الأربعاء 29 مايو ، 2013. - الأشخاص الذين يظلون محبوسين في الصباح في أماكن مغلقة ومع إضاءة سيئة ، لديهم المزيد من العمل للنوم ليلًا ، كشفت دراسة أجراها معهد Rensselaer Polytechnic Institute (الولايات المتحدة الأمريكية).
وفقًا لنتائج الدراسة ، عندما لا يتعرض الأشخاص لضوء النهار لمدة 5 أيام متتالية ، فإنهم يعانون من تأخير لمدة 30 دقيقة في إفراز الميلاتونين ، وهو هرمون النوم الذي يخبر الجسم بأن الوقت قد حان للذهاب إلى النوم.
على وجه التحديد ، كل يوم يمر دون تلقي الضوء الطبيعي في وقت مبكر من اليوم يعني تأخيرًا لمدة 6 دقائق في الوقت الذي يمكننا فيه النوم ، وتنشر مجلة "رسائل الغدد الصم العصبية".
يشير مؤلفو الدراسة إلى أنه بالإضافة إلى التسبب في اضطراب في الإيقاع البيولوجي وتغيير أنماط النوم ودرجة حرارة الجسم والشهية ، فإن غياب الضوء أثناء النهار يمكن أن يقلل الانتباه والأداء.
تقول مؤلفة الدراسة ماريانا فيغيرو: "قد يتغير الوضع بشكل كبير إذا سمحوا في هذه المساحات بالضوء الطبيعي في غرفهم ، حيث يدرس الناس أو يعملون".
المصدر:
علامات:
مختلف تغذية جمال
وفقًا لنتائج الدراسة ، عندما لا يتعرض الأشخاص لضوء النهار لمدة 5 أيام متتالية ، فإنهم يعانون من تأخير لمدة 30 دقيقة في إفراز الميلاتونين ، وهو هرمون النوم الذي يخبر الجسم بأن الوقت قد حان للذهاب إلى النوم.
على وجه التحديد ، كل يوم يمر دون تلقي الضوء الطبيعي في وقت مبكر من اليوم يعني تأخيرًا لمدة 6 دقائق في الوقت الذي يمكننا فيه النوم ، وتنشر مجلة "رسائل الغدد الصم العصبية".
يشير مؤلفو الدراسة إلى أنه بالإضافة إلى التسبب في اضطراب في الإيقاع البيولوجي وتغيير أنماط النوم ودرجة حرارة الجسم والشهية ، فإن غياب الضوء أثناء النهار يمكن أن يقلل الانتباه والأداء.
تقول مؤلفة الدراسة ماريانا فيغيرو: "قد يتغير الوضع بشكل كبير إذا سمحوا في هذه المساحات بالضوء الطبيعي في غرفهم ، حيث يدرس الناس أو يعملون".
المصدر:
