لقد أنجبت للتو طفل. أنت مشع في الداخل ، لكنك تسقط من الإرهاق.وهذا المنشعب مؤلم. امنح نفسك الوقت ، وسيعود كل شيء إلى طبيعته قريبًا. يجدر بنا أن تعرف مقدمًا ما الذي ينتظرك بعد الولادة وكيفية التعامل مع الأمراض النموذجية في فترة ما بعد الولادة.
لا ينكر أن: الولادة هي فترة صعبة ، بغض النظر عما إذا كنت قد ولدت عن طريق الطبيعة أو بعملية قيصرية. أنت سعيد لأن طفلك معك بالفعل ، ولكن في نفس الوقت تعتقد أحيانًا أنك لن تكون قادرًا على التأقلم: فأنت تعاني من ألم في العجان ، وتشدك الغرز ، وتتعب من تغيير الفوط بشكل متكرر. لحسن الحظ ، هذا لا يدوم إلى الأبد. وبينما قد تعتقد بعد أيام قليلة من الولادة أن نفاسك لن ينتهي أبدًا ، تعتقد أنه سيتحسن كل يوم. أول 6-8 أسابيع هي الأصعب. إن ما يحدث لك الآن هو أمر مزعج للغاية ، لكن لحسن الحظ ليس مرضًا. كل ما تحتاجه هو الوقت والنظافة ومساعدة أحبائك ، وستعتني الطبيعة نفسها بالباقي من أجلك.
اقرئي أيضًا: كيف تنقصين الوزن بعد الحمل - 6 طرق للتنحيف بعد الولادة البواسير في الحمل: مشكلة الحرقان كيف تمرين عضلات قاع الحوض بشكل صحيح؟
بعد الولادة: تغييرات يجب عكسها
حدثت العديد من التغييرات في جسمك أثناء الحمل. الآن يجب أن يعود كل شيء إلى ما كان عليه. يبدأ النفاس بطرد المشيمة - بعد ولادة الطفل ، ينتهي دوره. بعد ولادة الطفل مباشرة ، يؤدي تقلص طرف آخر (أضعف بكثير) إلى دفعه للخارج. في هذه المرحلة ، تبدأ التغيرات الهرمونية الضخمة في جسمك. تتوقف المشيمة عن إنتاج هرمونات الحمل وتبدأ الغدة النخامية في إنتاج هرمونات الرضاعة حتى تتمكني من إرضاع طفلك. بعد الولادة ، يجب أن يعود الرحم إلى حجمه السابق. ما يسمى ب تقلصات النفاس. إذا كانت معدتك تؤلمك كثيرًا أثناء الرضاعة الطبيعية (مثل فترة مؤلمة) ، فلا تقلق ، فهي طبيعية تمامًا وتحتاج بشدة إلى تقلصات. إنه الأوكسيتوسين ، الذي يسمح للحليب بالتدفق ، وفي نفس الوقت ينكمش الرحم ، ويطرد منه الأنسجة غير الضرورية (قد يتكثف النزيف بعد ذلك) وضمور ألياف العضلات المتدهورة. عاجلا ما يسمى ب تضيق الرحم ، ستتعافى بشكل أسرع. براز ما بعد الولادة الذي يخرج من المهبل (لمدة 3-7 أيام دموي ، مع بقايا أنسجة وجلطات غير ضرورية ، ثم وردي أو أصفر أو عديم اللون في الأسبوع 5-6) ، على الرغم من أنها تبدو مزعجة تمامًا ، إلا أنها تعني في الواقع ذلك يشفي العضو التناسلي وينظف الرحم.
من المفيد أن تعرف: العجان المحفور أو المكسور يستغرق حوالي 10 أيام للشفاء. اللحامات قابلة للإزالة في الخامس والسادس. بعد يوم واحد من الولادة.
5 أشياء لا تعرفينها عن النفاس
بعد الولادة: شطف ، تهوية
لحسن الحظ ، ليس عليك أن تتحمل أمراض النفاس بشكل سلبي تمامًا. هناك العديد من الطرق المثبتة والقديمة والجديدة لمساعدة نفسك في هذا الوقت الصعب. بادئ ذي بدء ، يجب التأكد من أن منطقة العجان نظيفة وجافة دائمًا. يُعد فضلات ما بعد الولادة أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا ، لذلك من السهل الإصابة ببعض العدوى السيئة. خذ حمامًا قبل كل تغيير للفوط الصحية وبعد كل التبول أو البراز باستخدام تيار ماء فاتر. ثم جفف منطقة العجان برفق باستخدام مناشف يمكن التخلص منها. من الطرق الجيدة أيضًا تجفيف العجان باستخدام تيار من الهواء الفاتر (وليس ساخنًا!) من مجفف الشعر.
في بداية النفاس ، ضعي حفاضات مسالك بولية كبيرة أو حفاضات بيلا بيبي التي تستخدم لمرة واحدة (تبدو وكأنها فوط كبيرة جدًا). اسأل عنهم في الصيدليات. إنها أكبر بكثير وأكثر امتصاصًا من الفوط العادية. لا تستخدمي السدادات القطنية لأنها قد تسبب العدوى ويمكن أن تكون مؤلمة عند إدخالها وإزالتها بعد ولادة الطفل. تقرر بعض الأمهات وضع ما يسمى ب حفاضات (متوفرة أيضًا في الصيدليات). يعد هذا حلاً جيدًا لمدة يوم أو يومين بعد الولادة ، ولكن من الأفضل بعد ذلك ارتداء فوط صحية كبيرة وسراويل قطنية جيدة التهوية لأن منطقة العجان الشافية يجب أن تتمتع بوصول مستمر للهواء. لهذا السبب ، قم بتهوية منطقة العجان عندما يكون لديك وقت فراغ. اخلعي سروالك الداخلي وضعي منشفة على السرير واستريحي هناك للحظة مع ثني ساقيك على الركبتين. سيؤدي ذلك إلى تسريع التئام منطقة العجان بشكل كبير.
تجد بعض الأمهات أنه من المريح للغاية الحصول على كمادات باردة على منطقة العجان المؤلمة. جرب بهذه الطريقة. ضع كيس ثلج ملفوفًا بقطعة قماش مغلية ومكوية على الأجزاء الحميمة. ضع الثلج لمدة 10-15 دقيقة واسترح 10 دقائق. ضع كمادات البابونج أو زهرة العطاس وآذريون. هذه الأعشاب لها خصائص مهدئة ومطهرة. تحضير الأعشاب ، برد التسريب وتطبيق ضمادة شاش مبللة ومعقمة برفق.
يمكنك أيضًا القيام بتمارين المعدة (ولكن فقط بعد إزالة الغرز). ثم تصب الأعشاب في وعاء مبقع وعندما تبرد ، تجلس في الوعاء حتى يتم غمر العجان في التسريب. يوصى أيضًا بشطفها ببرمنجنات البوتاسيوم على شكل بلورات أو مستحضر خاص يسمى Tantum Rosa - ليتم إذابته في الماء المغلي. يتم غسل العجان بمحلول Tantum Rosa ، ويشفى بشكل أسرع ويؤذي أقل. لبرمنجنات البوتاسيوم أيضًا تأثير مطهر ومضاد للبكتيريا.
من المفيد أن تعرف: عندما يؤلم العجان وتنسحب اللحامات ، يكون الجلوس مزعجًا للغاية. للتخلص من نفسك ، أحضر حلقة سباحة قابلة للنفخ للأطفال وضعها تحت مؤخرتك.
مشكلة
ماذا حدث لبطنى؟
كنت سعيدًا لأنك ستقفزين فورًا إلى الجينز المفضل لديك عند الولادة ، وهنا بعد الولادة تبدو بطنك وكأنها حامل في شهرها السادس. يمكن أن يكون محبطًا بالفعل. الجلد عليها متدلي ، مطوي ، يبدو غير جذاب. لا تقلق ، امنح نفسك بعض الوقت وسيصلح الكثير منه نفسه. إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية ، وتناولت طعامًا صحيًا وتمارس الرياضة قليلاً ، فسترتدي الجينز المفضل لديك في غضون ستة أشهر على الأكثر.
بعد الولادة: صعوبة في استخدام المرحاض
غالبًا ما تكون مشاكل التبول والبراز نفسية (الخوف من انفجار الغرز) ، ولكنها أيضًا نفسية. أثناء المخاض ، يمكن أن تمتد عضلات قاع الحوض أكثر من اللازم ، مما يمنح المثانة مزيدًا من المساحة والوقت للملء. في المقابل ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب إزاحة المستقيم بسبب الولادة صعوبات في تمرير البراز. في غضون ذلك ، في موعد لا يتجاوز 8 ساعات بعد الولادة ، يجب على المرأة التبول ، لأنها تساعد على منع التهابات المسالك البولية. ضع الكثير من الماء الراكد ، قم بتشغيل ماء الصنبور عند زيارة المرحاض ، وإذا لم يساعدك ذلك ، فاستحم وحاول التبول هناك.
قبل البراز الأول بعد الولادة ، ضعي تحميلة من الجلسرين (يمكن شراء التحاميل من الصيدلية بدون وصفة طبية) وادعمي منطقة العجان بمنديل صحي ، مما يمنحك إحساسًا أكبر بالثقة في عدم حدوث أي شيء سيء للغرز. حاول أن تأكل الكثير من التفاح وخبز الحبوب الكاملة - فهذه الأطعمة تحتوي على الألياف لتحسين حركة الأمعاء.
من المفيد أن تعرف: قد تظهر البواسير نتيجة الضغط. تأكد من إخبار الطبيب بذلك في الزيارة الأولى - سيصف عوامل أقوى (ليس فقط المراهم ، ولكن أيضًا الأجهزة اللوحية).
