غالباً ما يجد كبار السن صعوبة في تحفيز أنفسهم لممارسة الرياضة بانتظام. من ناحية أخرى ، تأتي قدراتهم الجسدية على الأقل عبر السنين ولا تحرضهم كثيرًا. ولكن ، يتجاهل معظمهم أن فوائد النشاط الرياضي المعتدل والمعتدل عديدة.
أجرى الباحثون مراجعة للأدبيات من أجل إعداد قائمة بفوائد النشاط البدني على أجهزة القلب والأوعية الدموية والحركية والحركية العصبية ، فضلاً عن آثارها على الجودة والعمر المتوقع. كما أنهم يحذرون من المخاطر الموجودة لدى كبار السن الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا عنيفًا جدًا أو لا يتكيفون معه.
