كشفت دراسة أن التطور العضلي وقوة الرجل المراهق يمكن أن يتنبأ بمدى عيشه.
وجدت الأبحاث التي أجريت في السويد ، والتي تبعت أكثر من مليون مراهق لمدة 24 عامًا ، أن أولئك الذين لديهم قوة عضلية أقل ، مثل العضلات الضعيفة في الساقين والذراعين وقوة قبضة ضعيفة ، أظهروا خطرًا أكبر للوفاة قبل الأوان.
يعتقد الباحثون ، الذين نشروا الدراسة في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) ، أن قوة العضلات تعكس الحالة الصحية العامة للفرد ، وهذا يمكن أن يفسر الارتباط.
ومع ذلك ، يؤكد الخبراء أن هذا الاستنتاج لا يعني أن زيادة كتلة العضلات ستجعلك تعيش لفترة أطول.
يقول الباحثون إن تأثير ضعف حالة العضلات لدى الأفراد الذين شملهم البحث كان مشابهًا لعوامل الخطر الراسخة للوفاة المبكرة ، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم.
وحتى عندما أخذوا عوامل الخطر المعروفة هذه في الاعتبار ، تم العثور على الصلة بين الوفاة المبكرة وقوة العضلات.
"فوائد ممارسة النشاط البدني في أي عمر راسخة"
وفقا لمؤسسة القلب البريطانية.
كان لكل من الرجال النحيف والدهون الذين لديهم أضعف من متوسط العضلات نتائج سلبية من حيث العمر المتوقع.
وكلما كان هناك المزيد من فرص البقاء على قيد الحياة أفضل حتى عندما كانوا يعانون من زيادة الوزن.
خلال فترة الدراسة ، توفي 26145 (2.3 ٪) من الرجال. السبب الرئيسي للوفاة كان الإصابات العرضية ، تليها الانتحار والسرطان وأمراض القلب والحدث الدماغية.
حوالي 35 ٪ من الوفيات كانت نتيجة لأسباب أخرى ، والتي تم تجميعها بحيث يمكن للعلماء إجراء حساباتهم.
أظهر المراهقون الذين حصلوا على درجة أعلى من المتوسط على قوتهم العضلية في بداية الدراسة انخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة تتراوح بين 20 و 35٪ من أي سبب ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أظهروا انخفاض خطر الوفاة قبل الأوان بنسبة تتراوح بين 20 و 30٪ بسبب الانتحار وأقل عرضة للإصابة بتشخيص نفسي بنسبة 65٪ ، مثل انفصام الشخصية أو الاكتئاب.
وعلى النقيض من ذلك ، فإن الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 19 عامًا والذين لديهم أدنى مستوى من قوة العضلات كانوا أكثر عرضة للوفاة قبل بلوغهم سن الخامسة والخمسين.
لقياس قوة العضلات ، قام المراهقون ، الذين كانوا مجندين في الميليشيا السويدية ، بممارسة التمرينات غير المستقيمة ، وتمرين الساقين والذراعين بمقاومة.
صرحت متحدثة باسم مؤسسة القلب البريطانية أن "فوائد ممارسة النشاط البدني في أي عمر راسخة من خلال الدراسات التي تبين أن هذا يمكن أن يمنع الأطفال من الإصابة بأمراض في وقت لاحق من الحياة ، بالإضافة إلى تحسين تركيزهم في المدرسة ، صحتك العقلية والرفاه العام ".
ومع ذلك ، يشير ستيفن إيفانز ، أستاذ علم الوبائيات الدوائي في كلية لندن للصحة والطب الاستوائي ، إلى أنه على الرغم من وجود أدلة جيدة على أن التمرين مفيد للصحة ، إلا أن الدراسة لا تظهر أن التمرين أكثر يمكن أن يطيل الحياة بالضرورة.
ويضيف أن تشجيع الناس على القيام بنشاط بدني أكثر انتظامًا يمكن أن يشكل تحديًا.
يقول الخبير: "لسوء الحظ ، لم تُظهر التجارب التي أُجريت على التدخلات لزيادة التمرينات فوائد ملحوظة ، على الرغم من أن ذلك يجب ألا يثنينا عن ممارسة النشاط البدني".
المصدر:
علامات:
مختلف تجديد تغذية
وجدت الأبحاث التي أجريت في السويد ، والتي تبعت أكثر من مليون مراهق لمدة 24 عامًا ، أن أولئك الذين لديهم قوة عضلية أقل ، مثل العضلات الضعيفة في الساقين والذراعين وقوة قبضة ضعيفة ، أظهروا خطرًا أكبر للوفاة قبل الأوان.
يعتقد الباحثون ، الذين نشروا الدراسة في المجلة الطبية البريطانية (BMJ) ، أن قوة العضلات تعكس الحالة الصحية العامة للفرد ، وهذا يمكن أن يفسر الارتباط.
ومع ذلك ، يؤكد الخبراء أن هذا الاستنتاج لا يعني أن زيادة كتلة العضلات ستجعلك تعيش لفترة أطول.
يقول الباحثون إن تأثير ضعف حالة العضلات لدى الأفراد الذين شملهم البحث كان مشابهًا لعوامل الخطر الراسخة للوفاة المبكرة ، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم.
وحتى عندما أخذوا عوامل الخطر المعروفة هذه في الاعتبار ، تم العثور على الصلة بين الوفاة المبكرة وقوة العضلات.
الدهون ورقيقة
"فوائد ممارسة النشاط البدني في أي عمر راسخة"
وفقا لمؤسسة القلب البريطانية.
كان لكل من الرجال النحيف والدهون الذين لديهم أضعف من متوسط العضلات نتائج سلبية من حيث العمر المتوقع.
وكلما كان هناك المزيد من فرص البقاء على قيد الحياة أفضل حتى عندما كانوا يعانون من زيادة الوزن.
خلال فترة الدراسة ، توفي 26145 (2.3 ٪) من الرجال. السبب الرئيسي للوفاة كان الإصابات العرضية ، تليها الانتحار والسرطان وأمراض القلب والحدث الدماغية.
حوالي 35 ٪ من الوفيات كانت نتيجة لأسباب أخرى ، والتي تم تجميعها بحيث يمكن للعلماء إجراء حساباتهم.
أظهر المراهقون الذين حصلوا على درجة أعلى من المتوسط على قوتهم العضلية في بداية الدراسة انخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة تتراوح بين 20 و 35٪ من أي سبب ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أظهروا انخفاض خطر الوفاة قبل الأوان بنسبة تتراوح بين 20 و 30٪ بسبب الانتحار وأقل عرضة للإصابة بتشخيص نفسي بنسبة 65٪ ، مثل انفصام الشخصية أو الاكتئاب.
وعلى النقيض من ذلك ، فإن الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 19 عامًا والذين لديهم أدنى مستوى من قوة العضلات كانوا أكثر عرضة للوفاة قبل بلوغهم سن الخامسة والخمسين.
نشطة جسديا
لقياس قوة العضلات ، قام المراهقون ، الذين كانوا مجندين في الميليشيا السويدية ، بممارسة التمرينات غير المستقيمة ، وتمرين الساقين والذراعين بمقاومة.
صرحت متحدثة باسم مؤسسة القلب البريطانية أن "فوائد ممارسة النشاط البدني في أي عمر راسخة من خلال الدراسات التي تبين أن هذا يمكن أن يمنع الأطفال من الإصابة بأمراض في وقت لاحق من الحياة ، بالإضافة إلى تحسين تركيزهم في المدرسة ، صحتك العقلية والرفاه العام ".
ومع ذلك ، يشير ستيفن إيفانز ، أستاذ علم الوبائيات الدوائي في كلية لندن للصحة والطب الاستوائي ، إلى أنه على الرغم من وجود أدلة جيدة على أن التمرين مفيد للصحة ، إلا أن الدراسة لا تظهر أن التمرين أكثر يمكن أن يطيل الحياة بالضرورة.
ويضيف أن تشجيع الناس على القيام بنشاط بدني أكثر انتظامًا يمكن أن يشكل تحديًا.
يقول الخبير: "لسوء الحظ ، لم تُظهر التجارب التي أُجريت على التدخلات لزيادة التمرينات فوائد ملحوظة ، على الرغم من أن ذلك يجب ألا يثنينا عن ممارسة النشاط البدني".
المصدر:
