لم أحصل على قسط كافٍ من النوم مؤخرًا ، ما زلت متعبًا. في كثير من الأحيان أشعر وكأنني مستيقظ ومستيقظ. أستيقظ متعبًا ، غالبًا مع صداع ، بدون إرادة للعيش ، كما لو كان دماغي ينبض. كيف يرتبط عمل الدماغ بمشاكلي ، ما هي المجالات المسؤولة عن النوم وما الذي يمكنني فعله لامتصاص وعدم التعثر في هذا التعليق؟
ربما لا علاقة لمشاكلك بكيفية عمل عقلك ، بالمعنى الدقيق للكلمة. بدلاً من ذلك ، إنها مسألة تعطيل الساعة البيولوجية ، والموسم ، وحالة جسمك ككل. ربما تفتقر إلى فيتامينات أو معادن معينة ، وربما يكون هناك خطأ ما في إيقاعك ونشاطك اليومي (ربما يكون هذا هو الحال الآن بعد أن تواجه صعوبة في النوم) أو قد يكون أيضًا الضغط اليومي الذي تعاني منه. Tzreba لإلقاء نظرة فاحصة. ابدأ بزيارة طبيب باطني والإحالة للفحص العام.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
تاتيانا أوستاسزيوسكا موساكوهو طبيب نفساني للصحة السريرية.
تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.
لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.
يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.
أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.
