غالبًا ما يتم نسيان العناية بالقدمين - الوجه والمعدة والفخذين والأرداف - هذه هي أجزاء الجسم التي نوليها مزيدًا من الاهتمام. يمكن رؤية هذا الإهمال لاحقًا ، خاصة في فصل الصيف. اعتني بقدميك وستكون معنونة جيدًا وصحية. تعرف على أهم قواعد العناية بالقدم.
العناية بالقدم هي مسألة صعبة بشكل خاص. لماذا ا؟ لا توجد غدد دهنية على القدمين ، لذا فإن الجلد يجف بسهولة. في الوقت نفسه ، هناك الكثير من الغدد العرقية على باطن القدمين ، ويتم تعزيز عملها بشكل كبير من خلال الأحذية الدافئة والجوارب أو الجوارب الاصطناعية.
تأثير؟ تتكاثف البشرة الجافة بسرعة وتتقرن ، وتظهر الذرة ، ويميل الجلد إلى التشقق (خاصة على الكعب).
على القدم المبللة ، قد تتطور قدم الرياضي (خاصة بين أصابع القدم). هذه المشاكل سهلة العلاج. إليك برنامج يساعد قدميك على استعادة شكلها وجمالها بسرعة.
اسمع عن العناية بالقدم. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.
لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
جدول المحتويات:
- العناية بالقدم: حمام الملح
- العناية بالقدم: إزالة النسيج
- العناية بالقدم: دلكي الكريم بداخله
- العناية بالقدم: اعتني بأظافرك
- العناية بالقدم: اعتني بالانتعاش
تحقق من ماهية قدميك
العناية بالقدم: الحمامات
حمامات القدمين تريحك خاصة بعد يوم طويل من العمل أو المشي ، في الأيام الحارة أو عندما نشعر بالتعب. للبعض أيضًا خصائص علاجية أو تمنع أنواعًا مختلفة من الأمراض. كل ما تحتاجه هو الماء الدافئ أو البارد (حسب احتياجاتك ، ولكن يفضل أن تكون درجة حرارته حوالي 30-40 درجة مئوية) ، ومستحضر تجميلي للحمام منزلي الصنع و 15-20 دقيقة من وقت الفراغ لعلاج قدميك للاسترخاء أو العلاج.
حمام ينعم الجلد الصلب على الكعبين وأصابع القدمين
أضف ملح الطعام أو صودا الخبز إلى وعاء من الماء (5 ملاعق صغيرة لكل وعاء ، أي لحوالي 8 لترات من الماء) ، ربما مع إضافة رقائق الصابون. من الجيد أيضًا نقع قدميك في ماء زيت الزيتون.
الاستحمام ضد التعرق المفرط
ضعي الأعشاب في وعاء من الماء الدافئ. الاستحمام في الزعتر أو إكليل الجبل أو اللافندر سيساعد قدميك على تقليل التعرق. إذا قمت أيضًا بإضافة بعض صودا الخبز إلى الماء ، فسوف تزيد من التأثير العلاجي للحمام. يمكنك أيضًا نقع قدميك في ماء الخل (1/3 كوب لكل لتر من الماء).
اقرأ أيضًا: مستحضرات تجميل القدم المضادة للعرق
حمام للأقدام الغاضبة
أضف تسريبًا باردًا (حوالي 1 كوب) من النعناع أو المريمية أو لحاء البلوط أو ذيل الحصان إلى الماء (ستحتاج إلى بضع ملاعق كبيرة من لحاء البلوط أو حفنة من الأعشاب لهذا الغرض). الاستحمام بالماء مع الشاي الأسود له تأثير مطهر على الجروح. للحصول على مثل هذا السائل ، قم بتخمير 3 أكياس في لتر من الماء. وعندما يبرد التسريب ، أضفه إلى الماء الموجود في الوعاء وانقع قدميك.
الاستحمام للأرجل المتعبة
الماء مع تسريب البابونج رائع للأقدام المتعبة (اسكب كيسين من أكياس البابونج مع لتر من الماء المغلي). إذا كنت ترغب أيضًا في إنعاشها بعد يوم شاق ، فبدلاً من البابونج ، أضف عصير 1 ليمونة وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من الحليب إلى الحمام.
اقرأ أيضًا:
هل المشي في شبشب صحي؟
تدليك القدم المريح خطوة بخطوة
كيف تعتني بأظافر قدميك؟
حمام لتورم القدمين
أضف ربع كوب من ملح البحر وبضع قطرات من زيت اللافندر أو اللافندر الطازج إلى الماء المغلي. عندما يبرد الماء ، انقع قدميك فيه. كما أن الاستحمام في منقوع مبرد من المريمية والخزامى والليمون والبابونج سيساعد أيضًا على منع الانتفاخ.
الماء مع بضع ملاعق من العسل وملعقة من الملح وبضع قطرات من زيت الأوكالبتوس وزيت الكافور فعال أيضًا.
حمام مغذي ومجدد للبشرة
اصنعي مزيجًا من ملعقة صغيرة من العسل ، و 3 أكواب من الحليب الدافئ وبضع قطرات من زيت اللوز. فكرة رائعة هي الاستحمام بالماء مع بضع قطرات من زيت الزيتون ورقائق الشوفان (ملعقة واحدة لكل وعاء) ، والتي ترطب وتجدد وتغذي بشكل مثالي.
الاستحمام للأقدام الجافة
صب ربع كوب من عصير الليمون ، نفس الكمية من الحليب ، وملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون وزيت اللوز أو القرفة (رشة) في وعاء ، وهو مثالي للترطيب. صب الخليط في وعاء الماء. يمكنك أيضًا استخدام عصير الأناناس (من علبتين) وإضافة نصف كوب من حليب جوز الهند إليه ، أو نقع قدميك في الماء مع بذر الكتان المغلي والمبرد والنعناع والحلبة (4 ملاعق كبيرة من الأعشاب لكل 2 لتر من الماء).
نوع آخر من حمام الترطيب هو إضافة بضع ملاعق كبيرة من العسل وليمون وبضع قطرات من خل التفاح (وهو أيضًا مضاد للبكتيريا) إلى الماء.
اقرأ أيضًا: إكسسوارات القدم - نظرة عامة على أهمها
افعل ذلك بالضرورةتخلص من المطبوعات
هذه ليست سماكة البشرة المعتادة. البصمة ، المعروفة أيضًا باسم ردة الذرة ، لها نواة تنمو بعمق في الجلد. هذا بسبب الضغط المرتفع ، الذي يحدث عادة بسبب الأحذية الضيقة. للتخلص من الذرة يجب إزالتها مع اللب. أولاً ، تحتاج إلى تليينه ، على سبيل المثال لبضعة أيام عن طريق دهنه بمرهم حمض الساليسيليك أو غسول أو رقع لاصقة على الذرة. من الأفضل تغطية المكان بعد الكالس بغطاء جل ناعم يحمي الجلد من الضغط.
العناية بالقدم: إزالة النسيج
إذا كانت طبقة البشرة السميكة مهمة ، فافركها أولاً بمبشرة خاصة للعناية بالأقدام - ولكن ليس بشدة ، لأنك ستنزع الطبقة الواقية من القدم وستكون أكثر عرضة للإصابات. ثم قم بتنعيم الجلد بتقشير. عندما لا تكون طبقة البشرة المتقرنة سميكة ، يمكنك إزالتها بفرك فقط ، على سبيل المثال باستخدام الخفاف المطحون. بالنسبة للبشرة الحساسة جدًا ، من الأفضل استخدام مقشر السكر أو كريم تقشير القدم على سبيل المثال.
اعتني بكعبك. إذا تركت طبقة سميكة جدًا من الجلد الجاف عليها ، فسوف تبدأ في التشقق. قم بتدليك قدميك بمقشر مرة واحدة في الأسبوع - ستمنع تراكم الخلايا الميتة ، وسوف يتنفس الجلد بشكل أفضل ويمتص مستحضرات التجميل بعد ذلك.
العناية بالقدم: دلكي الكريم بداخله
للاستخدام اليومي ، يجب ألا يكون دهنيًا جدًا ، لأنه سيخلق طبقة على الجلد ، تعمل تحتها الغدد العرقية بشكل مكثف. أفضل الكريمات خاصة للقدمين وخاصة تلك الخاصة بمسمار القدم. تحتوي على اليوريا ، التي تذوب الخلايا الميتة وتنعيم البشرة.
إذا أجريت العلاج في المساء ، ضعي قناعًا مغذيًا على قدميك (أضيفي بضع قطرات من فيتامين أ + هـ إلى كريم القدم) ، ولفيها بورق القصدير وارتدي الجوارب القطنية. بعد 20 دقيقة ، قومي بإزالة مستحضرات التجميل الزائدة بمنشفة ورقية.
اقرأ أيضًا: منتجات العناية بالقدم في المنزل - افعلها بنفسك
العناية بالقدم: اعتني بأظافرك
تقصيرهم ومواءمتهم مع ملف (كرتون أو زجاج ، لأن المعدن يمزق اللوحة). امنح الأظافر شكلًا طبيعيًا يتوافق مع أطراف الأصابع. لا تراهم عميقًا على الجانبين أو سيبدأون في النمو. انقل الجلد بعيدًا باستخدام عصا خشبية أو حافة منشفة. ضعي طبقة من المرطب على الأظافر وربما غطيهما بطبقتين من طلاء الأظافر.
العناية بالقدم: اعتني بالانتعاش
إذا كانت قدمك تتعرق بسهولة ، فرك بعض الجل المضاد للتعرق أو بودرة التلك بها. يمكنك أيضًا استخدام مزيل العرق للقدم. في مثل هذه المستحضرات ، عادة ما تكون هناك مواد مبيدات للفطريات والجراثيم. يمنحك رذاذ المنثول الشعور بالانتعاش أيضًا ، والذي يبرد البشرة - الأمر يستحق الحصول عليه في متناول اليد واستخدامه خلال النهار.
مقال موصى به:
كيف تعتني بقدميك - دليل عملي للعناية بالقدمالشهرية "Zdrowie"
