غالبًا ما يكون الإسهال رد فعل أجسامنا للتغيرات وأي طعام. يحدث الإسهال عندما نغير أماكن الإقامة أو السفر. ماذا تفعل حتى لا تطغى الزيارات المستمرة إلى المرحاض على ذكريات العطلة؟ توخي الحذر والحس السليم. فقط في حالة حدوث ذلك ، من المفيد معرفة كيفية التخلص بسرعة من الإسهال.
الإسهال - من أمراض العطلات النموذجية تناول الفاكهة والخضروات غير المغسولة واللحوم غير المطهية جيدًا والآيس كريم المذاب. الإسهال هو رد فعل عنيف من الجسم للتسمم بالمواد السامة. والسبب ، على سبيل المثال ، هو البكتيريا. تبدأ الأمعاء المتهيجة في الانقباض بقوة أكبر ويتحرك الطعام بسرعة كبيرة بحيث لا يتمكن الجسم من امتصاص الماء الذي يحتوي عليه. والنتيجة هي الإسهال - المتكرر (أكثر من 3 مرات في اليوم) خروج البراز الرخو أو السائل. وقد يكون مصحوبًا بما يلي: ارتفاع في درجة الحرارة ، وآلام في البطن ، وغثيان وقيء. يمكن أن يكون الإسهال خطيرًا لأنه يجفف الجسم ويفقد المعادن.
تعرف على إسهال العطلة وكيفية تجنبه وعلاجه عند حدوثه. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.
لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
ما الذي يسبب الإسهال؟
الأسباب الأكثر شيوعًا للإسهال أثناء العطلات هي الالتهابات البكتيرية (E. coli ، Campylobacter ، Shigella ، Salmonella ، Aeromonas ، Plesiomonas). تدخل الكائنات الحية الدقيقة الجسم بطعام أو سائل ملوث. لذلك عليك فقط توخي الحذر لتجنب الإسهال. ماذا تعني؟
- اغسل يديك جيدًا دائمًا قبل تناول الطعام.
- أيضا ، اغسل الخضار والفواكه بعناية ، وكذلك أدوات المطبخ.
- لا تدع الأطعمة الجاهزة تلامس الأطعمة النيئة مثل اللحوم أو البيض.
- قم بتخزين الطعام في حاويات محكمة الإغلاق في الثلاجة.
- تحقق من تواريخ الاستخدام ، واتبع التوصيات الخاصة بتخزين المنتجات المفتوحة.
- حافظ على الطعام آمنًا من الحشرات.
- لا تشرب الماء المغلي.
- في الصيف ، لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على البيض النيئ أو السمك أو اللحوم.
- لا تقطف الفطر وفواكه الغابات إلا إذا كنت متأكدًا تمامًا من أنها صالحة للأكل.
- تذكر أنه يجب غسل الفطر جيدًا ، وينطبق الشيء نفسه على توت الغابات أو الفراولة البرية - قاوم إغراء تناول الطعام مباشرة من الأدغال!
- اشترِ اللحوم والأسماك فقط من المتاجر ، وليس في السوق ، وتجنب الآيس كريم الذي لا يبدو مجمدًا جيدًا.
- إذا كنت تأكل في الخارج ، فتناول الطعام في المطاعم ، وليس في كشك في الشارع.
- إذا كنت تشك في طعم أو رائحة أو مظهر طعام ، فلا تأكله.
كيفية علاج الإسهال
ماذا تفعل إذا حدث الإسهال؟ أهم شيء هو تعويض السوائل. يجب شرب 3-5 لترات يوميًا (ماء ، منقوع البابونج ، سوائل معالجة الجفاف). إذا كان الإسهال مصحوبًا بالتقيؤ ، اشرب الماء البارد بكميات صغيرة - فهذا يقلل من القيء. لكن تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين (مثل الكولا والقهوة والشاي القوي) ، لأنها تؤدي أيضًا إلى جفاف الجسم. خذ البروبيوتيك جيدًا - فهي ستعيد الفلورا البكتيرية الطبيعية في الأمعاء. اتبع نظامًا غذائيًا: تناول عصيدة الأرز والسميد وحساء الجزر والموز والتفاح المطبوخ واللفائف التي لا معنى لها والبقسماط. يجدر الوصول إلى مجموعة الإسعافات الأولية للأدوية المضادة للإسهال ، على سبيل المثال مع هيدروكلوريد اللوبيراميد ، الذي يثبط التمعج ، ويزيد من نبرة العضلة العاصرة الشرجية ، ويقلل من فقد الماء والشوارد. الكربون مفيد أيضًا - فهو يحبس السموم ، مما يهدئ الإسهال. عندما يكون البراز الرخو مصحوبًا بآلام شديدة في البطن ، فإن دواء الاسترخاء سيساعد.
ماذا لو كان شيئًا أكثر جدية؟
قد يشير الإسهال المطول المصحوب بالدم أو الصديد إلى الزحار - وهو مرض تسببه بكتيريا من مجموعة الشيغيلا. إشارة إلى زيارة الطبيب هي أي إسهال طويل الأمد - أكثر من 48 ساعة (عند الطفل وكبار السن - 24 ساعة).
الشهرية "Zdrowie"
