هشاشة العظام عند الأطفال ليست شائعة على الإطلاق. والسبب هو نفسه عادة: سوء التغذية وسوء التغذية. إذا كنت ترغب في حماية طفلك من هشاشة العظام ، ثم من هشاشة العظام ، فتأكد من حصوله على الجرعة الصحيحة من الكالسيوم وفيتامين د ، وأنه يتعرض للشمس كثيرًا.
هشاشة العظام عند الأطفال ، كما هو الحال في البالغين ، هي انخفاض تدريجي في كثافة العظام. العظم السليم يشبه الإسفنج الصناعي. عندما تتعرض لهشاشة العظام ، تبدو مثل الإسفنج الطبيعي: بفتحات كبيرة ، مخرمة للغاية. لسوء الحظ ، كلما كان العمل أكثر انفتاحًا ، كان هيكلنا العظمي أقل متانة. ثم من السهل كسرها مع أدنى إصابة. وهو سهل جدًا للأطفال النشطين بدنيًا. كل ما يتطلبه الأمر هو خطأ على أرض الملعب والمصيبة جاهزة.
عظام قوية في الطفولة
من أجل أن تكون العظام قوية ، وعلى سبيل المثال ، للشفاء بسرعة بعد حدوث كسر ، يجب أن يكون هناك توازن بين الخلايا المسؤولة عن تكوينها (بانيات العظم) والخلايا المسؤولة عن تدميرها (ناقضات العظم).
السبب الأكثر شيوعًا لهشاشة العظام عند الأطفال هو نقص الكالسيوم الغذائي.
يعتمد هذا التوازن على التركيز الصحيح للهرمونات في الجسم ، والإجهاد على الهيكل العظمي (على سبيل المثال ، ما إذا كنا نلعب رياضة بكثافة) ، والكمية المناسبة من البروتين والكالسيوم والفيتامينات (خاصة فيتامين د 3) التي يتم تناولها. لسوء الحظ ، يتلقى بعض الأطفال كمية قليلة جدًا من الكالسيوم في نظامهم الغذائي مقارنة بمعايير العمر ، وهو سبب معروف لانخفاض كثافة المعادن في العظام ، وزيادة هشاشة العظام وهشاشة العظام.
لدينا أقوى العظام في العقد الثالث من العمر. بعد سن الثلاثين ، "تقل" ببطء - تصبح أكثر فأكثر مخرمة وهشة وعرضة للكسور. لكي يفقد الجسم شيئًا ما ، من المهم أن يكون لديه بداية جيدة ، أي جودة عظام جيدة خلال فترة المراهقة. إذا كانت قوية عند الطفل ، فقد لا تحدث هشاشة العظام عند البالغين على الإطلاق أو لن تكون أعراضها مزعجة للغاية.
اقرأ أيضًا: افحص مفاصلك للحصول على عظام قوية - القائمة الأسبوعية هشاشة العظام هي مرض عظمي. أسباب وأعراض وعلاج هشاشة العظاميجب أن يأكل الأطفال 1500 مجم من الكالسيوم يوميًا. يوجد الكثير من الكالسيوم في:
- الحليب ومنتجاته (الكفير واللبن والجبن).
- عصير برتقال مع إضافة الكالسيوم والأسماك المعلبة بالعظام (تصبح العظام طرية بعد ذلك) ،
- مسلوق: الكرنب ، اللفت ، الكرنب ، البروكلي ، فول الصويا ، الحمص ، الفاصوليا البيضاء والتين المجفف ،
- جبن الصويا التوفو.
لقد أثبت العلماء أن فيتامين (د) يسرع من امتصاص الجسم للكالسيوم. غني بهذا الفيتامين:
- الأسماك (ثعبان البحر ، الإسبرط ، السردين ، الرنجة ، السلمون ، الماكريل ، التونة) ،
- حليب.
يُنتج فيتامين د أيضًا في الجلد تحت تأثير الشمس ، لذلك من الجيد للأطفال قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق.
هشاشة العظام عند الأطفال - الأعراض
قد لا تترافق هشاشة العظام عند الأطفال مع أي أعراض. يمكن أن يسبب الألم في الأطراف وكسور الهيكل العظمي القلق.
هشاشة العظام عند الأطفال - الوقاية
وفقًا للمتخصصين ، فإن سوء تغذية الأطفال هو طريق بسيط لهشاشة العظام (خطر الإصابة بهشاشة العظام) ، لأنه - عندما يعاني الأطفال من سوء التغذية - فإن القليل جدًا مما يسمى مواد البناء. لذلك ، لا توجد نصيحة أخرى - تأكد من اتباع نظام غذائي سليم وجرعة من التمارين (خاصة في الشمس) لدى طفلك.
هشاشة العظام عند الأطفال - رياضة مهمة
الحركة لها تأثير مفيد للغاية على نظام الهيكل العظمي بأكمله. لذا شجع طفلك على ممارسة بعض الرياضة.
الأطفال المصابون بهشاشة العظام معرضون لخطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من حياتهم.
- التنس - يمكن للأطفال البالغين من العمر 5 سنوات لعب التنس المصغر ؛ يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 9 سنوات ممارسة الرياضة في الملعب العادي
- كرة السلة - يمكن لعب السلة الصغيرة للأطفال البالغين من العمر 6 سنوات ؛ كرة سلة "عادية" للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 13 سنة
- الجودو ، الأيكيدو ، الكاراتيه - يمكن تعلم فنون الدفاع عن النفس الشرقية للأطفال البالغين من العمر 6 سنوات. ومع ذلك ، من الأفضل للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 عامًا أن يبدأوا التدريب
- السباحة - يمكن للأطفال بعمر 3 أشهر البدء. لكن من الأفضل للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10-11 أن يبدأوا التدريب المهني
- دراجة - يمكن لطفل يبلغ من العمر 3 سنوات ركوب دراجة على ثلاث عجلات ، ويمكن للطفل البالغ من العمر 5 سنوات التبديل إلى عجلتين. يبدأ الأطفال الذين يبلغون من العمر 14 عامًا تدريبًا مكثفًا
- الجمباز الفني والرياضي - يمكن أن يمارسها من تتراوح أعمارهم بين 4-5 سنوات. ومع ذلك ، يجب أن يأمر الطبيب الرياضي بالتمرين
الشهرية "Zdrowie"
