اليوم ، باستخدام صابون أو جل بدرجة حموضة 5.5. من الجدير بالذكر أن هناك أيضًا صابون يحتوي على مادة مضافة لمنع الإصابة بالفطريات. بعد كل صابون للقدم ، يجب شطفها عدة مرات وشطفها جيدًا بالماء الجاري.
• يعتبر الاستحمام ، كإجراء لمنع تلوث الفطريات ، أكثر نظافة من الاستحمام ، حيث يتلامس الجسم فقط مع المياه الجارية.
• عند غسل قدميك انتبه للنظافة بين أصابع القدم. جفف هذه المناطق بعناية بعد الاستحمام. يمكنك حتى استخدام تيار دافئ من مجفف الشعر لهذا الغرض.
• استخدم منشفة منفصلة لتجفيف قدميك. لا يمكنك استخدام نفس المنشفة للجسم كله. ثم تنتقل الفطريات والبكتيريا بسهولة من جزء من الجسم إلى آخر. من الجيد غلي مناشف القدم مع كل غسلة.

الوقاية من قدم الرياضي: الأحذية المناسبة

• قم بتغيير الجوارب الضيقة والجوارب مرة واحدة على الأقل يوميًا. الجوارب الاصطناعية ضعيفة التهوية ولا تمتص الرطوبة وتتراكم العرق. في مثل هذه البيئة ، يشعر الفطر بشعور رائع. لذلك ارتدي الجوارب القطنية وفي الأيام الحارة تجنب ارتداء الجوارب حتى لو كانت الأناقة تتطلب ذلك. إذا كنت تستخدم جوارب مشربة بعامل مضاد للفطريات ، تذكر أنه بعد حوالي 30 غسلة ، يفقد التشريب خصائصه المضادة للفطريات.
• تساعد النعال المطاطية في الحذاء على تخزين الرطوبة والعرق على القدمين. تعتبر الأحذية هي الجنة الحقيقية للفطريات وتطور الفطريات ، وهي مصنوعة من مواد صوفية أو لباد. لذلك ، استخدم أحذية جيدة التهوية ومريحة توفر تهوية جيدة ولا تقرص أصابع القدم ، حتى تتنفس الفراغات بينهما بحرية. ارتدِ أحذية مصنوعة من خامات طبيعية ، وفي الصيف ، ارتدِ صنادل وشباشب وأحذية بدون أصابع وكعب.
• رش الجزء الداخلي من الحذاء بمزيلات رائحة العرق أو رشها ببودرة التلك أو مسحوق مبيد الفطريات.
• تم إجراء ملاحظات مثيرة للاهتمام من قبل المتخصصين في نظافة الملابس. إذا تعرقت قدميك ، يوصون بتغيير حذائك كل يومين - ليس عاجلاً أم آجلاً.ليس قبل ذلك ، لأن زوجًا من الأحذية من أجل التغيير لن يجف بعد ، ولكن أيضًا ليس لاحقًا ، لأن الأحذية البالية تمتلئ بالرطوبة مرة أخرى بعد يومين.
• تذكر أن الفطريات تكمن في حمامات السباحة والصالات الرياضية وغرف الفنادق والساونا والمنصات الخشبية. لذلك ، في هذه الأماكن ، قم دائمًا بارتداء شبشب لا تقترضه من أي شخص - تمامًا مثل أي حذاء آخر.

الوقاية من الفطار: اعتني بقدميك

• يعالج إصابات وأمراض القدمين. الكعب المتشقق عبارة عن صدمة ميكروية متكررة. تخترق البكتيريا والفطريات بسهولة تشققات الجلد. وقد يكون هذا بالفعل بداية قدم الرياضي. قم بإبلاغ الطبيب في أسرع وقت ممكن عندما يستمر المرض المهمل لفترة طويلة ، حتى عند استخدام أفضل العلاجات المنزلية.

• مرة واحدة كل 10 أيام ، انقعي قدميك في منقوع من الأعشاب أو الماء المالح ، امسحي مسامير القدم واستخدمي باديكير.
• لا تستخدم أدوات باديكير أو مبارد الأظافر أو المناشف أو الإسفنج الخاصة بشخص آخر.
• لا تذهب إلى العناية بالأقدام إلى صالونات التجميل التي تتعارض مع النظافة (في المكتب الجيد ، يتم تطهير الأدوات بعناية بعد كل استخدام).
• لا تقص الأظافر عن طريق تقريب حوافها (يجب أن تكون مستقيمة).
• لا تمشي حافي القدمين في غرفة فندق أو مدرسة داخلية أو عنبر للنوم أو مشمس اصطناعي أو نادي للياقة البدنية أو صالة رياضية

الشهرية "Zdrowie"