يعرف الجميع تقريبًا آلام المفاصل. ممارسة الرياضة ، وارتداء حقائب التسوق ، والوقوف بجانب المطبخ لساعات والانحناء أثناء الأعمال المنزلية اليومية - كل هذا يتسبب في فشل المفاصل ، وخاصة مفاصل الركبة والورك. يظهر تنكس المفصل. هل توجد علاجات منزلية لآلام المفاصل؟ متى تكون مساعدة الطبيب ضرورية؟
غالبًا ما يكون الألم العظمي المفصلي من أعراض هشاشة العظام ، والذي يؤثر بشكل رئيسي على كبار السن. لكن آلام المفاصل يمكن أن تؤثر أيضًا على الشباب الذين أصيبوا أو أصيبوا بأمراض روماتيزمية.
لسوء الحظ ، فإن تنكس المفاصل هو نتيجة الشيخوخة الطبيعية للغضروف. ولكن ليس فقط - أيضًا الحمل الزائد المشترك بسبب نمط الحياة غير اللائق. لذلك ، فإن المرض يشكل في المقام الأول تهديدًا للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، والذين يتحركون قليلاً جدًا ، ويعانون من زيادة الوزن ، ويحملون أوزانًا.
يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض الروماتيزم ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب الفقار اللاصق ، والنقرس أو أمراض أخرى مماثلة ، تحت رعاية أخصائي أمراض الروماتيزم ، وتناول الأدوية التي توقف تطور المرض والاستفادة من إعادة التأهيل المختارة بشكل مناسب. يمكن تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية على أساس مخصص وتحت إشراف الطبيب حتى لا تؤدي إلى تفاعلات خطيرة بين الأدوية المختلفة.
في حالة المرض التنكسي ، والذي يكون من أسبابه التآكل التدريجي للغضروف المفصلي ، فإننا غالبًا ما نلجأ إلى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. الأعراض الشائعة لهذه الحالة هي الألم والتورم والتشوهات في المفاصل الكبيرة ، وخاصة مفاصل الركبة والكتف والورك. لكن يمكن أن تظهر الانحرافات أيضًا في العمود الفقري والأصابع. الأسباب الدقيقة للمرض غير معروفة. ومن المعروف أيضًا أنه يفضله العمر الناضج والجنس (تعاني النساء في كثير من الأحيان) وزيادة الوزن والسمنة والحمل الزائد والإصابات الدقيقة ، فضلاً عن الرياضات التنافسية أو المكثفة ، مثل الجري.
بقدر 40 في المئة. من كل التنكس هو تنكس الركبة. يصيب النساء أكثر من الرجال لأن القيام بالأعمال المنزلية يضع الكثير من الضغط على الركبتين. من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يعانون من عيوب خلقية في المفاصل والذين يعانون من أمراض تنكسية وراثية معرضون بشكل خاص لتدمير مفصل الورك.
يتقدم تنكس المفاصل
مع تقدم العمر ، يصبح الغضروف الناعم تمامًا (الذي يغطي طرف العظام) ، والذي يعمل كممتص للصدمات في المفصل ويسمح بالحركة ، أرق وأرق ، ويظهر سطحه الأملس خدوشًا وتفاوتًا. ونتيجة لذلك ، فإن العضلات متوترة ومفاصل الحمل أكثر من اللازم. يفقد الغضروف المضغوط قدرته على امتصاص العناصر الغذائية ، وبالتالي القدرة على تجديد وترطيب المفاصل. عندما يتآكل الغضروف ، تبدأ العظام في الاحتكاك ببعضها البعض ، مما يسبب ألمًا شديدًا عند محاولة القيام بكل حركة.
- الركبة
في الفترة الأولى ، من الأعراض النموذجية للانحطاط تيبس الركبة وألمها عند النزول إلى الطابق السفلي.
في المرض المتقدم ، يؤلم مع كل حركة. ويصاحبها "طقطقة" غير سارة في العظام وتقييد في حركة الركبة. قد يحدث احمرار في الجلد وتورم. يشير هذا عادة إلى وجود إفراز (ماء).
- ورك او نتوء
يشعر بصلابة طفيفة في المفصل في البداية ، خاصة في الصباح. يساعد الاستحمام الدافئ على تحريكه. يحدث الألم بمرور الوقت ، والذي يزداد عندما نمشي أو نقف أو نتسلق السلالم وينحسر عند الراحة. قد يكون موجودًا أولاً في الركبة أو الفخذ أو الفخذ أو الأرداف ، مما يجعل التشخيص صعبًا. مع تقدم المرض ، يمكن أن يستمر التيبس الصباحي في مفصل الورك طوال اليوم ولا يزول الألم حتى في الليل. التنقل صعب أو مستحيل.
اقرأ أيضًا: تمارين لألم الورك - تمارين لتقوية وتمديد مفصل الورك
التهاب المفاصل - متى يجب زيارة الطبيب
إذا حدث الألم نتيجة التغلب (غسل النوافذ ، السير الشاق في الجبال ، الجلوس طويلاً أمام الكمبيوتر) ، يكفي "إنقاذ" المفصل المؤلم ، على سبيل المثال لا تجثو ، تنحني ، تنام على الجانب الآخر. من حين لآخر ، يمكنك استخدام مسكن للألم. ومع ذلك ، إذا استمر المرض لأكثر من أسبوع ، فبدلاً من تناول الجهاز اللوحي التالي ، يجب أن ترى طبيبك العام. هناك حاجة أيضًا إلى الاستشارة عندما يتكرر الألم بدون سبب واضح ، أو يكون قويًا جدًا أو عندما يكون هناك تصلب في الصباح. بعد مقابلة وفحص المفصل المؤلم ، قد يحيلك طبيب باطني لإجراء فحوصات إضافية أو إلى أخصائي إعادة تأهيل طبي. أحيانًا يكون من المفيد أيضًا استشارة طبيب العظام ، حيث تساعد الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية للمفصل المصاب في إجراء التشخيص. تظهر الأشعة السينية تغيرات تنكسية أكبر في منطقة الركبة ، في حين يتم الكشف عن التغييرات الصغيرة فقط عن طريق الموجات فوق الصوتية. في حالة مفصل الورك ، تكون الأشعة السينية كافية.
يجب أن تدفعك آلام المفاصل إلى زيارة الطبيب عندما:
- ألم ، حمى ، قشعريرة ، إرهاق شديد ، تغيرات جلدية أو صعوبة في الحركة
- ألم واحمرار في الجلد وحمى وانتفاخ مفصل أو أكثر
- لديك تصلب الصباح في مفاصلك
- الألم مرتبط بالإصابة
- استمر الألم بعد أيام قليلة من العلاج الذاتي أو عاد.
التهاب المفاصل - تخلص من آلام المفاصل
على الرغم من عدم وجود طريقة لعلاج المرض بشكل دائم ، إلا أن العلاج المناسب يمكن أن يقلل الألم ، ويزيد من نطاق الحركة في المفصل وحتى يمنع العملية التنكسية.
- الأدوية المضادة للالتهابات
في بداية المرض ، قد يبدأ الطبيب العلاج بالمراهم والمواد الهلامية ذات الخصائص المسكنة والمضادة للالتهابات (مثل ديكلوفيناك ، بيروكسيكام). تحتاج إلى فركها في الجلد 4-5 مرات في اليوم ، فكلما زاد عدد الدهون حول المفصل. تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل إيبوبروفين ونابروكسين وميلوكسيكام وكيتوبروفين ونابوميتون وباراسيتامول (مسكن وليس مضادًا للالتهابات) في السيطرة على الألم. لسوء الحظ ، لها العديد من الآثار الجانبية (فهي تهيج الغشاء المخاطي في المعدة والاثني عشر ، وتضر بالكلى والكبد) ، لذلك على الرغم من أنه يمكن شراء معظمها بدون وصفة طبية ، يجب عليك استخدامها على النحو الموصوف. ينصح أيضًا بالحذر نظرًا لأن بعض المسكنات تتفاعل مع أدوية أخرى ، مثل ديكلوفيناك أو إيبوبروفين ، مما يزيد من تأثير مضادات التخثر.
- اشرب زيت السمك
يقلل الاستهلاك المنتظم لدهن كبد سمك القد من آلام المفاصل ، لذلك يمكنك تقليل تناول المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات. لزيت السمك العديد من الآثار المفيدة على صحة الإنسان ، ففي حالة المفاصل يؤخر عمليات تنكس الغضروف ويقوي آليات الإصلاح الطبيعية للجسم.
- دافئ وبارد
إذا كان الألم مصحوبًا بتورم ، يمكن استخدام الكمادات الباردة أو الاستحمام. عندما نعلم أنه لا توجد عملية التهابية في المفصل ، فإن العلاج الحراري سيكون مفيدًا ، مما يعزز توسع الأوعية الدموية ، وبالتالي يحسن تدفق الدم إلى الأنسجة ويخفف الألم. تزيد الحرارة أيضًا من مرونة ألياف الكولاجين ، مما يمنع تصلب الأوتار. الحمامات العلاجية الدافئة (درجة حرارة الماء: 36-38 درجة مئوية) مفيدة. يمكنك إضافة الزيوت العطرية والكافور إلى الماء ، مما يعزز التأثير العلاجي. يمكنك أيضًا إضافة الكبريت إلى الماء ، لكن رائحة هذا الحمام كريهة. يجب أن يستغرق العلاج من 10 إلى 20 دقيقة. يجب تكرار العلاج كل يوم لعدة أيام. من بين موانع العلاج بالحرارة أو البرودة اضطرابات إمداد الدم.
- اعتني بالغضروف
يلعب الغضروف المفصلي الدور الأكثر أهمية في الحفاظ على حالة جيدة للمفاصل. عندما تكون المفاصل مثقلة باستمرار ، فإنها تتضرر ، ثم يتم إطلاق الإنزيمات التي تزيد من الالتهاب والتغيرات التنكسية. بمجرد تلف الغضروف المفصلي ، لا يتجدد بشكل كامل أبدًا ، ولكن يتم تغطية العيوب الموجودة في سطحه بمرور الوقت بواسطة ندبة من النسيج الضام ، والتي تشبه الغضروف. يمكن تسريع عملية التندب بشكل طفيف عن طريق تناول الجلوكوزامين والكوندرويتين - المواد المسؤولة عن قوة الغضروف وتماسكه وقوة تحمله. من الأفضل اختيار المستحضرات التي تحتوي على 1000 مجم من الجلوكوزامين و 500 مجم من شوندروتن.
- العلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي
أنها تريح العضلات ، ولها خصائص مضادة للالتهابات ومسكن. يتم تحقيق نتائج جيدة من خلال العلاج بالتبريد والعلاج بالمجال المغناطيسي والإشعاع بالليزر والمصابيح العلاجية والعلاجات الكهربائية والمعالجة المائية. عادة ما يتم الحصول على التحسن بعد 10-15 جلسة علاج.
يوصى أيضًا بإجراء تمارين تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي ، والتي تعمل على إرخاء العضلات المتوترة من الناحية المرضية وتقوية العضلات الضعيفة ، واستعادة توازن التوتر وتعاون العضلات ، وزيادة نطاق الحركات.
تعد جراحة الركبة أكثر تعقيدًا من جراحة الورك وتستغرق وقتًا أطول للتعافي من ساق مريضة. بعد زراعة مفصل الورك ، يستيقظ المرء بعد يومين ، بعد زراعة مفصل الركبة - بعد 10. قد يستغرق الوصول إلى الشكل ، حسب العمر واللياقة البدنية ، ما يصل إلى 3 أشهر. تعمل الأحواض الاصطناعية بشكل جيد لمدة 10-15 سنة (أحيانًا أطول). الأطراف الاصطناعية للركبة أكثر عرضة للتلف.
- قفل مفصل الركبة
يقوم الأخصائي بحقن المنطقة المصابة بعقار الستيرويد الذي يخفف الألم والالتهاب. في ظروف استثنائية ، يمكن تكرار الحقن. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام هذا الإجراء أكثر من مرتين أو ثلاث مرات ، لأنه قد يسبب مضاعفات (زيادة تلف الغضروف المفصلي). في بعض الأحيان يتم حقن أدوية تجديد الغضاريف في مفصل الركبة. لا تنطبق أي من هاتين الطريقتين على مفصل الورك.
- جراحة
يتم تنفيذ الإجراء عندما لا تحقق الطرق الأخرى نتائج. اعتمادًا على تدمير المفصل والعمر والصحة العامة ، يختار الطبيب طريقة الجراحة: استبدال جزء من المفصل بطرف اصطناعي (رأب مفصل جزئي) أو قطع المفصل التالف وزرع مفصل صناعي (تقويم مفصل كامل).
الجمباز اليومي
تمرن ، لكن لا تفعل ذلك بنفسك. يجب أن يتلاءم اختيار التمارين مع الحالة الصحية والعمر. من السهل دفع المفاصل وبدلاً من المساعدة - الضرر. تمارين الإغاثة هي الأفضل - الاستلقاء أو في الماء. إذا كنت تعاني من تصلب المفاصل في الصباح ، فقم ببعض التمارين البسيطة قبل النهوض من السرير. استلقِ على ظهرك ، ثني ساقيك عند الركبتين إلى صدرك ، واضغط عليها برفق. شغل هذا المنصب حتى العد إلى خمسة. كرر 10 مرات. التمرين يحسن حركة مفاصل الورك والركبة.
أنواع المفاصل الصناعية
ورك او نتوء:
- الأسمنت - يتم ربطه بالعظم بإسمنت عظمي خاص.
- بدون اسمنت - مشدود في العظم. بسبب زيادة القدرة على التحمل ، فمن المستحسن للشباب.
- يتم تثبيته بنظام BHR - يتم تقوية رأس الفخذ عن طريق وضع غطاء معدني فوقه ، بينما يظل التجويف الحق سليماً. يوصى به للشباب الذين يتبعون أسلوب حياة نشط.
الركبة:
- Condylar - يستبدل الأسطح المفصلية فقط.
- نصف مقيدة - مع أضرار جسيمة في المفصل والأربطة. يعيد الحركة الكاملة للمفصل.
- الربط (المفصلي) - يسمح بحركات الساق في محور واحد ، مثل الاستقامة والانحناء ، لذلك نادرًا ما يتم استخدامه.
افعل ذلك بالضرورة
- تحرك أكثر. حتى المشي سيحسن مفاصلك إذا قمت بذلك كل يوم. المشي بخطوة سريعة ، والتنفس بعمق. السباحة مفيدة للمفاصل - فهي تنشط كل العضلات وتخفف التوتر.
- لا تبقى في نفس الوضع لفترة طويلة. إذا كنت واقفًا ، اجلس لبضع دقائق. عندما تجلس ، شد عظامك من وقت لآخر. اثنِ رجليك عند الانحناء ، وعند إزالة الأعشاب الضارة من حديقتك ، اركع أو اجلس واضغط على ركبتيك كل 15 دقيقة.
- تفقد الكيلوجرامات غير الضرورية. هذا حمل إضافي على المفاصل. تذكر أن التمثيل الغذائي يتناقص مع تقدم العمر ، ولا يمكننا أن نأكل بقدر ما كنا نأكل عندما كنا صغارًا ، ما لم نتحرك أكثر لحرق السعرات الحرارية غير الضرورية.
- يجب أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على منتجات الألبان - فالكالسيوم الموجود فيه هو اللبنة الأساسية لبناء العظام. الوصول إلى الأسماك ، وخاصة أسماك البحر ، مرتين على الأقل في الأسبوع. تناول الكثير من الخضار والفواكه. الحد من اللحوم واللحوم الباردة - يزيد حمض الأراكيد الموجود فيها من عمليات الالتهاب.
الشهرية "Zdrowie"
