سيارة أو مدرب أو قطار - أي من وسائل النقل هذه يمكنك ولا يجب أن تسافر معها عندما تتوقع مولودًا؟ مفتاح الاختيار هو راحتك وراحتك. يجب أن تزن الإيجابيات والسلبيات.
يمكن أن تسبب رحلة طويلة وشاقة مشكلة. لذلك ، قبل المغادرة ، خطط لمسارك بعناية واختر وسيلة النقل المناسبة. أيهما سيكون الأفضل؟ يعتمد ذلك على المكان الذي ستذهب إليه والمدة التي ستستغرقها الرحلة.
سيارة
أثناء الحمل ، لا داعي للتخلي عن القيادة ، خاصة أنها أكثر وسائل النقل ملاءمة خلال هذه الفترة. ومع ذلك ، تذكر بعض القواعد المهمة:
- ضع في اعتبارك المسار الذي ستسلكه - تجنب الممرات الجانبية الوعرة - ستؤثر الصدمات الشديدة على صحتك ويمكن أن تسبب مضاعفات. أيضًا ، تجنب مراكز المدن خلال ساعات الذروة ، لأن الاختناقات المرورية وزيادة كمية غازات العادم لا ينصح بها للمرأة الحامل ، وفي حالة حدوث مضاعفات مفاجئة في ازدحام مروري سيكون من الصعب الحصول على المساعدة بسرعة. من الأفضل أن تسلك الطريق وتصل إلى هناك في وقت متأخر قليلاً بدلاً من تعريض نفسك وصغيرك للخطر.
- يجب عليك ارتداء أحزمة الأمان في السيارة. على الرغم من أن هذا الالتزام لا ينطبق على المرأة الحامل ذات البطن المرئية ، فمن الأفضل أن تتخلى عن هذا الامتياز. تعتبر الأحزمة المثبتة بشكل صحيح أفضل حماية لكل من النساء الحوامل والأطفال. يجب ضبط الأشرطة بحيث لا تكون فضفاضة جدًا ولا ضيقة جدًا. افعل ذلك بحيث يكون الجزء السفلي من الحزام تحت البطن والجزء العلوي - فوق عظم الصدر. محول حزام خاص سيجعل الأمر أسهل بالنسبة لك.
- لا تفكك الوسادة الهوائية ، فهي آمنة وتحميك أنت وطفلك بنفس فعالية أي راكب آخر.
اقرئي أيضًا: كيفية القيادة بأمان أثناء الحمل ، أي 9 أشهر خلف عجلة القيادة
أمي على عجلة القيادة
يمكنك قيادة السيارة حتى الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل - ثم التغيير إلى مقعد الراكب. أولاً ، يصبح البطن بعد ذلك كبيرًا لدرجة يصعب معها المناورة ، وغالبًا ما يتم ضغطه على عجلة القيادة. ثانيًا ، حركات الطفل قوية بالفعل بما يكفي بحيث يمكنها بسهولة تشتيت انتباهك عما يحدث على الطريق. ثالثًا ، في حالة حدوث عثرة أو حادث ، قد تعرض عجلة القيادة والوسادة الهوائية الطفل الصغير للخطر - أحيانًا تكون الصدمة البسيطة كافية لفصل المحمل. وضعية جلوسك مهمة أيضًا. يجب تعديل الكرسي بحيث لا تضغط عجلة القيادة على البطن وفي نفس الوقت يمكنك الوصول بسهولة إلى الدواسات. تذكر أيضًا أن المرأة الحامل يجب أن تأخذ استراحة لمدة عشر دقائق لتمديد ساقيها بعد ساعتين كحد أقصى من القيادة. اخرج من السيارة ، تمشى ، قم بحلقة ذراعك ، خذ نفسًا عميقًا. من الأفضل عدم القيادة لأكثر من أربع ساعات في اليوم (بسبب ارتفاع مخاطر الإصابة بالتجلط الوريدي). لذلك ، إذا كنت ذاهبًا في إجازة بالسيارة ، فتأكد من الحصول على بديل لنفسك ، والذي سيحل محلك على عجلة القيادة إذا لزم الأمر.
اقرأ أيضًا: التدريب في الثلث الثاني من الحمل: تمارين التقوية والتنفس أعشاب في الحمل. ما هي الأعشاب الآمنة في الحمل؟ كيفية إنقاص الوزن بعد الحمل - 6 طرق للنحافة بعد الولادةأمي كراكب
إذا كنت لا تقود السيارة ، اجلس في المقعد الخلفي. وفقًا لإحصاءات الشرطة ، فإن المقعد المجاور للسائق هو المكان الأكثر تعرضًا للخطر في السيارة - في حالة وقوع حادث ، يعاني الركاب الجالسون بجانب السائق في أغلب الأحيان. اربطوا أحزمة المقاعد وشدوا ساقيكم. إذا كنت تركب مع شريكك فقط ، فحرك المقعد الأمامي للأمام قدر الإمكان لمنحك مساحة كبيرة للأرجل. خذ وسادة صغيرة إلى سيارتك وضعها تحت ظهرك - ستكون أكثر راحة.
قطار
السكك الحديدية هي ثاني وسيلة نقل موصى بها للحوامل بعد السيارة. في العربة ، يمكنك بسهولة مد ساقيك ، وإذا كان رفاقك الركاب لا يمانعون ، فيمكنك إراحتهم على المقعد المقابل. ومع ذلك ، تجنب السفر بالقطار في موسم الذروة ، لأنه من السهل التعرض للإصابة في الزحام. تأكد من شراء مقعد ، وإذا كنت تسافر ليلاً - عربة. السفر بالقطار له جانب سلبي واحد فقط: في حالة حدوث مضاعفات مفاجئة ، من الصعب جدًا الحصول على المساعدة الطبية بسرعة.
مدرب
هذه ، للأسف ، فكرة سيئة. عيب المدربين هو أن صفوف المقاعد قريبة جدًا من بعضها البعض ومن المستحيل مد الأرجل. يجب تجنب مثل هذه المواقف لأنها يمكن أن تسبب التهاب الوريد والجلطات الدموية والتورم. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الحمل ، خاصةً عندما تكون في مرحلة متقدمة ، غالبًا ما تضطر إلى استخدام المرحاض (نظريًا يوجد في العديد من المدربين ، لكن الأمر مختلف في الممارسة) أخيرًا ، قد يؤدي عدم وجود تهوية مناسبة أو الاهتزازات التي يشعر بها السائق أثناء قيادة الحافلة إلى تفاقم الحالة الصحية أو يتسبب في دوار الحركة. عندما لا يكون لديك خيار سوى السفر بالحافلة ، قم بشراء مقعد في منتصف السيارة (يكون الاهتزاز عند أدنى مستوى هناك). إذا أمكن ، اختر حافلات سريعة (بحيث لا تستغرق الرحلة وقتًا طويلاً) وقم بطي المقعد للخلف أثناء القيادة. قبل المغادرة ، يجدر أيضًا ارتداء جوارب خاصة مضادة للدوالي ، والتي تقلل من خطر الإصابة بالوذمة والجلطات الدموية.
الشهرية "M jak mama"
