كيف تحارب مخاوفك بشكل فعال؟ أنا مرعوب من قيادة السيارة ، لم أزر عائلتي في الريف منذ شهور ، والآن بدأت أعاني من مشاكل في الوصول إلى العمل بالمواصلات العامة ...
بادئ ذي بدء ، أنصحك بعدم التحدث أو التفكير في محاربة مخاوفك. القتال دائما يزيد التوتر وبالتالي القلق. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بترويض الخوف وتخفيفه والأهم من ذلك كله فهم الخوف. مخاوفنا منطقية إلى حد ما ، فهي تحمي شيئًا مهمًا بالنسبة لنا. تحتاج فقط إلى اكتشاف ما يمكن أن يكون. في بعض الأحيان ، يحل الخوف مما يُحكم عليه عمومًا بأنه غير ضار محل المخاوف التي لا تكون مناسبة للاعتراف بها حتى لأنفسنا ، أو يساعدنا في تجنب ما نعتقد أنه يجب علينا الموافقة عليه. قد يتطلب العمل مع مخاوف معينة مساعدة في العلاج النفسي. لذا أنصحك بالنظر في هذا الاحتمال.
$config[ads_text1] not found
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
جوزيف Sawickiأخصائي علاج فردي يتمتع بخبرة سنوات عديدة في العلاج النفسي. في العمل السريري ، تتعامل مع مرضى الذهان. مهتم بفلسفة الشرق. المزيد على www.firma-jaz.pl.
---waciwoci-lecznicze-i-zastosowanie.jpg)
---waciwoci.jpg)
