ماذا تريد حقا؟ كيف تحقق أحلامك؟ لماذا لا تزال تتسكع مع الرجال الخطأ؟ ربما تجد الإجابة عن طريق الدخول في حالة من الاسترخاء العميق ، أي التنويم المغناطيسي الذاتي.
التنويم المغناطيسي الذاتي هو حالة من الوعي تتميز بزيادة التركيز. ثم يعمل العقل بشكل مختلف عما كان عليه عندما يكون مستيقظًا ويكون أكثر عرضة للإيحاء. في حالة التنويم المغناطيسي الذاتي ، يمكنك التأثير على عقلك الباطن: إعطاء الأوامر للتعافي ، وطلب الإلهام وطرح الأسئلة.
هناك مواقف يتجاوز تفسيرها مجال الوعي ، على سبيل المثال الأحلام التي تتحقق أو تحفز الحدس. كيف نفسر ذلك؟ - إنه غير مدرك - تشرح Małgorzata Rajchert-Lewandowska ، مدربة المعهد البولندي للبرمجة اللغوية العصبية في وارسو. - يتجاهل معظمنا هذه القوة ولا يستخدم إمكاناتنا. ومع ذلك ، فإن الوعي ، هذا هو ما هو ملموس ويمكن التحقق منه ، هو جزء صغير من تجربتنا. نسجل بوعي 7 وحدات من المعلومات في الثانية ، وبدون وعي - ما لا نهاية. إن ضخامة العمليات في الجسد والعقل تحدث بدون تأثيرنا! نحن نتنفس دون وعي ، نحلم. اللاوعي هو موقع ذاكرة الطفولة المبكرة التي لا نتذكرها. هناك نخفي الدوافع الحقيقية وراء أفعالنا ، وقواعد التعامل مع المواقف الصعبة ، وأيضًا ما لا نقبله: الغضب والعدوان والرغبات الخفية والصدمات التي "محوها" من وعينا.
اقرأ أيضًا: مراجعة التمارين والتدريبات الأفضل لتخفيف التوتر الضحك صحي - أكسجين ، يرتاح ، يزيل التوتر ويقلل من الألم التنويم المغناطيسي: علاج الإدمان ، العصاب ، فقدان الشهية ، الشره المرضي
التنويم المغناطيسي الذاتي: الأفكار العائمة
عادةً ما يؤدي الوصول إلى أعماق اللاوعي بالتنويم المغناطيسي الذاتي إلى تغييرات عميقة في الحياة. ودائمًا ما يكون إيجابيًا ، لأن اللاوعي يريد الخير لنا فقط. كيف افعلها؟ يكفي أن تدخل حالة من عدم نشوة عميقة وتتواصل مع اللاوعي الخاص بك. كل واحد منا يمكنه فعل ذلك حتى أولئك الذين يجدون صعوبة في التركيز. أن تكون قادرًا على دخول النشوة هي مسألة تدريب.
التنويم المغناطيسي الذاتي: القوة الداخلية
في اللاوعي ، نجمع "موردًا" يمكننا من خلاله استخلاص القوة وتحسين الصحة وتوسيع معرفتنا الواعية. خلال نشوة التنويم التلقائي ، نقرر ما إذا كنا نشير إلى سمات شخصيتنا أو تجاربنا السابقة لحل المشكلة. يمكننا أيضًا الوصول إلى المواهب التي ولدنا بها ، أي ما يصعب تحديده وما يمتلكه كل واحد منا. يسميها المعالجون القوة الداخلية ، أو الشعور بالقوة ، أو أداة البقاء على قيد الحياة. التنويم المغناطيسي الذاتي مفيد ليس فقط عندما نريد حل مشكلة عاطفية. كما أنها أداة فعالة في مكافحة الأمراض النفسية الجسدية. هناك كل قوة وسحر التنويم المغناطيسي الذاتي الذي نثق به في أنفسنا ونصحح أفكارنا الملتوية. من الصعب تصديق؟ نعم ، لكن الأمر يستحق المحاولة. من يعرف أفضل منه ما هو أفضل منه؟
فوائد التنويم المغناطيسي الذاتي
بفضل التنويم المغناطيسي الذاتي ، يمكنك تحقيق الأهداف المحددة بشكل أكثر فعالية وتحسين صحتك ووضع حياتك. يمكنك العثور على مواهب خفية لم تكن على دراية بها من قبل. يمكنك علاج مخاوفك ، وتحسين احترامك لذاتك ، وإثارة اشمئزاز نفسك من السجائر والكحول ، والانفتاح على الآخرين ، وتعلم الاسترخاء ، وتجديد عواطفك والتحكم فيها. يستخدم التنويم المغناطيسي الذاتي في علاج الشره المرضي أو فقدان الشهية أو الألم الوهمي (وهو عبارة عن تعميق القدرة الفطرية للسيطرة على الألم). يتم استخدامه أثناء علاج الأسنان وحتى أثناء الولادة. تسمح لك حالة النشوة الضحلة بتجربة الاسترخاء الحقيقي. يمكن استخدامه أيضًا في التدريس والاستيعاب الانتقائي للمعلومات.
افعل ذلك بالضرورةتأكد من أنك تجد مكانًا لا يزعجك فيه أحد ولا شيء. اجلس ، اهدأ وحاول الاسترخاء. أغمض عينيك وتخيل الشعور بالخفة التي تغمر جسدك ، وتريحك من كل التوتر الذي حد من حريتك. دع هذا الشعور يخترق أنفاسك وينتشر معه في جميع أنحاء جسمك. من الرأس إلى العنق والجذع والذراعين والساقين حتى القدمين. اشعر بارتياح عضلاتك. سوف تساعدك الموسيقى الهادئة على فصل نفسك عن الواقع.
9 خطوات للدخول في نشوة
- 1. قم بتشغيل موسيقى الاسترخاء والجلوس أو الاستلقاء. أغلق عينيك أو حدق في الفضاء.
- 2. اتخاذ قرار إلى متى ستبقى في حالة نشوة.
- 3. التركيز على أصوات الموسيقى.
- 4. صياغة سؤال لاوعيك. حاول أن تكون دقيقًا. اطلب إجابة.
- 5. الآن رعاية الوعي. على سبيل المثال ، عد من 1 إلى 100 وظهر ، أو أعطِ أوامر حركة جسمك (ارفع يدك اليمنى 3 مرات). يمكنك تخيل مكان أحلامك: شاطئ ، غابة ، إلخ.
- 6. اجعل الورق وأقلام التلوين في متناول يدك إذا أردت ، وعندما تخرج من أو حتى في حالة نشوة ، ارسم أو اكتب ما يخطر ببالك.
- 7. لا تحلل أفكارك أثناء التنويم المغناطيسي الذاتي. دعهم يتدفقون بحرية.
- 8. إذا لم تكن هناك إجابة ، اسأل عن الحالة التي سيساعدك الجاهل في ظلها على حل المشكلة. كن منفتحًا على كل الصور والأفكار والأصوات التي تدور في ذهنك. تذكر: لا أحد منهم عشوائي. ربما يخبرونك أنك بحاجة إلى حل مشكلة أخرى أولاً.
- 9. لا تقلق إذا خرجت من النشوة ولا يزال لديك إجابة. لقد تم تكليف اللاوعي بمهمة ، وعلى الرغم من أنك لا تتحكم فيه ، فإنه يعتني بها. ستصلك ردًا في الوقت المناسب!
مقال موصى به:
التدريب التلقائي من قبل شولتز ، أو الاسترخاء والاسترخاء شهريًا "Zdrowie"
