التغذية والنفسية

بسبب وفاة شخص معين ، انهارت عقليًا وتوقفت عن الأكل. استمرت لمدة أسبوع. لقد فقدت وزني ، وكان تقديري لذاتي منخفضًا للغاية ، وكانت لدي أفكار بالانتحار ، وكنت ما زلت أسير حزينًا. كنت أختبئ معها ، ولهذا لم تلاحظها عائلتي. كان ذلك في عام 2009. منذ ذلك الحين غيرت عاداتي الغذائية: أتناول طعامًا صحيًا في أوقات منتظمة ، مما أدى إلى تحسين مزاجي وبشرتي وشعري ، وبدأت أتعلم بشكل أفضل ، لكنني ما زلت أشعر بهذا الصوت اللاواعي الذي يقول لي "لا تأكل". على الرغم من تناول الطعام الصحي ، إلا أنني أعاني من آلام الجوع التي لا يمكن السيطرة عليها. مع ارتفاع 164 ، أزن 52 كجم. أعلم أنني لست سمينًا ، لكن ما زلت أشعر أنني يجب أن أفقد الوزن. عندما آكل شيئًا حلوًا ، أشعر بالذنب. أشعر فقط أن هناك فراغًا داخليًا أحاول ملئه بالطعام. باختصار عن العائلة: والديّ مطلقان ، ولديّ اتصال ميؤوس منه مع والدي ، وأمي غائبة طوال الوقت تقريبًا. لدي اتصال جيد جدا مع زملائي.

اضطرابات الأكل معقدة للغاية. عادة ما يتم النظر إليها بشكل فردي للغاية وبتفصيل كبير. يجب أن تؤخذ عوامل مثل احترام الذات ووجهات النظر الذاتية والمعتقدات حول الأنماط الثقافية حول المظهر في الاعتبار. ولكن أيضًا أسلوب التعامل مع الإجهاد ، ونوعية وكمية التوتر الذي يمر به ، والعلاقات الأسرية ، والطريقة التي نشأ بها الناس ، والأحداث في الأسرة. وبالطبع ، عادات الأكل وطريقة تفكيرك بها. فقط بعد التعرف على هذه الجوانب يمكنك حقًا التعرف على الموقف بالتفصيل وإيجاد طرق وحلول محددة. في كلتا الحالتين - ربما - المظهر والحكم الاجتماعي مهمان للغاية بالنسبة لك وأنت توليهما أهمية كبيرة. من خلالهم تشق طريقتك في التفكير في نفسك وتحكم على ما إذا كنت بخير بشكل عام أم لا. إنها تؤثر على قضايا مختلفة تمامًا وبعيدة عن الرفاهية العامة. هذه طريقة شائعة جدًا في التفكير بين الشباب الذين لا يسمحون لأنفسهم بتجربة العالم بحرية والاستمتاع بتنوعه. لحسن الحظ ، مشاكلك ليست كبيرة بعد ، والأهم هو أن تراها بنفسك وتريد الاعتناء بها. يمكنك العمل على ذلك ، لذلك أنصحك باستشارة طبيب نفساني يتعامل مع هذا النوع من المشاكل. يمكن أن ينتج عن ذلك أسرع النتائج وأفضلها.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.