كيف تعتني بأسنانك في العمل؟ العادات السيئة تدمير الأسنان

ما العادات ، التي غالبًا ما تكون غير منضبطة ، تساهم في تدهور أسناننا؟ يرتبط العديد منهم بالعمل في المكتب ، على سبيل المثال لساعات طويلة من مضغ العلكة ، واستخدام الأسنان بدلاً من المقص وتناول الوجبات الخفيفة على الكمبيوتر. يتأثر الطلاب والتلاميذ ومشغلات الكمبيوتر أيضًا إلى حد كبير. تعرف على كيفية العناية بأسنانك في العمل.

فيما يلي قائمة بالعادات التي تؤثر سلبًا على حالة الأسنان. حاول القضاء عليها لتحسين حالة الأسنان.

1. عادات تدمير الأسنان: غرز الأصابع في الفم

لا يتعلق الأمر فقط بالقضم الشائع للأظافر أو الجلد الذي لا يضر الأسنان فحسب بل وأيضًا اليدين. في كثير من الأحيان ، يضع الأشخاص الجالسون أمام الكمبيوتر أصابعهم في أفواههم. أحيانًا يقضمون شفاههم ، أو يقطفون أسنانهم أو ... ينظفون أظافرهم بهذه الطريقة! غالبًا ما يستخدم الموظفون الذين يتصفحون الصحف أو يعدون الأوراق النقدية أصابعهم للعق أصابعهم لمساعدتهم على التعامل مع فصل الورق.

تحمل كل عملية من هذه العمليات ملايين البكتيريا التي نجمعها من لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو الهاتف أو الأوراق النقدية أو المطبخ أو المرحاض المشترك. البيئة الرطبة والدافئة لتجويف الفم هي الحاضنة المثالية لأي جراثيم تدخل أجسامنا.

ومن ثم ، فهي قريبة ليس فقط من مشاكل اللثة والأسنان ، ولكن أيضًا للعدوى الأكثر خطورة في الجسم.

2. عادات تدمير الأسنان: دعم الذقن

بالملل أو التفكير أمام الكمبيوتر ، غالبًا ما نستخدم اليد التي تطوي ذقننا. بفضل هذا ، نعض أسناننا بقوة أكبر ، والتي تضغط على بعضنا البعض بقوة كبيرة. إذا كان هناك شيء يثير غضبنا بشكل واضح ، فيمكننا أيضًا أن نطحنه دون وعي. ومن ثم ، خطوة واحدة لمشاكل المينا.

- يحدث صرير الأسنان وقبض الأعصاب عادة في الليل ، عندما لا نتحكم في سلوكنا. ومع ذلك ، أثناء العمل والدعم المستمر للفك السفلي ، قد يتآكل المينا ويتشقق ، بل قد يرتدي تيجان الأسنان أو الأسنان المترهلة. قد تكون الأعراض الأولية هي الصداع ، ثم آلام الأسنان ، وفرط الحساسية ، وحتى فقدان الأسنان - يوضح ماريوس دودا ، صاحب عيادة دودا في كاتوفيتشي

3. عادات تدمير المينا: تستخدم الأسنان كأدوات

لا نشك في أن الموظفين يفتحون المشروبات المغطاة بأسنانهم أثناء العمل. لكن من الشائع استخدام الأسنان كمقص أو كماشة: لتمزيق الخيوط والخيوط ، لقطع الشريط اللاصق ، لفتح المنتجات المغلفة ، لرفع المشابك على جميع أنواع الصناديق.

ومن الشائع أيضًا وضع جميع أنواع الأدوات المكتبية وأدوات البحث في الفم ، مثل الأقلام والأقلام الرصاص والمساطر والدبابيس. في هذا الصدد ، لا يعرف إبداع الموظف حدودًا.

يمكن أن يكون أي اتصال أسنان بجسم صلب كارثيًا. بصرف النظر عن تغلغل الكائنات الحية الدقيقة في تجويف الفم ، فقد يؤدي ذلك إلى تكسير المينا أو تشقق السن. قد تحتوي بعض العناصر على مواد ضارة بالجسم.

4. عادات تدمير الأسنان: مضغ العلكة لعدة ساعات

يعد مضغ العلكة إدمانًا لبعض الأشخاص ، ووسيلة لتخفيف التوتر ، وإضافة يومية في العمل. يمكن للعلكة الخالية من السكر التي تؤخذ مباشرة بعد الوجبة أن تستعيد درجة الحموضة المناسبة في الفم وتحفز إنتاج اللعاب وتساعد على تنظيف الفم. بشرط واحد: نمضغ العلكة لبضع دقائق ولا نفعل ذلك كثيرًا.

- يمكن أن يؤدي الإفراط في مضغ العلكة إلى إجهاد المفصل الصدغي أو تضخم الكرش ، مما يؤدي بدوره إلى عدم تناسق الوجه. ينطبق هذا الموقف على الأشخاص الذين اعتادوا على المضغ من جانب واحد فقط من الفم. قد تكون الأمراض الإضافية هي آلام البطن أو الإسهال الناجم عن أحماض المعدة الزائدة الناجمة عن منعكس المضغ - يوضح الدكتور دودا.

5. عادات تدمير الأسنان: تناول الوجبات الخفيفة والشرب

عادة ما يكون العمل أمام الكمبيوتر هو القدرة على تناول وجبات الطعام ، على الأقل تلك الأقل تعقيدًا ، وشرب المشروبات في نفس الوقت. لسوء الحظ ، لا يكون لهذا الامتياز دائمًا تأثير إيجابي على صحتنا.

الوجبات الخفيفة ليست جيدة لأسنانك. اللعاب مسؤول عن تنظيف داخل الفم. ومع ذلك ، إذا توصلنا إلى طعام شهي آخر بين الحين والآخر ، تصبح كميته غير كافية.

وبالتالي ، تتشكل ترسبات على الأسنان ، كما أن زيادة البكتيريا الناتجة عن تحلل بقايا الطعام تعزز نمو التسوس. لذلك ، يجدر تحديد وقت تناول الوجبات أيضًا عند أداء العمل المستقر.

6. عادات تدمير الأسنان: الوجبات السريعة في المكتب

تتأثر حالة أسناننا بشكل كبير ليس فقط بعدد المرات التي نأكل فيها ، ولكن أيضًا بما نأكله. آلات البيع في كل مكان مع الوجبات الخفيفة والمشروبات ، والعديد من النقاط التي تقدم أطباق الوجبات السريعة تغري موظفي المكاتب في كل خطوة. وقلة منهم لديهم القوة لمقاومة إغراء شراء شيء حلو أو "سريع".

هناك العديد من التفسيرات: لأنني أعمل بجد ، لأنني بحاجة إلى الطاقة لجعل عقلي يعمل بشكل أفضل ، للتوتر والفشل والملل ، مرة واحدة فقط في اليوم. يضاف إلى ذلك المشروبات المحلاة - القهوة والشاي والعصائر.

مجتمعة ، تخلق هذه المنتجات أرضًا خصبة ثابتة لبكتيريا الفم. قلة من الناس عنيدون بما يكفي لحمل شرائح الفلفل أو المكسرات أو الجزر أو الطماطم للعمل بدلاً من العصي والبسكويت والمقرمشات.