تعطي العناية المناسبة بالمناطق الحميمة الشعور بالراحة وتحمي من الالتهابات. لكن احذر: كل من النظافة الحميمة غير الكافية والمبالغ فيها تفضل العدوى.
كل يوم ، اغسلي نفسك مرة أو مرتين في اليوم ، وعندما تكونين في فترة الحيض - حسب الحاجة. افعل ذلك من الأمام إلى الخلف (سوف تتجنب نقل البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل). عند غسل المناطق الحساسة ، لا تستخدمي الصابون التقليدي القلوي ، بل منظفات المنطقة الحساسة فقط - فهي تحتوي على درجة حموضة حمضية أو متعادلة (4.5-5.5) ، لذا فهي لا تزعج البيئة الطبيعية للمهبل. كما أنها تزيل الإفرازات الزائدة ، وتحييد الروائح الكريهة ، وترطب الغشاء المخاطي وتنعش.
- ملحوظة: لا تروي المهبل إذا لم تكن هناك مؤشرات طبية لها ، لأن مثل هذه الإجراءات تحرم العضو التناسلي من البكتيريا الواقية.
اختر ملحقات النظافة الشخصية بحكمة
اعتمادًا على كمية الإفرازات ، استخدمي الفوط اليومية (ويفضل أن تكون "قابلة للتنفس"). خلال دورتك الشهرية ، قومي بتغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل 3-4 ساعات. إذا كنت تصابين بالتهابات في الأعضاء التناسلية كثيرًا ، فتخلي عن السدادات القطنية. يوصى باستخدامها عند الاستحمام ، على سبيل المثال في البحر (أخرجي السدادة القطنية من الماء).
استخدم أغطية المراحيض التي يمكن التخلص منها في الحمامات العامة. عندما لا تستطيعين غسل نفسك ، استخدمي المناديل المبللة. انتبه إلى الملحقات المستخدمة في الغسيل وبعدها مباشرة. التخلي عن الإسفنج ومناشف الغسيل لأنها موطن للبكتيريا. جفف مناطقك الحميمة بمنشفة منفصلة (اغسلها كثيرًا) أو بمنديل أو منشفة ورقية. خذ مناشفتين لحمام السباحة - واحدة للجلوس والمسح.
- ملاحظة: تجنب الفوط المعطرة والفوط ومزيلات العرق الحميمة وورق التواليت الملون - فالصبغات والعطور الاصطناعية الموجودة فيها يمكن أن تهيج البشرة الحساسة.
النظافة الشخصية - اغسليها في الحمام
على الرغم من الاستحمام الطويل في حوض الاستحمام مع إضافة مستحضرات التجميل العطرية التي تهدئ الحواس ، إلا أنها للأسف يمكن أن تجفف الجلد والغشاء المخاطي ، مما يؤدي إلى تهيج المناطق الحساسة. لذلك ، لا يمكنك تحمل مثل هذا الحمام أكثر من مرتين في الأسبوع. على أساس يومي ، وكذلك عندما تقضي الليل بعيدًا عن المنزل (على سبيل المثال في فندق) ، استخدم الحمام بشكل أفضل.
- ملاحظة: لا تأخذي الحمامات الطويلة في حوض الاستحمام أثناء الحيض ، لأن الماء الساخن يوسع الأوعية الدموية ، وبالتالي يزيد النزيف.
احم الجزء السفلي من جسمك من البرد
يمكن أن يتسبب التبريد الفائق في التهاب المهبل والتهاب المثانة. لذلك ، لا تجلس على الحجارة ، وبعد السباحة في البحر ، قم بتغيير بدلتك المبتلة إلى البدلة الجافة. في الأمسيات الباردة ، لا ترتدي محبو موسيقى الجاز أو القمصان التي تكشف عن الظهر عند مستوى الخصر.
- ملحوظة: إذا كنت عرضة لالتهابات المسالك البولية ، اشرب عصير التوت البري بانتظام أو خذ مستحضرًا من خلاصة هذه الفاكهة - فهي تحتوي على بروانثوسيانيد الذي يحمي الجهاز البولي من البكتيريا المسببة للأمراض.
SOS - مساعدة سريعة في حالة الإصابة
»في حالة التهيج البسيط للمناطق الحميمة ، يتم توفير تأثير مهدئ من خلال الاستحمام بالماء مع تسريب البابونج (2-3 مرات في اليوم لمدة 10 دقائق تقريبًا) أو عن طريق غسل المناطق الحساسة بالماء ، مثل مسحوق Tantum Rosa.
»ومع ذلك ، عندما تشتد الحكة والحرقان ، تصبح الشفرين حمراء ومنتفخة ، وتزداد كمية الإفرازات ، ويتغير لونها ورائحتها - لا تحاول أن تشفي نفسك ، ولكن احرصي على الذهاب إلى طبيب أمراض النساء. قد يكون من الضروري استخدام ليس فقط الأدوية الموضعية ، ولكن أيضًا المضادات الحيوية.
»من أجل تجنب تكرار العدوى ، يجب تنفيذ العلاج الموصوف حتى النهاية (لا تقاطعه عندما تهدأ الأعراض). من الجيد أيضًا أن يستسلم شريكها.
»تذكر أن تستخدم المستحضرات التي تحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك أثناء وبعد العلاج بالمضادات الحيوية - فهي تساعد في الحفاظ على التوازن الطبيعي للنباتات المهبلية الدقيقة.
ثق في الأقمشة الطبيعية
الملابس الداخلية المصنوعة من الألياف الطبيعية (قطن ، حرير) ، وكذلك مصنوعة من أقمشة حديثة "قابلة للتنفس" تضمن دورانًا جيدًا للهواء ولا تحتفظ بالرطوبة مثل تلك المصنوعة من الألياف الاصطناعية (مثل البوليستر والنايلون). لذلك ، فإن خطر الغضب أقل ، وكذلك خطر العدوى (الحرارة والرطوبة العالية تساعد على تكاثر البكتيريا والفطريات). أيضًا ، لتجنب ارتفاع درجة حرارة المنطقة الحميمة ، تجنب ارتداء السراويل الضيقة جدًا المصنوعة من الألياف الاصطناعية. كلما استطعت ، نامي بدون ملابس داخلية (ولكن في سريرك فقط).
- ملحوظة: إذا كنت تعانين من البواسير ، لا تستخدمي الثونج - لأنها يمكن أن تحك العقيدات وتنقل البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل.
استخدام الواقي الذكري
يحمل الاتصال الجنسي العرضي خطر الإصابة بالعديد من الأمراض (بما في ذلك داء المتدثرات وداء المشعرات والزهري وفيروس نقص المناعة البشرية). لذلك ، حتى إذا كنت تستخدم حبوب منع الحمل ، على سبيل المثال ، يجب عليك أيضًا استخدام الواقي الذكري للحماية من الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي. استخدمه أيضًا عندما لا يكون لديك وقت للغسيل قبل الجماع - سوف تتجنب التهابات الجهاز التناسلي.
- ملحوظة: تبول دائمًا بعد الجماع واغسل منطقتك الحميمة - سيقلل ذلك من خطر إصابة الجهاز التناسلي والجهاز البولي.
الشهرية "Zdrowie"
