كيفية إنقاص الوزن مع هشاشة العظام

كيفية إنقاص الوزن مع هشاشة العظام



اختيار المحرر
خصب أم عقيم؟ كيف يتم حسابها؟
خصب أم عقيم؟ كيف يتم حسابها؟
أبلغ من العمر 57 عامًا وحاليًا بعد 4 أشهر من جراحة استبدال الركبة. أنا أعاني من زيادة الوزن ، أي أن وزني حوالي 66 كجم وارتفاعه 158 سم. أرغب في البدء بتناول الطعام الصحي وفقدان الوزن بحوالي 8 كجم. الجري والتمارين الرياضية غير واردتين لأنهما لا يستطيعان ذلك