ألم أسفل الظهر - العمل الدائم

أبلغ من العمر 26 عامًا ولعدة أشهر كنت أعاني من آلام حادة في الظهر في منطقة أسفل الظهر. يؤلمني الخروج من السرير وفي المساء بعد العمل. لقد بدأت عندما لم أكن أعمل. وظيفتي هي أمين صندوق احتياطي وأحيانًا أحمل أحمالًا ثقيلة.

لسوء الحظ ، لقد قدمت القليل جدًا من المعلومات حول أمراضك حتى تتمكن من تقديم المشورة لك بشكل أكثر دقة. بالتأكيد طبيعة عملك لا تجعل ظهرك أسهل. قد يشير هذا إلى زيادة توتر اللفافة العضلية في منطقة أسفل الظهر والانسداد المرتبط بمفصل عظم الحرقفي واحد في الحوض. ربما نتعامل مع متلازمة الصليب السفلي (زيادة التوتر في العضلة القطنية والعضلات الباسطة في الظهر ، وضعف عضلات البطن والألوية) ، مما أدى إلى عدم تناسق التوتر - إشارة إلى الألم.

السؤال هو ماذا عن الأجزاء العلوية من العمود الفقري والتوتر في هذه المناطق؟ أما بالنسبة للألم بعد الليل - ربما من أسبابه وضعية النوم - هل تنام على بطنك؟ يجدر تحليل الوضع أثناء النوم ، لأن النوم على المعدة - أو بزاوية - يمكن أن يؤدي إلى دوران الحوض وبالتالي إلى عدم تناسق التوتر. يرجى المحاولة - أثناء النوم على جانبك ، ضع وسادة تحت ساقك حتى لا يلتوي الحوض ولا تتجاوز الساق خط الوسط من الجسم. ربما سيحدث هذا بعض التحسن. لسوء الحظ ، من الصعب مساعدة أي شيء عن بعد ، لذلك أشجعك على الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي لتشخيصك بشكل صحيح وربما تقديم بعض العلاج أو إرسالك لمزيد من التشخيص.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

ماتيوز إيدزيكوفسكي - متخصص في العلاج الطبيعي لتقويم العظام والرياضات. أكمل العديد من الدورات والتدريبات في مجال العلاج اليدوي وعلاج الأنسجة الرخوة والتدريب الحركي. يجري تدريب الموجات الصدمية. هدفها الرئيسي هو إعادة المرضى إلى اللياقة البدنية والنشاط البدني الكامل.

يجيب على أسئلة حول إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي.