لدي مخاوف

كيف تحارب مخاوفك بشكل فعال؟ أنا مرعوب من قيادة السيارة ، لم أزر عائلتي في الريف منذ شهور ، والآن بدأت أعاني من مشاكل في الوصول إلى العمل بالمواصلات العامة ...

بادئ ذي بدء ، أنصحك بعدم التحدث أو التفكير في محاربة مخاوفك. القتال دائما يزيد التوتر وبالتالي القلق. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بترويض الخوف وتخفيفه والأهم من ذلك كله فهم الخوف. مخاوفنا منطقية إلى حد ما ، فهي تحمي شيئًا مهمًا بالنسبة لنا. تحتاج فقط إلى اكتشاف ما يمكن أن يكون. في بعض الأحيان ، يحل الخوف مما يُحكم عليه عمومًا بأنه غير ضار محل المخاوف التي لا تكون مناسبة للاعتراف بها حتى لأنفسنا ، أو يساعدنا في تجنب ما نعتقد أنه يجب علينا الموافقة عليه. قد يتطلب العمل مع مخاوف معينة مساعدة في العلاج النفسي. لذا أنصحك بالنظر في هذا الاحتمال.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

أخصائي علاج فردي يتمتع بخبرة سنوات عديدة في العلاج النفسي. في العمل السريري ، تتعامل مع مرضى الذهان. مهتم بفلسفة الشرق. المزيد على www.firma-jaz.pl.