اعتبارًا من 20 أبريل ، سيكون من الممكن الجري مرة أخرى في الغابات والمتنزهات. ولكن على الرغم من أن الجري صحي ويقوي المناعة ، فمن الجدير بالذكر أنه عند الجري ، لا يمكننا أن نشعر بالأمان التام إذا كان هناك أشخاص آخرون في الجوار - يمكن أن يكون كل منهم حاملًا محتملاً للإصابة بفيروس كورونا. لذا من المفيد معرفة كيفية عدم الإصابة بفيروس كورونا أثناء الجري.
ستختفي القيود الأولى اعتبارًا من يوم الاثنين. على الرغم من أن بعض قواعد السلامة لا تزال سارية - سيتعين عليك الابتعاد عن الآخرين بمسافة مترين ، وفي الأماكن العامة ، من الضروري تغطية الأنف والفم - ولكن سيتمكن المزيد من الأشخاص من البقاء في المتاجر في نفس الوقت أكثر من ذي قبل ، والشباب فوق سن 13 عامًا من الحياة ، ستكون قادرة على الخروج إلى الشارع بدون ولي أمر.
ستتمكن أيضًا من الذهاب إلى الحديقة في نزهة على الأقدام أو إلى الغابة للركض. الخيار الأخير ممتع بشكل خاص لأولئك الذين فاتهم الركض في الأسابيع القليلة الماضية. ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أن التهديد لا يزال قائما. وتعلم كيف لا تصاب بفيروس كورونا أثناء الجري.
اهرب من الآخرين. بعد رفع الحظر ، من المحتمل أن ينتقل المتسابقون إلى الغابات والمتنزهات. من الأفضل الابتعاد بالرغم من ذلك. قام باحثون من شركة Ansys المتخصصة في المحاكاة الحاسوبية الاحترافية بفحص كيفية خروج القطرات المحمولة جواً من أفواه العدائين عند الزفير.
تُظهر الرسوم المتحركة التي أعدوها أن مسافة المترين التي أوصى بها علماء الأوبئة لن تكون ضمانًا لسلامة العدائين - فالهباء المنتشر على مسافة أبعد بكثير ، حتى عدة أمتار ، وربما أبعد من ذلك - يعتمد الكثير على رطوبة الهواء واتجاه وقوة الرياح.
من المثير للاهتمام أن الركض وراء شخص ما يكون أكثر خطورة من الركض بجانب بعضنا البعض: فنحن نواجه "سحابة" من الهباء الجوي غير مرئية بالعين المجردة ، والتي قد يكون فيها فيروس كورونا.
لا تنزع القناع الواقي. إنه شرط إلزامي أن تكون قادرًا على الجري في منتزه أو غابة دون المخاطرة بتذكرة. لكن من الصعب أن تتنفسها ، وربما يميل العديد من العدائين إلى الانزلاق حول أعناقهم.
من الأفضل عدم القيام بذلك للأسباب الموضحة أعلاه: كما أوضحت التجربة ، إذا كان شخص مصاب بـ COVID-19 ولكنه نقل العدوى دون أعراض ، يكون الفيروس في الهواء الذي يزفره الشخص. وينتشر حتى 20 مترا. سوف يحميك القناع الواقي من الخطر إلى حد ما.
ومع ذلك ، لا ينصح العديد من الأطباء بالركض مرتديًا القناع الواقي إذا لم يكن هناك أحد في الجوار: أثناء الجري مرتديًا القناع ، سوف تتعب بشكل أسرع ، كما أنك ستتنفس بسرعة كبيرة ، مما قد يؤثر سلبًا على التوازن الحمضي القاعدي للجسم.
يقول آدم Małysz لـ Super Express: بالتأكيد سيتحسننقوم بتطوير موقعنا عن طريق عرض الإعلانات.
بمنع الإعلانات ، أنت لا تسمح لنا بإنشاء محتوى ذي قيمة.
قم بتعطيل AdBlock وقم بتحديث الصفحة.
نوصي أيضًا بما يلي:
- كيف تصنع مرشح القناع في المنزل؟
- أقنعة قابلة لإعادة الاستخدام - كيف تعتني بها؟
- هل يجب على الأطفال ارتداء قناع؟
- كيف تصنع أبسط قناع للوجه بنفسك؟
- كيفية إزالة ومكان التخلص من القناع القابل للتصرف؟
---przyczyny-i-objawy.jpg)
