على الرغم من أن هذا الشتاء كان معتدلًا جدًا ، إلا أننا نقول وداعًا له بارتياح. ولكن هناك أشخاص يترددون في التفكير في أوائل الربيع - الأرصاد الجوية. هذا هو أسوأ وقت بالنسبة لهم ، تمامًا مثل أواخر الخريف. يؤثر الطقس المتغير المعتاد في هذه المواسم تأثيرًا سلبيًا على رفاههم.
تشير التقديرات إلى أن كل شخص ثالث يعيش في خط العرض لدينا يتفاعل مع الطقس مع الأمراض - النساء أكثر عرضة بمقدار 3-4 مرات من الرجال ، وهو ما يرتبط بالتغيرات الهرمونية الشهرية في أجسامهم. تزداد الحساسية تجاه الطقس مع تقدم العمر و ... مع الذبيحة (الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بهالة قبيحة من الأشخاص النحيفين). لكن كلما كان الشخص أكثر تفاؤلاً وخوفًا ، قلّت مشاكله مع الوضع المتغير خارج النافذة.
يتسبب الطقس في ظهور الأعراض أو تفاقمها
إن تأثير الطقس على الرفاهية حقيقة وتنبؤ الراعي بالمطر على أساس كسر العظام صحيح! لا نمرض بسبب الطقس - فهو يؤدي فقط إلى تفاقم الأمراض. تؤثر الهالة المتغيرة على معلمات ووظائف الكائن الحي المهمة للحياة ، بما في ذلك حول عدد خلايا الدم الحمراء والبيضاء ، وتركيز الهيموجلوبين ، وضغط الدم وحجمه ، وإمداد الدم للدماغ ، وإيقاع القلب ، وإفراز الهرمونات ، ودرجة حرارة الجسم ، ووظائف الكبد والكلى ، وتوتر العضلات. نحن مسؤولون عن الوقوع في الأرصاد الجوية ، لأننا بعيدون جدًا عن الطبيعة. لذلك ، لدينا صعوبة في التكيف مع تقلبات الهالة ، فنحن أقل صلابة وأقل ، وأكثر عرضة للإصابة بأي عدوى.
افعل ذلك بالضرورة
نصائح حول المسطحات المائية
- تحسين حالتك البدنية - تمرن بانتظام واقضِ أكبر وقت ممكن في الهواء الطلق ، بغض النظر عن الطقس.
- احصل على قسط كافٍ من النوم - يحتاج جسمك إلى 6 ساعات على الأقل من النوم يوميًا حتى يتعافى جيدًا.
- اعتن بنظامك الغذائي - قم بإثراء قائمتك اليومية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة التي لها تأثير جيد على الجهاز العصبي (بما في ذلك المغنيسيوم وفيتامين ب).
- الحد من شرب الشاي والقهوة القوية - فهي تعمل على توعية الجهاز العصبي. استبدلها بالمياه المعدنية وعصائر الفاكهة والخضروات.
- صلّب نفسك - قم بزيارة الساونا ، واستحم بالتناوب مع الاستحمام البارد والدافئ في الصباح ، وانتهي بدم بارد.
- استمع إلى الموسيقى - حتى بعد يوم عاصف ، فإن نغماتك المفضلة ستهدئ أعصابك المتوترة وتحسن مزاجك.
- ابق في غرف مضاءة جيدًا - يساعدك الكثير من الضوء الدافئ في يوم مظلم على الاسترخاء.
- أحط نفسك بالأشخاص المتفائلين ، حيث يسهل عليك تحمل أمراض الطقس.
تأثير الطقس على مشاكل القلب والمعدة
أثناء تغيرات الطقس ، تتفاقم الأمراض المتعلقة بالأمراض المزمنة ، بما في ذلك. مع التقرح والقلب والأوعية الدموية والروماتيزم والربو. قد يحاول الأشخاص المصابون بهذه الحالات التخفيف من الآثار الضارة للهالة. أثناء مرور الجبهات الجوية ، لا ينبغي أن يثقل الجسم بالجهد - الجسدي والعقلي. يجب أن تتجنب أمراض القلب الانفعالات القوية ، ويجب أن تهتم القرحة باتباع نظام غذائي سليم. الأعشاب مفيدة أيضًا ، فهي تهدئ الجهاز العصبي ، وتجعل النوم أسهل ، وتساعد على التعامل مع أمراض المعدة (مثل جذر حشيشة الهر ، ومخاريط القفزة ، وزهرة الآلام وعشبة بلسم الليمون).
مهمماريك ماجشر ، خبير في قضايا الأرصاد الجوية الحيوية: لا يوجد حاليًا أي بحث حول المناطق الجغرافية في بولندا الأفضل والأسوأ من وجهة نظر الأرصاد الجوية. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن تقلبات الطقس ترتبط بعدد من الأمراض الجسدية (أمراض القلب ، والعصاب ، والاكتئاب ، والربو ، والروماتيزم). هناك العديد من الأشخاص الذين ليسوا متطرفين نموذجيين ، وبسبب حقيقة أن لديهم أمراضًا أخرى - فهم يشكلون مجموعة كبيرة معرضة لمحفزات الطقس. في الظروف المناخية لبولندا ، يمكن أن يكون العام بأكمله وقتًا عصيبًا. يعد الحفاظ على الهالة المستقرة لفترة أطول أمرًا فريدًا ، وبالتالي فإن للبولنديين الحق في الشكوى من الطقس ، أو بالأحرى من تنوعه الكبير. إحصائيًا ، الأسوأ في هذا الصدد هو شهر مارس ، عندما يكون عدد الجبهات الجوية التي تمر عبر بولندا هو الأكبر (بالإضافة إلى ذلك جزء من فبراير وأبريل). الفترة الثانية التي تدركها الأرصاد الجوية سلبًا هي نوفمبر وديسمبر (وقت ما يسمى بالاكتئاب السقوط) بسبب التقصير المفاجئ والكبير لليوم ، وكذلك أكثر من ذي قبل تقلبات الضغط وزيادة هطول الأمطار. ومع ذلك ، فهذه ليست قاعدة - كان شهر نوفمبر من العام الماضي واحدًا من أكثر الشهور استقرارًا للطقس ، وهذه المرة لا يمكن لأحد أن يشتكي من الخريف الماضي.
كيف نرد على الارتفاعات والانخفاضات والعواصف
نشعر بتحسن عندما نبدأ في الارتفاع بعد الانخفاض وخلال أول 7-10 أيام من الازدهار. لسوء الحظ ، هناك عدد قليل من هذه الأيام في السنة. نحن أكثر عرضة للآثار الضارة للطقس. عندما تمر جبهات الطقس (هناك حوالي 140 يومًا في السنة) ، يزداد عدد حالات الانتحار والنوبات القلبية ، ويظهر نزيف في المعدة ، والصداع والصداع النصفي. الحوادث أكثر تواترا - حوادث الطرق ، عند العمل على ارتفاعات عالية. تمت ملاحظة معظمهم قبل 24 ساعة من ظهور الجبهة. هذه الفترة مواتية أيضًا للولادة. من ناحية أخرى ، تؤدي فترات الرياح المنخفضة إلى تكثيف الآلام الروماتيزمية وأعراض الربو وتؤدي بالفعل إلى ارتفاع ضغط الدم. يؤدي اقتراب المطر إلى زيادة أمراض المفاصل ، وعندما تتدلى السحب الكثيفة فوق الأرض ، يشكو الأشخاص المعرضون للحساسية من تورم الجفون وحكة العين وحمى القش. بدورها تسبب العواصف الشعور بالقلق واضطرابات الدورة الدموية وتجعل التركيز صعبًا. بسبب التصريفات في الغلاف الجوي ، تزداد كمية الأيونات الموجبة في الهواء ، مما يضر بصحتك. من ناحية أخرى ، فإن تأين الهواء السلبي ، الذي نشعر به بعد العاصفة على أنه هواء نقي بشكل استثنائي ، له تأثير إيجابي للغاية علينا.
الشهرية "Zdrowie"
