الإحباط: الأسباب والعلاج. من لديه شخصية عرضة للإحباط؟

يسبب الإحباط تناول وجبات خفيفة غير منضبطة أو قلقًا غير محدود. يسود إحساس بالهراء الوجودي عندما يكون هناك الكثير من الإحباط في حياتنا. ومع ذلك ، قد يكون مصدرها عوامل مختلفة ، مثل ميول الشخصية ، لذلك تم تطوير العديد من طرق العلاج.

السبب الأكثر شيوعًا للإحباط هو المشاكل اليومية. الائتمان ، المشاكل في العمل ، الخلافات في الأسرة تجعل الإجهاد يتجاوز الحدود المسموح بها ونقع في فخ التثبيت. لذلك اتضح أن السبب الأكثر شيوعًا للإفراط في تناول الطعام هو الحمل الزائد. نعم ، يمكن أن يكون تناول الطعام مصدر ارتياح ، ولكن مؤقتًا فقط. في مثل هذه المواقف ، يجب أن نحرص على تهدئة أنفسنا.

ما الذي سيساعد في الإحباط؟

يمكنك تقليل التوتر عن طريق تحسين الجو في المنزل من خلال تعلم كيفية التعامل مع النزاعات في العمل. يمكنك أن تجد وقتًا للأنشطة الممتعة والمتعة التي تحبها: الهوايات ، الكسل ، البستنة أو مقابلة الأصدقاء.

الشخصية عرضة للإحباط

ومع ذلك ، يحدث أيضًا أننا نشهد القليل من التوتر بشكل موضوعي. ومع ذلك ، نحن قلقون باستمرار بشأن شيء ما ، نشعر بخوف غامض أو تهيج غير مبرر. هذا ما يحدث إذا كانت لدينا شخصية منتجة للإحباط ، على الرغم من عدم وجود أسباب حقيقية لذلك. إذا تم بناء نفسنا بهذه الطريقة ، فسوف نشعر بمشاعر سلبية حتى بدون سبب. في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى تصحيح الشخصية. كقاعدة عامة ، يتم ذلك خلال جلسات العلاج النفسي ، في ورش عمل تنمية الشخصية.

أسباب الإحباط؟ فشل الحياة

سبب الإحباط المفرط هو أيضًا "المعاناة الوجودية". على الرغم من أن الحياة لا تمنحنا أسبابًا خاصة للقلق ، فإننا نعاني بسبب عدم تلبية بعض احتياجاتنا المهمة. قد يشعر الشخص بالوحدة ويريد أن يكون قريبًا منه.

نعاني أحيانًا لأننا لا نطور مواهبنا أو لأننا نشعر أن الحياة تمر بلا جدوى. إذا كانت إحباطاتنا ناتجة عن مثل هذه الاحتياجات العميقة والشخصية غير الملباة ، فلا يوجد خيار آخر سوى ملاحقتها. من الواضح أنه محفوف بالمخاطر ، وقد يفشل ، لكن هذا هو كل ما يتعلق بالبلوغ.

الإحباطات: تتطور أم تؤدي إلى الركود؟

لهذا السبب يعتقد العديد من علماء النفس أن الإحباط يطور الناس. إذا هربنا من هذا النضج ، فلن يتبقى لنا سوى التثبيتات: الأكل ، ومشاهدة التلفاز غير الضرورية ، وركود الحياة.