يتفق جميع المتخصصين على الحاجة إلى تكييف البرامج متعددة التخصصات مع كل شخص يتأثر بالفيبروميالغيا.
تعليم المرضى
تعليم المريض ، كما هو الحال في كل علم الأمراض أمر ضروري. إن فهم مرضك جيدًا ، وقبوله ، وتوقع ومعرفة كيفية التحكم في فترات التفاقم يسمح لك بقبول أفضل للعلاجات المتلقاة.
ممارسة التمارين
- ينصح بشدة ممارسة النشاط البدني أو الرياضي.
- من الضروري التفكير في التدريب البدني لأن الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا غالباً ما يكون لديهم نقص في قوة العضلات مصحوبة بضمور عضلي ، وكذلك تسارع في معدل ضربات القلب.
التمارين الهوائية
تمارين الايروبيك تعمل على تحسين الظروف الجسدية وكذلك انخفاض الألم. ينصح بشكل خاص ممارسة الرياضات المائية والسباحة في حمام السباحة وتمارين التمدد.
سير
المشي مفيد للغاية للأشخاص المصابين فيبروميالغيا.
العلاج النفسي
- العلاج النفسي مفيد جدا في علاج الألم والتعب واضطرابات المزاج.
- أن تكون قادرًا على التعبير عن نفسك بحرية قبل أن يسمح لك أخصائي بقبول أفضل لهذا المرض المزمن.
- العلاجات السلوكية والمعرفية لها بعض الفعالية في علاج هذه الأمراض.
استرخاء
الاسترخاء هو طريقة بسيطة وفعالة تخفف من أعراض فيبروميالغيا.
يمكن تنفيذ العديد من التقنيات.
علم النفس
- مراحل الوساطة التي تفضل راحة الجسم.
- المعالج يطلق الكرب.
العلاج بالموسيقى
- يعتمد على عملية التصور في بيئة موسيقية.
- انها تسمح للافراج عن التوتر من خلال الموسيقى.
التدريب على التوليد الذاتي
- مبدأ التنويم المغناطيسي الذاتي تدرس من قبل المعالج.
- التركيز على الضفيرة الشمسية لإخلاء الألم.
حالة شبيهة بالنوم
- استرخاء عضلات التنفس.
- يصل الموضوع إلى فاقد الوعي لمعالجة المشكلات القديمة والمنسية.
- يمكن للطبيب المتخصص في التنويم المغنطيسي فقط ممارسة التنويم المغناطيسي ، وعادة ما يمارسه الأطباء النفسيون ، ولكن أيضًا من قِبل الأطباء العامين والمتخصصين في الألم والتوتر.
- في بيئة طبية ، لا يوجد خطر في ممارسة التنويم المغناطيسي ، وتأثيرها على اللاوعي لدينا ليست قوية للغاية.
الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو تقنية تستخدم عادة في علاج الألم العضلي الليفي.
