ابنتي البالغة من العمر ثماني سنوات تحب البيض. يمكنه أن يأكلها كل يوم أو حتى عدة مرات في اليوم. كم بيضة في الأسبوع يمكنه أن يأكل؟ ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث من تناول الكثير من البيض؟
من الجيد أن تحب ابنتك الصغيرة البيض ، لأنه منتج غذائي قيم للغاية. أنها تحتوي على بروتين مع تكوين نموذج من الأحماض الأمينية. تحتوي على جميع المعادن والفيتامينات الهامة: أ ، ب 1 ، ب 2 ونياسين. الشيء الوحيد المفقود في البيضة هو فيتامين سي.
بالنسبة لأطفال المدارس ، لا تتجاوز 6-7 بيضات في الأسبوع. يجب أن نتذكر أن هذه قيمة متوسطة ، لذلك إذا أكل طفلك في يوم واحد بيضتين على العشاء ، أو بيضتين مخفوقتين على الإفطار ، فقم بتوزيع الأربع التالية لبقية الأسبوع.
يجب أن نتذكر أن البيض مخبأ أيضًا في المايونيز والفطائر والمعكرونة والكعك ، إلخ. ومع ذلك ، لا تقلق إذا تناولت 8 أو 9 بيضات في أسبوع واحد ، ثم في الأسبوع التالي يجب أن تحد من كميتها وتستبدل بالسمك ، القرون أو اللحوم.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
