ارتفاع ضغط الدم - كل ما تحتاج إلى معرفته

يمكن للأدوية الحديثة أن تحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة. سيعملون بشكل أكثر فعالية إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو تمارس الرياضة. التنزه بخطوة سريعة ، السباحة ، ركوب الدراجات ، مشي النورديك ، ما يسمى تدريب القلب ، أي تمارين الأيروبيك بوتيرة إيقاعية ثابتة.

من الأدوار المهمة جدًا في علاج ارتفاع ضغط الدم الاستخدام الصحيح للأدوية. يتم اختيارهم بشكل فردي ، اعتمادًا على عمر المريض ، ودرجة ارتفاع ضغط الدم (عادةً ما تستخدم في ارتفاع ضغط الدم المتوسط ​​والعالي) ، والأمراض المصاحبة (قصور القلب ، وتصلب الشرايين ، وما بعد الاحتشاء ، والسكري) ، والصحة العامة ورد الفعل الفردي للمستحضرات.
لدى الأخصائي العديد من الأدوية تحت تصرفه:

• تثبيط نشاط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وبالتالي تنظيم كمية الضغط (الأنجيوتنسين هو هرمون يتسبب في انقباض الأوعية الدموية الدقيقة وإطلاق الألدوستيرون من الغدد الكظرية ، التي تحبس الصوديوم والماء في الجسم ، مما يزيد الضغط) ؛
• منع مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (سرطانات) ؛
• حاصرات بيتا (تبطئ من معدل ضربات القلب وتوسع الأوعية) وحاصرات ألفا (توسع الأوعية) ؛
• حاصرات قنوات الكالسيوم (تبطئ معدل ضربات القلب ، توسع الأوعية) ؛
• مدرات البول (مدرات البول التي تسبب إنتاج المزيد من البول ، مما يزيد من إفراز الصوديوم المسؤول عن ارتفاع ضغط الدم من الجسم) ؛
• الاستعدادات متعددة المكونات.

تعرف على كيفية خفض ضغط الدم بشكل طبيعي

أبلغ عن تناول الأدوية لارتفاع ضغط الدم

أخبر كل طبيب عن جميع الأدوية التي تتناولها ، بما في ذلك الأدوية التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية. إذا وصف طبيبك الباطني شيئًا لارتفاع ضغط الدم وأوصى طبيب القلب الخاص بك بدواء آخر له نفس التأثير ، فإن تناولهما يمكن أن يؤدي إلى فشل كلوي مزمن وحتى يؤدي إلى الوفاة. علاوة على ذلك ، قد تتفاعل أدوية ارتفاع ضغط الدم مع أدوية أخرى ، مثل حاصرات بيتا تقلل من تأثير مضادات الاكتئاب ، ومدرات البول - الأدوية المضادة لمرض السكر. الأسبرين وجميع المستحضرات التي تحتوي على حمض أسيتيل الساليسيليك ومشتقاته تزيد من تأثير مدرات البول. الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية التي تحتوي على إيبوبروفين وديكلوفيناك تقلل من امتصاص حاصرات بيتا ويمكن أن تسبب زيادة خطيرة في الضغط. عند دمجها مع مدرات البول ، فإنها تزيد أيضًا من مخاطر ضعف وظائف الكلى. حبوب الإنفلونزا والصداع التي تحتوي على الكافيين وكذلك أدوية البرد وسيلان الأنف مع السودوإيفيدرين تتداخل مع عمل الأدوية المنظمة للقلب. تقلل الملينات من امتصاص جميع المواد التي يتم تناولها عن طريق الفم ، وعند استخدامها مع الأدوية المجففة ، يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات بالكهرباء ، وتعطيل عمل القلب والكلى. لهذا السبب ، لا يُسمح أيضًا بتناول مدرات البول الموصوفة لارتفاع ضغط الدم في نفس الوقت
والمستحضرات العشبية المستخدمة في التهابات المثانة والكلى (لها أيضًا تأثير مدر للبول).

احذر من الآثار الجانبية لتناول أدوية ارتفاع ضغط الدم

قد يكون السعال نتيجة تناول مثبطات إنزيم المحول ، على سبيل المثال. السعال الجاف المرهق هو الأثر الجانبي الأكثر شيوعًا لهذه المستحضرات. عادة ما يحدث في بداية العلاج ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا أثناء العلاج - وغالبًا ما يحدث بسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي. المشكلة هي أن مثل هذا السعال يصعب التخلص منه. بدلاً من الانتظار حتى يمر من تلقاء نفسه ، من الأفضل الاتصال بطبيبك. قد تضطر إلى التوقف عن تناول الدواء (ينطبق هذا العرض على مجموعة المستحضرات بأكملها ، لذا فإن التبديل إلى دواء آخر بنفس المادة الفعالة لا يساعد عادة).

استمتع بالتمرين

ممارسة الرياضة بوتيرة ثابتة أمر ودود للقلب: فهو لا يثقل كاهل القلب ، بينما يجبرها على العمل بشكل اقتصادي أكثر ، يُنصح أيضًا بممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع نافذة مفتوحة. كل ما يحسن من كفاءة الجسم وخاصة الجهاز التنفسي والدم وعمل القلب. تدعم الحركة العلاج الدوائي ، طالما أنك تمارس 30-45 دقيقة يوميًا على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع. يجب تحديد نطاق النشاط مع الطبيب اعتمادًا على شدة ارتفاع ضغط الدم واللياقة العامة والصحة.

تذكر بشأن استمرارية العلاج

لا يجوز تغيير العلاج أو قطعه دون علم الطبيب. يتم الحفاظ على ضغط الدم عند المستوى الصحيح باستخدام الأدوية. في اللحظة التي يتم فيها التوقف عن العلاج ، سيزداد طوله ، وهذا ليس محايدًا للجسم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المستمر أن يأخذوا الأدوية لبقية حياتهم. إذا كنت لا تتناول العلاج جيدًا أو لا ترى أي تحسن ، أخبر طبيبك الذي سيصحح علاجك. تأكد من أن الطعام لا يتعارض مع تأثير الدواء. ثم تحتاج إلى تناول الدواء قبل ساعة واحدة أو بعد الوجبة بساعتين. إذا لم تكن متأكدًا بنسبة 100٪ ، فيجدر بك اتباع هذه القاعدة بشكل دائم.

اتبع التوصيات الغذائية

أظهرت الدراسات العلمية أن الملح الزائد يزيد من ضغط الدم. وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، يجب على البالغين الأصحاء عدم تناول أكثر من 6 جرام من الملح يوميًا ، أي ملعقة صغيرة. لديك ارتفاع في ضغط الدم - توقف عن التمليح. تجنب المنتجات المصنعة واللحوم المدخنة واللحوم والعصي المملحة والفول السوداني ورقائق البطاطس. استبدل الملح بالأعشاب الطازجة أو المجففة. إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن التمليح ، فاستخدم ملح الطعام (كلوريد البوتاسيوم) الذي لا يرفع ضغط الدم. سيؤدي الحد الوحيد من الملح إلى خفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 4-6 ملم زئبق ، وضغط الدم الانبساطي بمقدار 2-3 ملم زئبق (حتى في سن الشيخوخة) ، مما يسمح بتخفيض جرعة الدواء. تناول الكثير من الخضار والفواكه ، وقلل من الدهون ، واستبدل الدهون الحيوانية بالأطعمة النباتية. يعزز شحم الخنزير والزبدة واللحوم الدهنية تصلب الشرايين ، مما يزيد من ضغط الدم. استخدم زيت بذور اللفت - فهو يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض ضغط الدم. باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، ستفقد كيلوغرامات غير ضرورية ليست جيدة لقلبك. سيؤدي فقدان 1 كجم إلى خفض ضغط الدم بمقدار 2-3 ملم زئبق و 5 كجم - حتى بمقدار 20 ملم زئبق. اسأل طبيبك إذا كنت تستطيع شراء مشروب في بعض الأحيان.

احترس من البوتاسيوم

أهم وظيفة للبوتاسيوم هي تنظيم توازن الماء في الجسم ، والتحكم في ضغط الدم ووظائف الكلى. وفي الوقت نفسه ، فإن مستحضرات التجفيف تجعلنا نفرز كمية من البوتاسيوم في البول أكثر مما نوفره في الطعام العادي. ولكن من بين أدوية ارتفاع ضغط الدم هناك أيضًا أدوية "تحافظ" على البوتاسيوم بل وتزيد تركيزه (مثل مثبطات الإنزيم المحول ومضادات الألدوستيرون والسارتان). لذلك ، أثناء العلاج ، يقوم الطبيب بفحص مستوى العنصر في الدم ، وإذا لزم الأمر ، يوصي بتكميله بنظام غذائي أو مستحضرات مناسبة. قد يشير التورم وتشنجات العضلات والتعب إلى النقص. ومع ذلك ، يجب عدم تناول مستحضرات البوتاسيوم بمفردك. يمكن أن تؤثر الزيادة الحادة في مستوى هذا العنصر في الدم ، عند دمجه مع بعض الأدوية الخافضة للضغط ، بشكل خطير على عمل القلب.

خذ قياسات الضغط يوميًا

اعتد على قياس ضغط الدم يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح ، والجلوس ، قبل النهوض من السرير. تحدث أكبر مشاكل ضغط الدم في الليل ، لذا فإن القياس الصباحي يتوافق مع ما حدث بعد ذلك. يجب أيضًا فحصها في حالة الشعور بالضيق ، والذي قد يكون مرتبطًا بالضغط ، مثل الصداع وطنين الأذن. ليس من المنطقي القيام بذلك عدة مرات في اليوم دون أي حاجة خاصة. يجب أن يكون الضغط قفزًا أو هبوطًا بعدة عشرات من المليمترات من الزئبق والضغط المتكرر فوق 140/90 مم زئبق مزعجًا. ثم من الضروري استشارة الطبيب الذي سيصحح العلاج إذا لزم الأمر. لا يستحق الذعر عندما يقفز الضغط بسبب العصبية أو التعب. بمجرد أن تبرد ، ستعود إلى طبيعتها. الرأي السائد بين الأطباء هو أن أجهزة مراقبة ضغط الدم اليدوية (أوتوماتيكية ، تعتمد بشكل أساسي على المعصم ، وأحيانًا تخفض النتائج) تكون أكثر دقة. أيهما تختار ، تحقق من دقته. اطلب من طبيبك (الممرضة) قياس الضغط باثنين ومقارنة النتائج. عند قياس الضغط بجهازك ، يجب أن تأخذ ذلك في الاعتبار.

الشهرية "Zdrowie"