أنا لا أقبل جسدي

أنا لست سمينًا ، ومؤشر كتلة جسمي طبيعي ، لكن لا يزال لدي شكوى من أنني أتناول الكثير من الحلويات ، وأن معدتي كبيرة جدًا ، وساقي سميكة جدًا. لدي تدني احترام الذات. لماذا لا يمكنني قبول نفسي؟

مرحبا! ربما لأنه على مر السنين قمت ببناء اعتقاد بأن المظهر وجودة الجسم تحدد قيمة الشخص. والأهم من ذلك كله ، أنه يقرر بالنسبة لك - ما إذا كنت كذلك أم لا ومقدار القيمة اعتمادًا على كمية الدهون التي أودعتها في فخذيك. لقد رأيت أيضًا صورًا لنساء جميلات موضوعات على قاعدة ، وسمعت عن مدى أهمية عدد الملابس التي ترتديها طوال حياتك. و ... صدقت. قارنت نفسك بهم ، وما زالت المقارنات خاطئة. هذا أمر محبط وعظيم. من الصعب أن تعيش قليلاً ضد "الموضة" ، من الصعب الاحتفاظ برأي جيد عن نفسك عندما تستمر في إخبارك بشيء آخر. لكن عليك أن تحاول الحفاظ على هذه الدورة باستمرار. حتى لو لم ينجح شيء ما في حياتك من وقت لآخر ، فهذا بالتأكيد ليس خطأ بضعة أرطال إضافية. وقلل من الحلويات لأنها ببساطة غير صحية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.