كيف يمكنني التعامل مع الانفصال؟

منذ ستة أشهر ، تركني شريكي عاجزًا عن الكلام. حاولت تجميع نفسي ، ولبعض الوقت أعتقد أنني كنت بخير. ومع ذلك ، فإن الليالي التي لا تنام ، وعدم الرغبة في تناول الطعام ، وعدم الثقة في أي شخص ، والنوم نصف اليوم ، والإحجام العام عن فعل أي شيء ، بدأت تتعبني. لا أعرف ماذا أفعل بنفسي بعد الآن. لقد وثقت كثيرًا ولديها من أجلي. بعد ثلاث سنوات ، لم أستحق حتى أن أقول وداعًا. هل يجب أن أستشير متخصصًا لمساعدتي في فهم هذا والخروج من "الفخ" الذي يدمرني من الداخل؟

مرحبا! بالطبع يجب أن ترى أخصائي. وليس لأنها حالة رهيبة من عدم وجود حل ، ولكن في مثل هذه الحالة يمكنك ويجب عليك مساعدة نفسك. إذا كنت لا تستطيع القيام بذلك بمفردك ، فمن الضروري استخدام كفاءة الشخص الآخر.

تكون عملية التصالح مع الواقع والحقائق الموجودة أحيانًا صعبة ومملة وتتطلب تغييرًا في طريقة التفكير. غالبًا لا يمكنك فعل ذلك بنفسك ، لأنك عالق جدًا في الأنماط القديمة التي تتحمل المعاناة وتغرق باستمرار في التفسيرات السلبية للأحداث.

تعد الثقة المُسيئة تحديًا صعبًا للغاية ويجب أن يُنظر إليها من خلال المنظور الصحيح لكسر هذه الدوامة غير السارة من الانغماس في الألم. لا تنتظر أكثر من ذلك واطلب المساعدة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.