كيف تتخلص من القلق؟

عمري 33 سنة. لم يشخصني أي طبيب برهاب الأماكن المغلقة. من ناحية أخرى ، أصاب بالذعر عندما أبقى في غرفة مغلقة رغماً عني. لقد مات والداي لفترة طويلة. توفيت والدتي في عام 1983 بعد مرض طويل من مرض الزهايمر ، والدي منذ حوالي 7 سنوات. اكتشفت لاحقًا أن هؤلاء لم يكونوا والديَّ الحقيقيين. لدي توجه مختلف. أحيانًا يكون لدي لحظات يبدأ فيها قلبي بالخفقان ويبدو لي أنني أموت. احتقر الكحول ولا أشرب أو أدخن على الإطلاق. على ما يبدو أمام الناس ، أتظاهر بأنه أمر جيد ، لكن أولئك الذين يعرفونني يعرفون بشكل أفضل ما يحدث لي. تقلل طبيبة نفسية في مدينتي من أهمية الأعراض التي أعاني منها ، وليس لدي القوة لإزعاجها والاستمرار في طلب المساعدة. يصف لي الأدوية ، وأخشى أن آخذها. أنا أعزل نفسي عن الناس وقد سئمت حقًا من كل شيء. إنه فقط يجعلني متوترة ويقلقني. أنا حقًا لا أعرف ماذا أفعل بعد الآن. عندما ذكرت لها أنني خائف من تناول الأدوية ، وهذا خوف بالنسبة لي لأنني أسير على طول الجرف ، قال الطبيب إن هذه الأدوية ستساعدني. لكنها لا تفهم ما أشعر به بعد أخذها. وأن الخوف أكبر. تعرضت للضرب مرة واحدة من قبل والدي. حتى يومنا هذا ، احتقر وأتجنب الأشخاص الذين يشربون. قل لي كيف اجمع نفسي. ما كتبته لك ليس سوى جزء من مشاكلي ، وسيستغرق الأمر بضعة أيام لوصفها كلها.

مرحبا! لا توجد كلمات أو طرق تساعدك على الفور في وضعك الصعب. ومع ذلك ، إذا كنت مكانك ، كنت سأثق في الطبيب - ستساعدك الأدوية بالتأكيد ، ولكن ... عليك أن تبدأ في تناولها. قد تواجه بعض الآثار الجانبية لفترة من الوقت ، لكنها ستتحسن بعد فترة. الاحتمال الآخر هو الذهاب إلى طبيب نفساني بدلاً من طبيب نفسي. لن يكتبك ، لكنه سيكون سعيدًا لسماع ما تريد إخباره وما هي قصتك. سيساعدك هذا على فرز كل شيء وإيجاد طرق لإصلاح مشاكلك. "التحصيل" مهمة صعبة ومن الأفضل القيام بها دائمًا تحت إشراف متخصص. خاصة أن هناك الكثير لتفعله معك.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.