الإجهاد في العمل - كيف يؤثر العمل على صحتنا العقلية

في كثير من الأحيان ، يمتصنا العمل تمامًا. نحن نفكر في الأمر باستمرار ونؤكد عليه ، مما يؤثر سلبًا على صحتنا. ما الذي يسبب الإجهاد في العمل ومن يعاني منه أكثر؟ ما هي آثار التوتر؟

تظهر الأبحاث أن ما يصل إلى 85٪ من البولنديين النشطين مهنياً يعانون من الإجهاد في العمل. 11٪ فقط من الموظفين يتعاملون مع العمل على أنه حلم يتحقق ومصدر للمتعة ، وأكثر من 60٪ يعتبر في الأساس وسيلة لكسب العيش. تعيش أعلى نسبة من البولنديين الذين يعانون من الإجهاد بسبب العمل في وارسو.

الإجهاد في العمل - من وما الذي يضغط في العمل؟

الأشخاص المنغلقون على أنفسهم ، والمتشائمين ، وأولئك الذين يواجهون كل فشل كدراما شخصية ، يتعاملون مع التوتر بشكل أسوأ. سوف يتعامل المتفائلون مع نفس المشكلة مثل التحدي التالي.

البولنديون راضون بشكل معتدل عن عملهم. يقوم الأشخاص المتعلمون وممثلو الطبقات الاجتماعية العليا والمديرون بتقييمها بشكل أفضل. يتمتع الأشخاص ذوو التعليم المنخفض والمستوى المنخفض من الدخل بأكبر قدر من التحفظات.

اشتكى 55٪ من المبحوثين من الإرهاق الناتج عن الأعمال المفرطة. يعاني العديد من الموظفين أيضًا من ظروف عمل غير مريحة - ضوضاء مزعجة أو درجات حرارة عالية جدًا أو منخفضة جدًا (43٪). في 25٪ من المجيبين ، ينجم التوتر عن الاضطرار إلى البقاء في العمل بعد ساعات.

وفقا للخبير إيوا وويديو ، أخصائية نفسية

يزداد الإجهاد بالتناسب المباشر مع عدد المهام والتقليل المستمر للوقت اللازم لإكمالها. كلما اضطررنا إلى العمل بشكل أسرع ، زادت المخاطر التي نواجهها. نحن نرتكب أخطاء ، ونتأخر ، ونشعر بالإرهاق ، ونتيجة لذلك ، نشعر بتوتر متزايد ، تليها أمراض نفسية جسدية مختلفة. تشترك البيئة في ضغوط شخص واحد. ثم يكون من الأسهل للنزاعات والمشاجرات والخلافات.

اقرأ أيضًا: هل تطحن أسنانك؟ أنت تعمل بشكل أسوأ. الإجهاد في العمل هو السبب

الإجهاد في العمل - ما رأي البولنديين في العمل؟

• بشكل ايجابي

صرح أكثر من 80٪ أن لديهم مسؤوليات محددة بوضوح ويتعاملون بشكل جيد مع الصعوبات
56٪ يشعرون بالتقدير
59٪ يفعلون ما يحلو لهم
55٪ يعترفون بأنهم لا يفكرون في العمل في أوقات فراغهم

• سلبي

49٪ من المستجيبين يعتبرون العمل الإضافي والعمل في عطلات نهاية الأسبوع حالة طبيعية
يقول 41٪ أن يومًا سيئًا ينعكس على حياتهم الخاصة
اعترف 29٪ من أفراد العينة بأن أصدقائهم يتهمونهم بعدم وجود وقت كافٍ للاجتماعات الاجتماعية
اعترف 15٪ من أفراد العينة بأنهم يخشون توسيع أسرهم بسبب العمل.

البولنديون مرهقون ومرهقون أكثر فأكثر. نتيجة لذلك ، لا يمكنهم التعامل مع التوتر والفشل في التعرف على المشاعر

المصدر: Biznes.newseria.pl

جغرافيا الضغط في العمل

غالبًا ما يعاني سكان وسط وغرب بولندا من ضغوط العمل. من ناحية أخرى ، فإن المقيمين في شرق وجنوب بولندا لديهم أقل الوظائف إرهاقًا. تعيش أعلى نسبة من البولنديين الذين يعانون من الإجهاد بسبب العمل في وارسو. العاصمة بها ما يصل إلى 94٪ من الموظفين المرهقين!

غالبًا ما يشتكي Varsovians من التعب (74٪) ، عبء العمل الزائد (50٪) ، المتطلبات العالية جدًا لصاحب العمل (30٪) ، والعمل الإضافي - 28٪ من المستجيبين. أكثر أعراض التوتر والإرهاق شيوعًا هي الصداع (50٪) وآلام الظهر (29٪) وصعوبة النوم (25٪).

22٪ من سكان وارسو ، من أجل التخلص من التوتر ، يقومون بأشياء تمنحهم المتعة أو شيء من شأنه أن يصرفهم عن المواقف العصيبة ، و 18٪ يستمعون إلى الموسيقى الهادئة أو التي تدخن (16٪).

الأحلام خاصة بالرواتب (33٪): 9٪ يحلمون بتقصير وقت العمل ، لكن 14٪ لن يغيروا شيئاً. على الرغم من أن 79٪ من سكان وارسو العاملين لديهم واجبات محددة بوضوح ، و 61٪ يشعرون بالتقدير في العمل ، فإن 33٪ من المستطلعين يخشون فقدان وظائفهم ، و 48٪ من المستجيبين يرون أن العمل بعد ساعات العمل وفي عطلات نهاية الأسبوع ظاهرة طبيعية. 60٪ من سكان وارسو يزعمون أن يوم سيء في العمل يؤثر سلبًا على أفراد أسرهم ، بينما يتهمهم أصدقاء 32٪ من المستطلعين بضيق الوقت.

أعراض الإجهاد في العمل

كما يتضح من نتائج الدراسة ، فإن أكثر الأمراض المرتبطة بالعمل شيوعًا هي:

• التعب (69٪).
• آلام الظهر (42٪ - أكثر الأمراض المميزة للأشخاص فوق سن الخمسين)
• الصداع (40٪ - يُشار إليه بشكل رئيسي من قبل النساء ، والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 39 عامًا ، والذين يعملون في المكاتب وفي المناصب الإدارية)
• مشكلة في النوم (22٪).
• آلام المعدة (17٪).
• مشاكل القلب (8٪ - بشكل رئيسي كبار السن ، فوق 50 سنة ويعملون في عدة أماكن في نفس الوقت).

* تأتي البيانات من دراسة بتكليف من مجموعة Klosterfrau Healthcare Group.

مقال موصى به:

انت مجهد؟ انظر كيف يؤثر هذا على قراراتك

مقال موصى به:

المهاجمة في العمل - أين تبلغ عنها وكيف تثبت ذلك؟ دليل للموظف تحقق من الدليل الإلكتروني

المؤلف: أرشيف الموقع

ستتعلم في الدليل:

• ما هي الحقوق التي لديك عندما تعمل على الكمبيوتر
• كيف تقف 8 ساعات
• كيفية تنظيم مكان العمل في مساحة مفتوحة
• ما إذا كان بإمكان صاحب العمل فصل الموظف في إجازة مرضية.

اشترِ الآن مقابل PLN 5.00