كيف تربي طفل سليم؟

كيف تربي طفل سليم؟ بادئ ذي بدء ، نتذكر أننا نعمل مع أسلوب حياتنا وما نغرسه في أطفالنا من أجل صحة أطفالنا. الأكل الصحي وممارسة الرياضة واتباع إرشادات الأطباء ، على الرغم من أنها لا تمنحنا ضمانًا بنسبة 100٪ ، فإنها تقربنا مما يريده كل والد ، أي إلى حياة أطفالنا الطويلة والصحية. أ. بيوتر هوفمان ، رئيس جمعية القلب البولندية.

كيفية تربية طفل سليم - يرغب الآباء في معرفة الإجابة على هذا السؤال من لحظة ظهور المعلومات حول الحمل. كثير من الناس لديهم رؤى حول التنشئة السليمة للطفل وتعليمه. وعلى الرغم من أن كل شخص لديه فكرته الخاصة عن مستقبل أطفاله ، إلا أن كل شخص لديه فكرة واحدة - أن الطفل يجب أن يكون بصحة جيدة. كيفية تحقيق هذا الهدف ناقشها الأستاذ. بيوتر هوفمان ، رئيس جمعية القلب البولندية.

• تتأثر صحة أطفالنا بالعديد من العوامل - النظام الغذائي المناسب ، ونمط الحياة ، وحتى الإجهاد ، التي نعرضهم لها أحيانًا. ماذا يمكن أن تكون العواقب؟

أ. بيوتر هوفمان ، رئيس الجمعية البولندية لأمراض القلب: الحضارة المعاصرة وأسلوب الحياة مرهقان ، مما يعني أنه في كثير من الحالات يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، نحن أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين ، وبالتالي نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو غيرها من الأمراض الناتجة عن تضيق الشرايين.

• لذلك ، هناك العديد من العناصر التي تنطوي على تثقيف مريض القلب. في بعض الأحيان ، دون وعي كامل ، نعرض أطفالنا لأمراض الحضارة في مرحلة البلوغ ...

يساهم قلة النشاط والنظام الغذائي في ذلك - فنحن نأكل الكثير من الكربوهيدرات وعلى الرغم من أنها لذيذة ، إلا أنها للأسف لها تأثير سلبي على صحتنا. نحن نتحدث عن زيادة الوزن ، والخلل في غياب النشاط البدني ، والسكري ، وارتفاع ضغط الدم. كل هذه العناصر تشكل عوامل النوبة القلبية والسكتة الدماغية التي يمكن أن تكون قاتلة.

• ينشغل جزء كبير منا بشدة بالاتجاهات التي تظهر أن النظام الغذائي الصحي ليس له تأثير إيجابي على أجسامنا فحسب ، بل يؤثر أيضًا على "مواكبة التطورات". وعلى الرغم من أنه لا يجب عليك في كثير من الأحيان اتباع الموضة بشكل أعمى ، إلا أن أسلوب الأكل الصحي هو الأكثر تبريرًا؟

هناك اتجاه يمكن تسميته بزيادة وعي الوالدين بالأكل الصحي. الكثير من المعلومات المتوفرة في وسائل الإعلام تقنع أولياء الأمور بأن الأمر يستحق تغذية الأطفال بطريقة صحية ، مثل الحلويات المحدودة والوجبات السريعة ، أي ليس دائمًا كما يرغب الأطفال.

اقرأ أيضًا: المناعة عند الطفل: كيفية حماية الطفل من العدوى اعتني بحمى قلب الطفل عند الطفل: الأعراض. متى وكيف تخفض حمى الطفل؟

لسوء الحظ ، لا يزال يحدث أن يسير الآباء في المسار الأسهل والأسرع. وتيرة الحياة تعني أن تناول الطعام بالخارج أصبح أمرًا عاديًا ، وأن الرحلات العائلية تقتصر على مطاعم الوجبات السريعة. على الأقل كان هذا هو الحال قبل بضع سنوات.

رحلة عائلية إلى ماكدونالدز هي شيء من الماضي. يعزز هذا الغذاء من زيادة الوزن والسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي ، والتي تؤدي في المستقبل إلى تصلب الشرايين. تظهر ملاحظاتي أن المزيد والمزيد من الآباء يتلقون تعليمًا صحيحًا ويحاولون عيش حياة صحية ، وتجنب التهديدات. تقدم الوجبات السريعة أحماض دهنية مشبعة ، وتعزز السمنة ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على آفة السمنة التي يسببها هذا النظام الغذائي في الولايات المتحدة.

من المعروف منذ فترة طويلة أن للطفولة قواعدها الخاصة. هذا القانون الأساسي عبارة عن مقالب وحركة مستمرة. حتى وقت قريب ، كانت هناك مشكلة كبيرة تتمثل في حقيقة أن العديد من الآباء أمروا أطفالهم "بالبقاء ساكنين" ، مما يثبت تربيتهم الجيد.

لا يوجد بديل عن النشاط البدني. نرى اتجاهًا بين الآباء لأن أطفالهم نشيطون ؛ حمام سباحة ، دراجة ، إلخ. الأمر يستحق اختيار روضة أطفال بها برامج نشاط بدني. ما نلاحظه ، خاصة في المدن الكبيرة ، يثلج الصدر. تُظهر البيانات ، التي تشمل بولندا أيضًا ، اتجاهًا إيجابيًا عندما يتعلق الأمر بالأطفال الصغار ، بينما الأطفال الأكبر سنًا ، للأسف ، لا ينتمون إلى مجموعات تحب الانتقال - فهم يقضون وقتًا أطول أمام الكمبيوتر. عليك أن تكون عقلانيًا للغاية مع هذا الأخير ، وهو ليس بالأمر السهل في العصر الحديث ، حيث أنها توفر الكثير من المستجدات والأدوات التكنولوجية الجذابة.

إن التحرك واللياقة والعودة إلى العلاجات الطبيعية لا تسير دائمًا في الاتجاه الصحيح. في الآونة الأخيرة ، أصبحت حركات المضادات الحيوية واللقاحات ، والتي غالبًا ما تستند إلى الخرافات ، ظاهرة للعيان. لسوء الحظ ، قد يصبح هذا الاتجاه خطيرًا جدًا ليس فقط على صحة الأفراد ولكن أيضًا على المجتمع بأكمله.

- يعود شلل الأطفال والحصبة والأمراض المعدية الأخرى مرة أخرى ، مما يعني أن هناك شيئًا خاطئًا في معرفتنا وثقتنا بالطب الحديث. التحول نحو الخرافات والخرافات ليس جيدًا لصحتك. حتى الذبحة الصدرية الكلاسيكية - مرض الحمى القيحي الناجم عن المكورات العقدية يؤدي إلى عواقب وخيمة - الحمى الروماتيزمية. إذا وجد الطبيب آفات قيحية على اللوزتين ، يجب إعطاء مضاد حيوي في أسرع وقت ممكن. يجب عدم السماح للأمراض التي كانت تحت السيطرة لفترة طويلة بأن تصبح مشكلة مرة أخرى فجأة. نعود إلى القرن التاسع عشر عندما يتعلق الأمر بعلم الأوبئة. هناك حالات محددة بوضوح عند الحاجة إلى مضاد حيوي ، هذه هي الآفات القيحية على اللوزتين والتي نسميها الذبحة الصدرية القيحية.

مقال موصى به:

الطفل في المستشفى - كيفية الاستعداد لإقامة الطفل في المستشفى

ليس كل شيء دائمًا ، وخاصة صحة الأطفال ، في أيدي الوالدين فقط. يعتمد الكثير على علم الوراثة. ليس لدينا أي تأثير على الجينات ، والتي يمكن أن تؤثر في كثير من الأحيان على ارتفاع الكوليسترول: 1 من كل 250 شخصًا من جميع السكان يعاني من اضطراب دهني محدد وراثيًا ، والذي يؤدي في كثير من الحالات إلى نوبة قلبية وفشل القلب والوفاة المبكرة. هناك أيضًا العديد من عوامل الخطر الأخرى التي يمكن أن تحدد مشاكل القلب في المستقبل.

دعونا نضع العوامل الوراثية جانبًا ، فالجنس الذكور أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين أكثر من الإناث ، ولكن لدينا العديد من العوامل القابلة للتعديل: التدخين ، ارتفاع ضغط الدم ، السمنة ، السكري ، أمراض الكلى المزمنة ، تسمى عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي يمكن السيطرة عليها من خلال عادات الأكل والنشاط البدني. السلوك الجسدي والمؤيد للصحة ، وبناء الوعي بالحياة اللائقة. يضاف إلى ذلك قضية التحكم في المشاعر ، وعدم الاستسلام للتوتر.

من الجدير بالذكر أيضًا أن العادات المناسبة التي يتم غرسها منذ الطفولة يمكن أن تكون ملزمة لحياة الشخص البالغ. خلال السنوات الأولى ، النموذج الوحيد الذي يجب على أطفالنا اتباعه هو نحن - الآباء.

يجب على الآباء أن يكونوا قدوة في النشاط البدني والنظام الغذائي. من المهم اقتناعهم الداخلي والعميق بأن السلوكيات المعززة للصحة منطقية.

لا يقتصر أسلوب الحياة الصحي على النشاط البدني والمنتجات الغذائية المناسبة فحسب ، بل يتعلق أيضًا بالمنشطات. إذا نشأ طفل في أسرة من المدخنين ، فإنه يكون لديه استعداد أكبر بكثير ليصبح مدخنًا في مرحلة البلوغ ، وقد بدأ بالفعل في التدخين قبل ذلك بكثير.

- المزيد والمزيد من الفتيات من المدن الكبرى يستخدمن السجائر ، وهذه المشكلة ظاهرة أيضًا بين الأولاد من المراكز الصغيرة. هنا أيضًا ، يجب أن يكون هناك مثال من الوالدين ، والتفاعل بين الأطفال والآباء وحتى الأجداد مهم للغاية. لا يزال بإمكان الأجداد الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا أن يكونوا نشطين ويعززون النشاط ، وتحريك الحركة في الأسرة ، وتولي مسؤوليات الوالدين في هذا الصدد. يمكن أن تكون هذه أنشطة مشتركة. هذا يمكن أن يكون وسيلة الأبوة والأمومة. المسؤولية عليهم وعلى آبائهم جسيمة. "ما الذي ستمتصه الصدفة عندما تكون صغيرًا ..." هو المثل الحالي جدًا. يجب أن يكون الآباء شخصيات ذات سلطة. من المستحيل أن نتوقع شيئًا من الأطفال لا نطلبه من أنفسنا. يعود الأمر إلى حد كبير إلى الوالدين لمعرفة ما إذا كان الطفل سيعاني من عوامل الخطر بحلول سن 20-30.

ومع ذلك ، أليس هذا دور الوالدين والأجداد فحسب ، بل دور نظام التعليم أيضًا؟

لقد تغير تعليم أطفال ما قبل المدرسة عدة مرات. والمرض ليس مشكلة مريض فحسب ، بل هو أيضا مسألة تمويل هذه الأمراض. يجب أن نبدأ بالوقاية ويجب أن نبدأ بالأطفال. سيتعلم الآباء منهم العادات التي سيأتون بها من رياض الأطفال - سيتوقفون عن التدخين ويفقدون الوزن ويظلون مبتهجين. من الجدير بالذكر أيضًا أن الأم والأب لا يستطيعان فرض الكثير من الالتزامات على الأطفال. دعونا ندع الأطفال يعيشون بصحة جيدة. دعونا نمنعها.

مقال موصى به:

الطفل البدين: 12 قاعدة لفقدان الوزن. كيف تنحيف طفل سمين؟