إن وفاة أحد أفراد أسرته مؤلمة للغاية بحيث تستغرق وقتًا طويلاً للعودة إلى طبيعتها. يحتاج أولئك الذين أصيبوا بألم شديد من هذا الحادث إلى الكثير من الاهتمام والرعاية - حتى لو قالوا إنهم سيتعاملون مع كل شيء بشكل مثالي. في كثير من الأحيان ، هناك حاجة إلى المساعدة من أشخاص خارجيين لا يتأثرون بشكل مباشر بهذا الحداد ، مثل أحد أفراد الأسرة الممتدة أو الأصدقاء أو المعارف.
إذن ما الذي يمكنك فعله لتهدئة ابن عمك أو صديقك المقرب؟ الأهم من ذلك كله ، لا تتجنب الحديث عن مشكلتها. بعد كل شيء ، فإن الصمت عن الشخص المتوفى لن يساعد الشخص الحزين على التعامل مع حزن وألم خسارته. تواصل مع اليتيم في أسرع وقت ممكن. قابلها ، لكن حاول تهيئة الظروف والأجواء للمحادثة. فليكن مكانًا تعرفه وتحبه وتشعر بالرضا هناك. لا توجد طريقة واحدة أفضل لبدء محادثة. عليك أن تعتمد على حساسيتك وتعاطفك في كل موقف. يمكنك أيضًا الاعتماد على تذكارات المتوفى - فهي تمنح اليتيم بديلاً عن الدفء والقرب.لكن لا تحاول إجباره على تهدئته ، ولا تعطيه تحت أي ظرف من الظروف نصائح مثل: "تمسك ، لديك من تعيش من أجله" - لأنك ستحقق الأثر المعاكس! إذا قلت شيئًا ما ، أظهر تعاطفك ، وإذا فعلت ، استمع جيدًا ، ولا تقاطعها ، ودعها تتحدث. قد يكون هذا الاستماع صعبًا. قد يظهر الملل والتعب - وهذا هو الدفاع الطبيعي للمستمع ضد المشاعر المؤلمة للآخرين. ولكن إذا اخترت إجراء مقابلة ، فاختر كلماتك بعناية. فقط لا تخبر أي شخص بما لا تريد أن تسمعه.
اسمع عن كيفية دعم الثكلى. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.
لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
العلاج الجماعي للأشخاص الثكلى
شكل آخر من أشكال المساعدة للأشخاص الذين يعانون من الفجيعة هو ما يسمى مجموعات الدعم ، أي الجمعيات والنوادي للأشخاص الذين يعانون من فقدان أحبائهم. لقد كانت هذه المجموعات شائعة في الولايات المتحدة لفترة طويلة ، ولا يزال هناك عدد قليل من هذه المجموعات في بولندا ، لكن عدد هذه المجموعات يتزايد كل عام. إذا كنت مهتمًا بهذا النوع من العلاج ، فابحث عنه في مراكز التدخل في الأزمات (التي تعمل في دور رعاية المحتضرين ، والمؤسسات ، والعيادات النفسية) في مدينتك. يجدر الاستفادة من هذا النوع من الدعم. تُظهر التجربة الأمريكية أن مجموعات الدعم هي مصدر مساعدة أفضل للأشخاص الذين فقدوا أحباءهم من الاتصال حتى بأفضل أخصائي علم النفس. لأنه إذا كنا في مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة ، فإننا ننفتح عليهم بشكل أسرع ، ونفهم بعضنا البعض بشكل أفضل ونتشارك مشاعرنا وخبراتنا معهم عن طيب خاطر. وهذا بدوره يسمح بانتقال أكثر سلاسة من الصدمة والحزن - من خلال الإنكار والرثاء والظلم والظلم والعدوان - إلى مرحلة إعادة تنظيم الحياة.
بطريقة ما ، يساعدنا الحداد على تبني هوية جديدة - بعد فقدان أحد الأحباء ، نصبح شخصًا آخر أكثر من ذي قبل ، لذلك ستكون حياتنا أيضًا مختلفة. لكن عليك أولاً أن تصرخ من الأذى وتهدئ من آلام الانفصال.
تقبل مجموعة الدعم جميع الأشكال التي يتم التعبير عن يأس المشاركين فيها. لهذا السبب ، غالبًا ما يقول الناس أشياء هناك لا يجرؤون على قولها حتى لأحبائهم - خوفًا من السخرية من أنفسهم أو إيذاء مشاعرهم. بالإضافة إلى ذلك ، في إحدى مجموعات الدعم ، تتحدث في منتدى عام - والتحدث بصراحة عن المعاناة يساعد على تسمية المشكلات بشكل أسرع ومواجهتها. وهذه هي الخطوة الأولى لإيجاد معنى جديد لحياتك.
اقرأ أيضًا: ما هو التعاطف ولماذا هو مهم جدًا؟
اقرأ أيضًا: أفضل المتزلجين المعاقين ذهنيًا سيقاتلون من أجل الميداليات في زاكوباني الحداد لأحبائهم: 4 مراحل من اليأسكيف يمكنني دعم الشخص الثكل؟
- كن متاحًا لأفراد الأسرة الثكلى. حافظ على اتصال دائم معهم.
- استمع لهم. دعهم يظهرون حزنهم ويعبرون عما يريدون مشاركته مع الآخرين في الوقت الحالي.
- شجعهم على التحدث عن الشخص المتوفى. في بعض الأحيان ، ابدأ هذه المحادثات.
- أظهر قبولًا وتفهمًا لمشاعرهم ، واشرح كيف يشعرون إذا لزم الأمر.
- كن صريحًا ومنفتحًا. اعترف بذلك إذا كنت لا تعرف إجابات بعض الأسئلة الصعبة.
- شجع مشاركة ذكريات العائلة ، سواء كانت جيدة أو أقل إمتاعًا (على سبيل المثال ، يمكنك اقتراح مشاهدة ألبومات الصور العائلية أو مقاطع الفيديو الخاصة بالاحتفال معًا).
- تذكر الأحداث المهمة في حياة الأسرة (الذكرى السنوية ، الأعياد ، إلخ).
- اسأل عن نوع الدعم المطلوب. اعرض مساعدتك - دع أفراد الأسرة يعرفون أنه يمكنهم الاعتماد عليك في جميع الأوقات.
كيف تتصرف مع من عانوا من خسارة؟
- لا تواسي المفجوع. لا تخبرهم ألا يحزنوا.
- لا تخبرهم بما يجب أن يشعروا به ويفكروا فيه.
- لا تخبرهم أنك تعرف ما يشعرون به ، لأنهم ليسوا كذلك!
- لا تقل ، "يجب أن تشعر بتحسن الآن" - حتى لو مر وقت طويل على وفاة أحد أفراد أسرتك.
- لا تقل ، "على الأقل لا يزال لديك أم (أو أب)."
- لا تشكك في قيمهم أو معتقداتهم (مثل المعتقدات الدينية).
- لا تشجعوا الآباء على إخفاء حزنهم وحزنهم عن أبنائهم.
كتاب الأستاذ. "الحداد في العائلة" لمارتن هربرت ، نشره ناشر غدانسك النفسي
الشهرية "Zdrowie"
