كم مرة وكم يجب أن تتبول؟

منذ بعض الوقت ، كنت أركض إلى المرحاض كثيرًا للتبول ، وأحيانًا بكمية صغيرة جدًا. لا أعتقد أنني كنت أشرب بعد الآن ، ولست ملتهبًا (لا شيء يلدغني ولا شيء غير طبيعي يخرج في اختبار البول). كم مرة وكم يجب أن تتبول بشكل صحيح؟

من الناحية الفسيولوجية ، يجب أن يتبول الشخص حوالي 350-400 مل من البول كل 3 ساعات (4-6 مرات في اليوم) ، بافتراض أنه يشرب الكمية الصحيحة من السوائل يوميًا. تبلغ متطلبات السوائل حوالي 2 لتر يوميًا ، ولكنها ليست نفسها بالنسبة للجميع. يعتمد بشكل أساسي على بنية الجسم ونمط الحياة (نوع ومقدار النشاط البدني). يجب أن نتذكر أيضًا أن تناول بعض المواد يزيد من تكرار الإفراغ لدى كثير من الناس. وتشمل هذه القهوة والكحول والتوابل الحارة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

Agata Szczepaniak

أخصائية العلاج الطبيعي المسالك البولية النسائية. خريجة كوليجيوم ميديكوم من جامعة جاجيلونيان ، متخصصة في العلاج الطبيعي للمرأة. يستخدم علاج قاع الحوض. سوف يجيب على أسئلة حول سلس البول / البراز ، تثبيط / هبوط الأعضاء ، فترات مؤلمة / التبويض / الجماع ، وأكثر من ذلك.

تقوم بإجراء علاج الآلام أثناء الحمل وإعادة التأهيل قبل وبعد جراحات أمراض النساء / المسالك البولية.

تدير مكتب REHAFIX (www.rehafix.com.pl) بالإضافة إلى فصول للنساء الحوامل والأمهات اللائي لديهن أطفال. يقوم بتنفيذ برنامج Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).