شاي الزنجبيل: فوائد وصفة

شاي الزنجبيل - بجميع أشكاله - هو مشروب له فوائد كبيرة ويمكن صنعه بمكملات مختلفة. تعلم كيفية تحضير شاي الزنجبيل بهذه النصائح.

فوائد شاي الزنجبيل

يحتوي شاي الزنجبيل على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومطهرة. يساعد الزنجبيل أيضًا في محاربة الغثيان وقرحة المعدة والتهاب المعدة ، بالإضافة إلى تسهيل الهضم.

شاي سعال الزنجبيل

شاي الزنجبيل فعال جداً ضد السعال لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ، مما يقلل أيضًا من التهاب الحلق والربو والتهاب الشعب الهوائية. يمكن استخدام شاي الزنجبيل لتحسين صوتك بعد الإصابة التي تسبب السعال.

شاي الزنجبيل للأنفلونزا

تساعد خواص الزنجبيل المضادة للأكسدة في تكملة علاج حالات الإصابة بالأنفلونزا والبرودة ، بالإضافة إلى المساعدة في الوقاية من هذا النوع من الأمراض. مزيج من شاي الزنجبيل مع الليمون يعزز عملها ضد التهابات الجهاز التنفسي.

شاي الزنجبيل لفقدان الوزن

الزنجبيل لديه عمل حراري ، أي أن استهلاكه يسرع عملية الأيض. بفضل هذا ، يمكن أن يكون شاي الزنجبيل حليفًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ومع ذلك ، لا يوجد طعام أو شراب وحده يحقق نتائج رائعة. لتحقيق ذلك ، من الضروري تكييف الأسنان المتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام.

كيفية صنع شاي الزنجبيل

لتحضير شاي الزنجبيل التقليدي ، يجب غلي 500 مل من الماء لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم وشريحة صغيرة من الليمون. إذا كان الهدف هو إنقاص الوزن ، فلا تحلية التسريب. إذا لزم الأمر ، تجنب السكر المكرر.

شاي الزنجبيل مع القرفة

يحتوي شاي الزنجبيل مع القرفة على آثار هضمية ، ويساعد على انقاص وزنه ويعمل على تخفيف آلام العضلات. لتحضير هذا الشاي ، غلي 500 مل من الماء مع قطعتين من أصابع القرفة وملعقة من الزنجبيل المدلفن. إذا أردت ، يمكنك تحليته بالعسل أو السكر البني.

استهلاك الزنجبيل

يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الزنجبيل آثارًا جانبية ، خاصة في الجهاز الهضمي ، ويمكن أيضًا تسريع عملية الأيض أيضًا ، خاصة إذا تم دمجه مع مشروبات غنية بالكافيين مثل القهوة والشاي الأسود أو الكولا. لذلك ، يوصى بأن لا يتجاوز تناول الزنجبيل ثلاثة جرامات في اليوم ، والتي يمكن تناولها في ثلاثة أكواب من الشاي.

الصورة: © Soyka