الشاي ليس مفيدًا تمامًا للحمل والجنين - الأطباء يحذرون الأمهات الحوامل. ومع ذلك ، لا يتعين عليك التخلي عن هذا المشروب تمامًا عندما تكونين حاملاً - فقط استخدميه باعتدال. يمكن أيضًا استبدال الشاي بنقعات أخرى.
يؤكد خبراء هذا المشروب على خصائصه الصحية. الشاي مليء بمضادات الأكسدة القوية (خاصة الشاي الأخضر) التي تحمي الخلايا من الآثار الضارة للجذور الحرة. يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان (مثل الثدي) ، ويحمي من النوبات القلبية ، وينظم الجهاز الهضمي ، ويمنع تسوس الأسنان بسبب محتواه من الفلوريد. ومثل القهوة ، فهي تحتوي على الكثير من الكافيين المحفز (المعروف أيضًا باسم الثيين): 65 مجم في كوب من الشاي الأسود و 35 مجم باللون الأخضر. لذلك فهو يقلل من النعاس والتعب. يُمتص الكافيين الموجود في الشاي ببطء أكثر من القهوة ، لكنه يدوم لفترة أطول.
سلبيات شرب الشاي عند الحمل
شرب الشاي الأخضر بكميات معقولة (كوبان في اليوم) لن يضر بحملك ، ولكن الإفراط في تناوله قد يكون خطيرًا. من المفترض ، على سبيل المثال ، أن المواد الفعالة الموجودة فيه تمنع نمو الخلايا ، وبالتالي قد يكون لها تأثير سلبي على نمو الجنين. من ناحية أخرى ، يحفز الشاي الأسود بقوة الجهاز العصبي وله خصائص الإمساك ، لذلك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإمساك الذي غالبًا ما يزعج النساء الحوامل.
ماذا بدلا من الشاي عند الحمل؟
نوصي ، على سبيل المثال ، بشرب شاي الرويبوس (من المريمية الأفريقية) ، الذي يهدئ الاكتئاب والأرق - من الأمراض الشائعة لدى النساء الحوامل. كما تحتوي على الحديد والفلور والبوتاسيوم والتي كانت ذات قيمة في هذه الفترة. من المفيد أيضًا الوصول إلى حقن البابونج أو النعناع ، والتي تعمل على تحسين الهضم وتقليل حرقة المعدة.
