تختلف تركيبة حبوب الحمية ، التي تتمثل مهمتها في قمع الشهية ، عن حبوب الحمية التي تحرق الدهون أو تسرع عملية التمثيل الغذائي. ما هي مكونات حبوب الحمية التي تثبط الشهية بشكل فعال وتسهل فقدان الوزن؟
حبوب التخسيس من المفترض أن تدعم التخسيس بالطرق التقليدية. يمكن أن يكون تكوين حبوب الحمية مختلفًا جدًا. من بين حبوب الحمية ، هناك مجموعة كبيرة من أولئك الذين مهمتهم قمع الشهية. ما هي مكونات حبوب الحمية التي تكبح الشهية؟ من بين المركبات التي تثبط الشهية ، الألياف الشعبية في المقدمة. لكن المواد الأخرى الأقل شهرة لها نفس الخصائص أيضًا.
تكوين حبوب الحمية: إينولين
الإينولين عبارة عن كربوهيدرات معقد (مشتق من الألياف) مقاوم للهضم. يحدث بشكل طبيعي ، من بين أمور أخرى في الأرضي شوكي والهليون والثوم والموز. يمكنك أيضًا العثور عليه في مكملات التخسيس ، حيث له وظيفة ثقل ، أي تورم في الجهاز الهضمي ، فإنه يعطي شعورًا بالشبع أسرع وأطول
اقرأ أيضًا: حاسبة مؤشر كتلة الجسم - صيغة لمؤشر كتلة الجسم الصحيح
تكوين حبوب الحمية: البكتين النبات
البكتين النباتي عبارة عن مكونات من مستحضرات تعتمد ، على سبيل المثال ، على خلاصة الأناناس أو خل التفاح. تأثيرها ، كما في حالة الأنسولين ، يتلخص في ملء (عن طريق الانتفاخ) الجهاز الهضمي. عند استخدام مكملات البكتين أو الألياف أو الأنسولين ، من المهم أن تتذكر زيادة كمية السوائل التي تشربها ، لأن هذه المواد تربط الماء بشدة ويمكن أن تؤدي إلى الجفاف.
تدعم الفيتامينات والمعادن عمل البكتين الموجود في خلاصة خل التفاح وتنظم التمعج المعوي. يستحق فيتامين (هـ) إشارة خاصة ، ومصدر جيد له هو خل التفاح.
تكوين حبوب الحمية: الكروم العضوي
يأتي الكروم العضوي في شكلين. يستخدم الكروم سداسي التكافؤ (6+) ، الذي يعتبر شديد السمية ، في الصناعة. ستجد الكروم ثلاثي التكافؤ غير الضار (3+) في مستحضرات التخسيس. بعد الاستهلاك ، يخضع لتغييرات ، لا يقتصر تأثيرها على قمع الشهية للحلويات فحسب ، بل أيضًا موازنة مستويات الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري أو عدم تحمل الجلوكوز (غالبًا ما تتعايش هذه الأمراض مع السمنة).
تكوين حبوب الحمية: Calotropis gigantea
Calotropis gigantea هو خلاف ذلك مدار. إنها شجيرة توجد في جنوب الصين والهند وأرخبيل الملايو. يزيد مستخلص هذا النبات من إفراز الهرمونات التي تؤثر على الجوع والشبع في مركز الدماغ. وهذا بدوره يشير إلى أنك ممتلئ ويمكنك إنهاء وجبتك.
تكوين حبوب الحمية: بروميلين
البروميلين هو إنزيم موجود في فاكهة الأناناس ويدعم عمل البكتين الموجود فيها. إنه ينتمي إلى الإنزيمات المحللة للبروتين ، أي هضم البروتين المستهلك. يكون أكثر نشاطًا في الأمعاء الدقيقة ، لذلك من الأفضل استخدامه في الكبسولات المقاومة للمعدة.
تكوين حبوب الحمية: بوليفينول
البوليفينول هو أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في أوراق الشاي الأخضر ومستخلصاته. ويعتقد أن هذه المركبات لها خصائص مضادة للسرطان والتخسيس. يرتبط تأثير إنقاص الوزن بتعزيز التوليد الحراري بواسطة البوليفينول (أي حرق السعرات الحرارية المستهلكة ؛ ومن المحتمل أن يكون هذا التأثير ناتجًا عن زيادة مستوى النوربينفرين - وهو هرمون ينظم التوليد الحراري) وانخفاض مستوى اللبتين (هرمون يفرزه الأنسجة الدهنية ، ويثبط الشهية). يعزز تأثير مادة البوليفينول بمضادات الاكسدة والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر.
تكوين حبوب الحمية: مركبات الفلافونويد
مركبات الفلافونويد هي مضادات الأكسدة الموجودة بكميات وفيرة في شاي Pu-Erh الأحمر. يتم إنتاجه من نفس نبات الشاي مثل الشاي الأخضر والأسود ، ويختلف في أنه يتم تخميره جزئيًا في عملية الإنتاج ، مما يجعله مصدرًا قيمًا لمركبات الفلافونويد. تظهر هذه المركبات تأثيرًا مشابهًا جدًا لمادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر ، ومثلها تقلل من وزن الجسم.
الشهرية "Zdrowie"
