المغفرة: كيف تعتذر لتعتذر؟

فرض الاعتذار ليس له أي تأثير

قالت جولا ، وهي مريضة في علم النفس ، إن كلمة أنا آسف لم تتمكن من المرور عبر حلقها لسنوات. "هذا لأن والدي جعلني ذات مرة أعتذر لجدتي. كانت حقًا غير عادلة معي ، فقلت لها "أنت امرأة غبية" ، كنت طفلة ... لكن والدي سمع ذلك وغضب.

أتذكر هذا الموقف: كل هؤلاء الكبار - الأب والأم والجد - يقفون فوقي ويحدقون في وجهي بعبوس ، وجدتي أمامي. كان علي أن أتقدم إليها وأعتذر وأقبل يدها. لقد كان فظيعًا ، وظلمًا فظيعًا ومهينًا من نوع ما حتى اليوم ، عندما أتذكرها ، أشعر بالرغبة في البكاء ... "

أُجبرت جولا على الاعتذار رغماً عنها وغرست في اشمئزازها من كلمة آسف لسنوات. لكن فعل الخضوع هذا لا علاقة له بالتوبة والغفران.

متى تعتذر؟

عادة ما يكون الإجبار على الاعتذار سوء فهم لما يجب أن يعنيه الاعتذار. أخبرني أحد أصدقائي مؤخرًا مثالًا جيدًا. ابنتها في روضة الأطفال لا تسبب أي مشكلة. ومع ذلك ، في المنزل ، إذا فعل أي شخص شيئًا ضدها ، فإنها تقول: "يجب أن تعتذر لي على الفور". لا يساعد في توضيح أنك تعتذر لشخص ما عندما تؤذيه ، وليس أن الأم تطلب من الطفل تنظيف أسنانه.

هذه الفتاة ربما لا تفهم كلمة آسف. إنها تعتقد أنه إذا شعرت بأي شيء غير سارة ، يجب أن يعتذر لها شخص ما عن ذلك. في غضون ذلك ، يجب أن يكون الاعتذار تعبيراً عن التعاطف والندم على إصابة الطرف الآخر دون قصد. مثل هذا الاعتذار ينشط جميع الآثار المفيدة لهذا الفعل: التسامح ، والإيمان بحسن نية الطرف الآخر ، والشعور بالتقارب وحتى الصداقة. ومع ذلك ، لكي يكون الاعتذار بهذه القوة ، يجب أن تتعلم كيف تعتذر.

كيف اقول اغفر لي

ولكي يكون الاعتذار مفيدًا ، يجب أن يعلم الطرف الآخر أن الاعتذار صادق ، وأن الجاني ندم عليه حقًا ، وأنه لا ينوي تكرار هذا السلوك.

إليك كيفية تحقيق ذلك خطوة بخطوة:

أوضح أنك تعرف أن الشخص الآخر آسف: "أعلم أنك آسف ، أستطيع أن أرى أنه أمر غير سار بالنسبة لك".

لنفترض أنك لم تكن تنوي التسبب في هذا الكراهية: "لم أكن أتوقع أن يؤذيك سلوكي كثيرًا". l اشرح لماذا فعلت ما فعلت حتى يرى الطرف الآخر أنه ليس لديك نوايا شريرة.

أضف أنه إذا علمت بهذا الكراهية ، فلن تدعه يحدث: "لو كنت أعلم أنه سيؤذيك كثيرًا ، ما كنت لأفعله ...".

اعتذر: "لهذا أنا آسف ، لا تغضب ...". إذا رأيت أنه لم يتم قبول الاعتذار ، فاسأل عما يمكنك فعله أيضًا: "ما الذي يمكنني فعله لمنعك من الغضب (لذلك لن تندم على إصلاحه ...").

متى لا تعتذر؟

لا تعتذر إذا كنت تعتقد أنك لم ترتكب أي خطأ. اشرح سبب عدم ملاءمة الاعتذار هنا. ومع ذلك ، يمكنك أن تقول إنك تشعر بالأسف على ألم الشخص الآخر.

لا تعتذر تحت الإكراه. هذا غير صادق. l لا تعتذر بغضب. إنه لا يعمل.

لا تعتذر للشخص المنفصل لإنهاء النزاع. لن تنتهي.

مقال موصى به:

طرق التلاعب - 5 تقنيات للتأثير على الناس شهريا "Zdrowie"