عرف الكحول منذ أكثر من 5000 عام. آثار تعاطيها كذلك. ومع ذلك ، لم يتم اختراع علاج صداع الكحول حتى الآن ، ولا يبدو عليه في أي وقت قريب. لقد تركنا مع استخدام الأساليب القديمة المثبتة للتسمم الكحولي. اقرأ أو استمع لمعرفة علاجات صداع الكحول الأكثر فعالية.
اقرأ أيضًا: علاجات سريعة للصداع. كيف تتخلص من الصداع بشكل فعال؟ كيف تشرب الصبغات الطبية حتى لا تسكر بل للشفاء؟ الشرب بدون مخلفات؟ حلاوة هاوينيا تقلل من تأثير التسمم الكحولي. تعرف على علاجات صداع الكحول المثبتة. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائحلعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
يجدر معرفة كيفية التعامل مع صداع الكحول ، لأنك لا تعرف أبدًا متى ستحتاج إلى استخدامها. لقاء بريء مع الأصدقاء. أنت ترخي وترشف مشروبًا بلا مبالاة بعد الشراب. وفي الصباح ... صداع ، آلام في المعدة والعضلات ، غثيان ، جفاف الفم ، ارتعاش اليدين ، قلة الشهية ، إرهاق عقلي وجسدي. في كلمة واحدة - مخلفات. ما الذي يجعل أمسية عظيمة تنتهي في صباح رهيب؟
من أين تأتي المخلفات؟
إن الإنزيمات التي ينتجها الكبد (ألدهيد وكحول نازعات الهيدروجين) هي التي تحول الكحول إلى أسيتالديهيد وحمض أسيتيك. الأول يرفع ضغط الدم ، ويزيد معدل ضربات القلب ، وتشعر بالدفء ، ويتحول وجهك إلى اللون الأحمر ، وفي الصباح ينفجر رأسك وتشعر بالغثيان. هذا الأخير مضر لمعدتك. لا يوجد علاج للمخلفات ، لأنه حتى الآن لم يتم اكتشاف أي مواد يمكن أن تحيد آثارها السامة. لحسن الحظ ، كل واحد منا لديه وصفة طبية مثبتة "لمتلازمة اليوم الثاني".والمثير للدهشة أن معظمهم ، حتى الإسفين الشهير ، لديهم مبررات علمية. لذلك ، يجدر إجبار نفسك ، على الرغم من مقاومة المادة ، على القيام ببعض الأشياء التي من شأنها تسريع عودتك إلى الحياة.
علاجات صداع الكحول: قبل البدء في شرب الكحول
- النوم لأن الكحول يهاجم المتعب بشكل أسرع
- طبخ الحساء الحامض "للصباح" (حساء الملفوف ، حساء الكرنب أو الخيار) الذي يمد الجسم بفيتامين C ، لأنه سيتطلب ذلك
- قبل مغادرة المنزل ، تناول وجبة - سيبطئ ذلك من امتصاص الكحول
- يمكنك أيضًا الحصول على الفيتامينات الموجودة على شكل أقراص أو ، إذا كنت تؤمن بها بالطبع ، مستحضرات تقلل من آثار التسمم
- قرر ما ستشربه ، لأن خلط المشروبات يمكن أن يؤدي إلى صداع الكحول
- والأكثر صعوبة - إذا كنت مدخنًا ، فحاول الوصول إلى العلبة مرتين من الصباح - يزيد النيكوتين من التسمم الكحولي
لا يمكنك جعل الكبد يعمل بشكل أسرع ، ولكن يمكنك تأخير امتصاص الإيثانول قليلاً. لهذا الغرض ، تحتاج إلى تناول وجبة قبل الحفلة بساعة. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون دهنيًا ، لأن الدهون ستخلق طبقة واقية على جدران المعدة والاثني عشر من شأنها إبطاء تغلغل الكحول في مجرى الدم.
علاجات صداع الكحول: أثناء الشرب
- خذ استراحة لمدة عشرين دقيقة بين المشروبات المتتالية - في المتوسط ، هذه هي المدة التي يحتاجها الجسم لامتصاص حصة واحدة من الكحول
- لا تحتفظ بالكحول في فمك - له نفس تأثير الشرب من خلال القش - يتخطى الكحول الكبد ويذهب مباشرة إلى الرأس
- لا تخلط الكحول ، لا تغسل الفودكا مع البيرة أو الشمبانيا ، لأن ثاني أكسيد الكربون الموجود فيها يسرع من امتصاص الكحول
- الاختيار ، واختيار الكحولات النقية والقوية ، لأن المشروبات الثقيلة عالية الجودة تحتوي على المزيد من الميثانول ، وكما أثبت البحث العلمي ، فإن الإفراط في تناول الكحول يكون أكبر بكثير بعده
- الحل الأمثل هو شرب كوب من الماء غير الغازي بعد كل حصة من الكحول ، ولكن إذا وجدت صعوبة في إحضار نفسك إليه ، فسيكون أي سائل غير كحولي على ما يرام ، على الرغم من أن المتخصصين ينصحون بعدم تناول المشروبات الغازية الملونة صناعياً.
- لا تنس أن تشرب كوبين من الماء على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش - فالكحول يسرع من إدرار البول ، أي إزالة الماء من الجسم ، وبالتالي جفاف الفم الذي لا يطاق في الصباح.
- يمكنك أيضًا تناول حبة أسبرين أو مسكن للألم وفيتامين سي قبل النوم
- افتح النافذة طوال الليل
علاجات صداع الكحول: في صباح اليوم التالي
- أجبر نفسك على النهوض من السرير للاستحمام - سوف تنشط الجسم والعقل وتنظف البشرة تتنفس بشكل أفضل
- اشرب الكثير لترطيب الجسم - الأفضل هي: المياه المعدنية المتبقية (تغذي المعادن والعناصر الدقيقة) ، مشروب متساوي التوتر (قنبلة أيونية) ، القهوة (عن طريق تضييق الأوعية الدموية سيساعد في محاربة الصداع) ، عصير الطماطم (يحتوي على البوتاسيوم الذي له تأثير مفيد على الجهاز العصبي) ، عصائر الفاكهة والعسل للتحلية (بفضل الفركتوز يسرعون من احتراق الكحول)
- عندما يكون سيئًا للغاية - الوصول إلى الوتد ، فإن جرعة صغيرة من الكحول المخفف ستساعد الخلايا على العودة إلى طبيعتها ، ولكن احرص على عدم الإفراط في شرب الكثير ، لأن الأسيتالديهيد سيتشكل مرة أخرى - الجاني في سوء الحظ
- تكسر وتناول شيئًا ما - البيض المخفوق أو المرق أو المرق سيفيدك ، لأنها تحتوي على مواد يحتاجها جسمك
- كن حذرًا مع الأدوية - من السهل تناول جرعة زائدة منها في هذه الحالة ، إلى جانب أن المعدة ، متعبة من الجنون السابق ، قد تتفاعل معها بشكل سيئ
- شد نفسك واذهب في نزهة على الأقدام - ستجعلك جرعة كبيرة من الأكسجين واقفة على قدميك وتخفيف صداعك
- الشعور بالقلق أو صعوبة التركيز أو الانفعال ، ما عليك سوى الانتظار
ماذا يوصي الأطباء لمخلفات الكحول؟
المصدر: x-news.pl/TVN Meteo Active
لا تفعل ذلكفيما يلي أكثر أخطاء صداع الكحول شيوعًا
- شرب المشروبات الغازية (مثل الفودكا مع Coca-Cola) ومن خلال قشة. بالفعل 20 في المئة. يُمتَص الكحول في الفم ، لذلك عندما يُصرَّف ويلتصق بالفم ، يضرب الرأس أسرع. يعمل ثاني أكسيد الكربون الموجود في المشروبات الغازية على تسريع امتصاص الإيثانول. لهذا السبب ، يجب أيضًا ألا تشرب المشروبات الغازية.
- خلط الكحول. تعمل الفقاعات التي تحتوي على فقاعات بشكل أسرع ، وإذا كنت تشرب الشمبانيا بعد النبيذ أو الفودكا - فسوف تمتص الشمبانيا التي شربتها سابقًا. إذا كان لديك خيار ، فقرر أن تشرب فودكا صافية مجمدة جيدًا. وفقًا للعلماء ، فإن الكحوليات الملونة تساعد بشكل خاص على الإفراط في تناول الكحول.
- الشرب على معدة فارغة وعدم الأكل أثناء الشرب.
- كثرة الوصول إلى زجاج آخر. 10 في المائة فقط. يتم التخلص من الكحول من الجسم غير المهضوم (عن طريق البول والعرق والتنفس). على الكبد أن يتعامل مع الـ 90 بالمائة المتبقية. وهي كذلك ، ولكن بوتيرتها الخاصة. عادة ما تعالج 8-12 جم (حسب وزن الشارب) من الكحول في الساعة. هذه هي كمية الإيثانول في كوب من 12 بالمائة. النبيذ ، كأس ونصف من 4 في المئة. بيرة أو كوب 25 غ من الفودكا.
- التدخين. يتم استقلاب النيكوتين ، مثل الكحول ، في الكبد ، ولا يستطيع الكبد التعامل مع عقارين في نفس الوقت.
جرعات مخلفات. كيف تعدهم؟
المصدر: x-news.pl/TVN Meteo Active
مقال موصى به:
إدمان الكحول: أعراض مرض الكحول
