أين تقضي إجازتك: في الجبال أم على البحر أم في السهول؟ إذا كنت تريد العودة إلى المنزل بطاقة جديدة وفي حالة جيدة ، ففكر في مكان لقضاء الإجازة. اختياره مهم بشكل خاص عندما تعاني من مرض مزمن. قد يؤدي المناخ إلى تفاقم مساره أو ، على العكس من ذلك - تحسين الصحة.
أنت تتطلع إلى إجازتك لعدة أشهر. لذلك لا تضيعه وأنت جالس في المنزل - كافئ نفسك بمعالجة المناخ. إذا كنت تريد حقًا الحصول على قسط جيد من الراحة ، فغيّر المناخ لتحسين صحتك.
رطوبة الهواء المختلفة والضغط الجوي ودرجة الحرارة ونوع هطول الأمطار وأشعة الشمس لها تأثير محفز على جسم الإنسان.
يجب أن يتكيف الجسم مع الظروف الجديدة ، وهو نوع من التدريب لجهاز المناعة. لذلك يُعتقد أن تغير المناخ يعزز المرونة. بالاشتراك مع القنية ، يمكن أن يجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، على سبيل المثال المساعدة في علاج التهاب الجهاز التنفسي ، وتقليل أعراض الحساسية أو الصدفية ، بشرط أن يتم اختيار مكان الإجازة جيدًا. تحقق من المنطقة الأكثر ملاءمة لك في بولندا.
- هناك أربعة أنواع من المناخات في بولندا: الأراضي المنخفضة ، وبيدمونت ، والساحل والجبل - كما يقول Jacek Chojnowski من عيادة العلاج بالمياه المعدنية والأمراض الأيضية في جامعة بيدغوز الطبية. - الأولين لهما تأثير ضئيل علينا. على شاطئ البحر وفي الجبال ، من الواضح أننا نشعر بتأثير الطقس على رفاهيتنا. لكن كن حذرا! نفس المناخ يحفز البعض ويثقل كاهل البعض الآخر. يعتمد ذلك على حالتنا الجسدية والعقلية والعمر. دعونا نتذكر: إذا قررنا تباين الظروف المناخية مقارنة بالظروف اليومية ، فسنحتاج إلى تأقلم أطول. يحتاج كائن الشخص السليم إلى ثلاثة أو أربعة أيام للتكيف مع الظروف الجديدة ، ويذكر Jacek Chojnowski الشخص المريض أو الضعيف - أكثر من ذلك بكثير: أسبوع أو عشرة أيام. - هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يسافرون مئات الكيلومترات على مدى عدة أيام أو يتحركون على ارتفاعات مختلفة فوق مستوى سطح البحر.
اقرأ أيضًا: عطلات بطيئة. قدّر الجانب الأبطأ من الحياة 15 وباءً في العطلة ، أو كيف لا تفسد عطلاتك في المنتجع الصحي: الآثار المفيدة للبحر على صحتك
ما هو المناخ الأفضل لصحتك؟
يجب على الأشخاص الأصحاء ، الذين يعيشون في توتر مستمر ، أن يستريحوا في الأماكن التي لا تكون فيها الظروف الجوية شديدة. الأشخاص الأكثر هدوءًا ، مع جرعة صغيرة من الأدرينالين يوميًا ، قد يميلون إلى قضاء إجازة في مناطق ذات مناخ "متعدد الحوافز". هذا سوف يخدمهم بشكل جيد ، كما يعتقد الدكتور شوجنوفسكي. لكنه يشير: لا شيء بالقوة. لا يتم دائمًا تأكيد المؤشرات العلمية النظرية بنسبة 100٪ في الممارسة العملية. غالبًا ما يكون الأشخاص الأقوياء والعزمون والنشطون لا يمكنهم الاسترخاء على الشاطئ. قلة ممارسة الرياضة تتعبهم. والعكس صحيح: الأشخاص الذين اعتادوا على السلام والهدوء لا يحبون شركات الترفيه المكثفة. لذلك إذا كان لدى شخص ما تصرفات الصياد ، فلا تجبر نفسك على تسلق الجبال.
يضيف Krzysztof Błażejczyk من معهد الجغرافيا والتنظيم المكاني التابع لأكاديمية العلوم البولندية ، مؤلف كتاب "الظروف المناخية الحيوية للاستجمام والسياحة في بولندا" ، كما هو الحال في كل شيء ، هناك حاجة أيضًا إلى الفطرة السليمة: - دعونا نفكر في تفضيلاتنا وتأثير الظروف الجوية في نفس الوقت.
عندما نختار البقاء في مكان ما في بولندا ، فإننا ننتبه إلى المناخ السائد هناك. عند التخطيط لقضاء عطلة في الخارج ، فإننا ننسى ذلك. نحلم باليونان أو تركيا ونحقق هذا الحلم ، رغم أن درجة الحرارة هناك تصل إلى 40 درجة مئوية ، والتي لا يتحملها الجميع بشكل جيد.
تهب الرياح دائمًا على بحر البلطيق ، لكن البحر الأبيض المتوسط هو لعبة مائية كبيرة. يصبح الكائن الحي كسولًا هناك ، ولا يتصلب. في كثير من الأحيان ، بعد قليل من الراحة النشطة في الحرارة ، نعاني من نزلات البرد والتهاب اللوزتين - يوضح Krzysztof Błażejczyk. ويشير إلى أن الترفيه والسياحة لا تخدم فقط في إرضاء فضولنا حول العالم ، ولكن أيضًا لتجديد القوة البدنية والعقلية. - الإجازة هي رعايتنا الصحية الوقائية - تضيف. لهذا من المهم جدًا أن نستخدمه ونتركه لمدة أسبوعين على الأقل مرة واحدة في السنة
مهمكيف يؤثر المناخ علينا؟
قبل عدة سنوات ، تم اختبار تأثير الطقس على أمراض سكان غروشوف ، إحدى مقاطعات وارسو. واتضح أن المبحوثين عانوا في الغالب من أمراض القلب والدورة الدموية والجهاز التنفسي ، عندما تغير مستوى الضغط بشكل كبير على مدار اليوم وتفاوتت درجة الحرارة بمقدار ثماني أو عشر درجات. تؤثر علينا بيئة الغلاف الجوي بأكملها ، بدرجات متفاوتة من الشدة ، باستمرار: الإشعاع الشمسي (والتشمس) ودرجة حرارة الهواء والرطوبة والضغط وحركة الهواء (الرياح) وهطول الأمطار. ملوثات الغبار والغاز ، وتأين الهواء ، وشدة المجال الكهرومغناطيسي ، ومحتوى العناصر النزرة (بما في ذلك العناصر المشعة) في الهواء والضوضاء والاهتزازات والروائح مهمة أيضًا. - تحت تأثيرها ، تحدث تغيرات وظيفية واستقلابية ومورفولوجية في جسم الإنسان ، خاصة عندما نتعامل مع محفزات قوية تتجاوز قدرة الجسم على الحفاظ على التوازن النفسي - يشرح Krzysztof Błażejczyk. يبدو أن ضجيج البحر لا يمكن مقارنته بأي شكل من الأشكال بضوضاء السيارات على طريق المدينة ، لكن أجسامنا تنظر إليها على قدم المساواة.
مناخ البحر من أجل الصحة
يتميز المناخ البحري برطوبة الهواء العالية ، والتغيرات المتكررة في الضغط الجوي ودرجة الحرارة والرياح العاصفة. له تأثير تحفيزي قوي.
لمن ينصح به؟
سوف تتخذ خيارًا جيدًا إذا كنت تقود سيارتك إلى مدينة ساحلية إذا كنت تعاني من الربو القصبي أو التهاب الأنف التحسسي. ستهدأ أعراض المرض ، لأنه في الصيف تهب الرياح عادة من البحر باتجاه الأرض ، وبالتالي يكون الهواء خاليًا من حبوب اللقاح والجراثيم الفطرية. سوف تخدمك إجازة على البحر بشكل جيد أيضًا عندما تكون مصابًا بالبرد أو تدخن التبغ أو تعاني من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة (مثل التهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية). الهواء الرطب المشبع باليود وكلوريد الصوديوم وأيونات المغنيسيوم يرطب ويجدد الأغشية المخاطية للأنف والحنجرة والشعب الهوائية ويشفي الالتهابات. وبما أن المناخ البحري له حافز قوي ، فسوف تقوي أيضًا مناعتك. يمكن أيضًا التوصية به إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية ، أو تعيش في منطقة فقيرة باليود ، أو تعاني من التهاب الجلد التأتبي والصدفية ، أو لديك انخفاض في ضغط الدم.
لمن لا يصلح المناخ البحري؟
لا ينصح به للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي وفشل القلب وفرط نشاط الغدة الدرقية. لا يشعر مرضى الروماتيزم دائمًا بالراحة على شاطئ البحر. إذا كان الجو دافئًا ، فقد تختفي أعراض المرض ؛ عندما تكون باردة وعاصفة - تفاقمها.
ارتفاع ضغط الدم في بحر البلطيق
يجب أن يختار البقاء في خليج غدانسك أو قضاء إجازة في الجزء الغربي من الساحل ، حيث المناخ ليس قوياً للغاية. ومع ذلك ، يجب تجنب التعرض الطويل للشمس ، لأنه يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض حاد في الضغط والإغماء.
لمن الاسترخاء في الأراضي المنخفضة صحي
مناخ الأراضي المنخفضة معتدل. يتميز بانخفاض رطوبة الهواء ، ورياح أضعف ، وضغط جوي مستقر تمامًا ، لذلك لا يشكل عبئًا إضافيًا على الجسم. لذلك فهو مناسب للجميع تقريبًا.
لمن ينصح به؟
اقض إجازة في الأراضي المنخفضة عندما تشعر بالتعب الشديد والإرهاق الجسدي والعقلي ، فأنت في فترة نقاهة. ستستعيد شكلك بشكل أسرع ، لأن الجسم لن يضطر إلى حشد كل قواه للتكيف مع الظروف الجديدة وسيستخدمها للتجديد. ستشعر بالراحة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، لأنك ستتجنب التغيرات المفاجئة في الغلاف الجوي ، والتعرض المفرط للشمس ، ولن تضع الكثير من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية من خلال التحرك على أرض مستوية. إذا كنت تعاني غالبًا من نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية المزمن ، فاختر مكانًا يقع بين الغابات. تفرز الأشجار مبيدات نباتية ، وهي مركبات ذات تأثير قوي مبيد للجراثيم والفطريات ، تساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي. تنتج الصنوبريات ، وخاصة أشجار الصنوبر ، معظم المبيدات النباتية.
لمن لا ينصح به؟
لا تخدم الأراضي المنخفضة مرضى الحساسية خلال موسم حبوب اللقاح للنباتات التي لديهم حساسية منها. يجب أن يتجنب مرضى الروماتيزم المناطق الرطبة والمستنقعية ، مثل وادي بيبرزا والبحيرات. قد يؤدي البقاء في مثل هذه الأماكن إلى تفاقم الأعراض أو إثارة حدوثها.
اهدأ في صمت
يمكنك الاسترخاء في الجبال أو على شاطئ البحر أو في الأراضي المنخفضة وتقليل التوتر. في هذه الحالة ، ليس المناخ هو المهم ، ولكن المكان الذي يفضي إلى التفكير في جمال الطبيعة. الاستمتاع بالمناظر ، والنباتات الخضراء الهادئة ، والاستماع إلى همهمة النهر ، وأمواج البحر ، وغناء الطيور ، يرتاح ويهدأ. لن تحصل على مثل هذا التأثير عندما تستلقي على شاطئ صاخب أو تمشي على طول كروبوفكي.
إجازة صحية في الجبال
المناخ الجبلي قاسي للغاية. يتميز بتغير الطقس ، والتغيرات السريعة في الضغط الجوي ، وانخفاض درجات الحرارة المفاجئ. إنه أكثر اعتدالًا في مناطق التلال وفي الوديان الهادئة.
لمن يوصون؟
اختر الجبال عندما تريد الحفاظ على لياقتك وأن تصاب بالعدوى بسهولة. تقوي الرحلات الطويلة العضلات ، وتزيد من حركة المفاصل ، وتحسن تحمل تمارين القلب وكفاءة الجهاز التنفسي. من ناحية أخرى ، فإن تقلب الأحوال الجوية يقوي الجسم ويقوي المناعة. إذا كنت تعاني من الربو القصبي أو التهاب الأنف التحسسي ، ستشعر بالراحة في الأماكن الواقعة على ارتفاع 1500 متر فوق مستوى سطح البحر ، حيث يكون تركيز مسببات الحساسية المستنشقة منخفضًا. يوصى أيضًا بالبقاء في الجبال العالية عندما تكون مصابًا بالتهاب الجلد التأتبي وفقر الدم (يزداد إنتاج كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين).
لمن لا ينصح به؟
الأشخاص المصابون بأمراض القلب قد يعانون من ضيق في التنفس وإغماء وحتى ألم خلف عظم الصدر. يشعر المصابون بأمراض النيازك والصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم والذين يعانون من النعاس المفرط والثقل والتعب والدوخة بالسوء في الجبال.لا ينصح بالمناخ الجبلي للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
