الاثنين 16 سبتمبر ، 2013. - النشاط البدني المنتظم والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يمنع ثلاثة من أصل خمس حالات جديدة من سرطان بطانة الرحم ، وفقا لمراجعة جديدة للأدلة العلمية.
يقدر الباحثون أن 59 بالمائة من حالات سرطان بطانة الرحم (حوالي 29،500 حالة كل عام في الولايات المتحدة) يمكن الوقاية منها إذا مارست النساء ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين يوميًا وتجنب الدهون الزائدة في الجسم.
تم نشر التقرير في 10 سبتمبر من قبل المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR) والصندوق العالمي لأبحاث السرطان (WCRF).
وقالت أليس بيندر ، مديرة الاتصالات التغذوية في AICR: "يمكن أن تنتج دهون الجسم هرمونات تعزز تطور السرطان". "نعلم أيضًا أن دهون الجسم مرتبطة بالالتهابات المزمنة ، والتي تنتج بيئة تشجع على تطور السرطان".
ووجدت الدراسة أيضًا أن بعض الخيارات الغذائية قد تزيد أو تقلل من خطر إصابة المرأة بسرطان بطانة الرحم ، وهو سرطان بطانة الرحم.
أشار البحث إلى أن شرب فنجان من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم لدى المرأة بنسبة 7 في المائة ، إما بالكافيين أو منزوع الكافيين منه.
من ناحية أخرى ، فإن تناول العديد من الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفعة ، مثل المنتجات السكرية والحبوب المصنعة ، يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. وجدت الدراسة أن الخطر يزداد بنسبة 15٪ لكل 50 وحدة من "تحميل" نسبة السكر في الدم.
وخلص التقرير إلى أن كل هذه العوامل تؤثر على هرمونات مثل الاستروجين والأنسولين ، والتي يعتقد أنها أصل سرطان بطانة الرحم.
سرطان بطانة الرحم هو السرطان الأكثر شيوعا في الجهاز التناسلي للأنثى. كل عام ، في الولايات المتحدة ، هناك حوالي 49600 حالة جديدة من سرطان عنق الرحم ، أكثر من سرطان المبيض وسرطان عنق الرحم مجتمعة ، وفقا ل AICR.
يتم تشخيص معظم حالات سرطان بطانة الرحم لدى النساء من سن 60 عامًا. لا يوجد نظام موثوق للكشف عن المرض.
تعد المراجعة الجديدة جزءًا من مشروع WCRF و AICR مستمر ، حيث تتعاون كلتا المجموعتين لتحديث توصياتهما بشأن الوقاية من السرطان بناءً على أحدث الأدلة العلمية. قامت التقارير السابقة بتحديث التوصيات المتعلقة بسرطان البنكرياس والثدي والقولون والمستقيم.
وقالت ميا غاوديت ، مديرة علم الأوبئة الوراثية في جمعية السرطان الأمريكية ، إن النتائج التي توصلت إليها اللجنة "تتفق بشكل كبير مع بحثنا عن السمنة والنشاط البدني".
وقال غاوديت "سرطان بطانة الرحم لديه واحدة من أقوى الارتباطات بالسمنة بين جميع أنواع السرطان التي نعرف أنها مرتبطة بالسمنة".
قالت الدكتورة إليسا بانديرا ، أستاذة مساعدة في علم الأوبئة في معهد روتجرز للسرطان في نيوجيرزي ، إن التغييرات الهرمونية المرتبطة بالسمنة تعزز سرطان بطانة الرحم.
وقال بانديرا "سرطان بطانة الرحم هو مرض ينجم في الغالب عن التحفيز المفرط والمطول لبطانة الرحم وبطانة الرحم والإستروجين دون معارضة هرمون البروجسترون". "ترتبط السمنة بزيادة في إنتاج هرمون الاستروجين في الأنسجة الدهنية لدى النساء بعد انقطاع الطمث ، ويرتبط بزيادة مقاومة الأنسولين والأنسولين ، وكذلك الالتهاب المزمن. كل هذه العوامل تؤثر خلايا بطانة الرحم. "
في الوقت نفسه ، فإن ممارسة الرياضة البدنية لها آثار وقائية تتجاوز الحفاظ على وزن صحي.
وقال بانديرا "لقد ثبت أن النشاط البدني المنتظم يقلل من مستويات الاستروجين والأنسولين". التمرين يقوي أيضًا الجهاز المناعي ويساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي الصحي.
من المحتمل أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة القوية ، مثل حمض الكلوروجينيك. هذه المواد المضادة للاكسدة يمكن أن تمنع تلف الحمض النووي ، وتحسن حساسية الأنسولين وتمنع امتصاص الجلوكوز في الأمعاء. وخلص بانديرا وخبراء آخرون في الفريق إلى أن كل هذه العوامل يمكن أن تقلل من المخاطر.
ولكن عن طريق زيادة مستويات السكر في الدم ، فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم تسهم في خطر الإصابة بالسرطان. وقال بندر من AICR الفيضان مجرى الدم مع الجلوكوز والأنسولين.
وحذر قائلا "مرة أخرى يخلق بيئة يمكن أن تؤدي إلى تطور السرطان". "أحب أن أسميها الفوضى الأيضية."
ومع ذلك ، نصح بندر ضد المبالغة في الأدلة حول الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم عالية ، مشيرا إلى أن بعض الأطعمة غير الصحية للغاية لديها حمولة منخفضة نسبة السكر في الدم.
وقال "لا يمكنك ببساطة اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم وتعتقد أنه سيكون نظامًا غذائيًا صحيًا. الزبد النقي ليس شيئًا نوصي الناس بتناوله في كل وقت". "نحن نوصي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، مع الكثير من الفواكه والخضروات."
المصدر:
علامات:
علم النفس الدفع النظام الغذائي والتغذية
يقدر الباحثون أن 59 بالمائة من حالات سرطان بطانة الرحم (حوالي 29،500 حالة كل عام في الولايات المتحدة) يمكن الوقاية منها إذا مارست النساء ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين يوميًا وتجنب الدهون الزائدة في الجسم.
تم نشر التقرير في 10 سبتمبر من قبل المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR) والصندوق العالمي لأبحاث السرطان (WCRF).
وقالت أليس بيندر ، مديرة الاتصالات التغذوية في AICR: "يمكن أن تنتج دهون الجسم هرمونات تعزز تطور السرطان". "نعلم أيضًا أن دهون الجسم مرتبطة بالالتهابات المزمنة ، والتي تنتج بيئة تشجع على تطور السرطان".
ووجدت الدراسة أيضًا أن بعض الخيارات الغذائية قد تزيد أو تقلل من خطر إصابة المرأة بسرطان بطانة الرحم ، وهو سرطان بطانة الرحم.
أشار البحث إلى أن شرب فنجان من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم لدى المرأة بنسبة 7 في المائة ، إما بالكافيين أو منزوع الكافيين منه.
من ناحية أخرى ، فإن تناول العديد من الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفعة ، مثل المنتجات السكرية والحبوب المصنعة ، يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. وجدت الدراسة أن الخطر يزداد بنسبة 15٪ لكل 50 وحدة من "تحميل" نسبة السكر في الدم.
وخلص التقرير إلى أن كل هذه العوامل تؤثر على هرمونات مثل الاستروجين والأنسولين ، والتي يعتقد أنها أصل سرطان بطانة الرحم.
سرطان بطانة الرحم هو السرطان الأكثر شيوعا في الجهاز التناسلي للأنثى. كل عام ، في الولايات المتحدة ، هناك حوالي 49600 حالة جديدة من سرطان عنق الرحم ، أكثر من سرطان المبيض وسرطان عنق الرحم مجتمعة ، وفقا ل AICR.
يتم تشخيص معظم حالات سرطان بطانة الرحم لدى النساء من سن 60 عامًا. لا يوجد نظام موثوق للكشف عن المرض.
تعد المراجعة الجديدة جزءًا من مشروع WCRF و AICR مستمر ، حيث تتعاون كلتا المجموعتين لتحديث توصياتهما بشأن الوقاية من السرطان بناءً على أحدث الأدلة العلمية. قامت التقارير السابقة بتحديث التوصيات المتعلقة بسرطان البنكرياس والثدي والقولون والمستقيم.
وقالت ميا غاوديت ، مديرة علم الأوبئة الوراثية في جمعية السرطان الأمريكية ، إن النتائج التي توصلت إليها اللجنة "تتفق بشكل كبير مع بحثنا عن السمنة والنشاط البدني".
وقال غاوديت "سرطان بطانة الرحم لديه واحدة من أقوى الارتباطات بالسمنة بين جميع أنواع السرطان التي نعرف أنها مرتبطة بالسمنة".
قالت الدكتورة إليسا بانديرا ، أستاذة مساعدة في علم الأوبئة في معهد روتجرز للسرطان في نيوجيرزي ، إن التغييرات الهرمونية المرتبطة بالسمنة تعزز سرطان بطانة الرحم.
وقال بانديرا "سرطان بطانة الرحم هو مرض ينجم في الغالب عن التحفيز المفرط والمطول لبطانة الرحم وبطانة الرحم والإستروجين دون معارضة هرمون البروجسترون". "ترتبط السمنة بزيادة في إنتاج هرمون الاستروجين في الأنسجة الدهنية لدى النساء بعد انقطاع الطمث ، ويرتبط بزيادة مقاومة الأنسولين والأنسولين ، وكذلك الالتهاب المزمن. كل هذه العوامل تؤثر خلايا بطانة الرحم. "
في الوقت نفسه ، فإن ممارسة الرياضة البدنية لها آثار وقائية تتجاوز الحفاظ على وزن صحي.
وقال بانديرا "لقد ثبت أن النشاط البدني المنتظم يقلل من مستويات الاستروجين والأنسولين". التمرين يقوي أيضًا الجهاز المناعي ويساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي الصحي.
من المحتمل أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة القوية ، مثل حمض الكلوروجينيك. هذه المواد المضادة للاكسدة يمكن أن تمنع تلف الحمض النووي ، وتحسن حساسية الأنسولين وتمنع امتصاص الجلوكوز في الأمعاء. وخلص بانديرا وخبراء آخرون في الفريق إلى أن كل هذه العوامل يمكن أن تقلل من المخاطر.
ولكن عن طريق زيادة مستويات السكر في الدم ، فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم تسهم في خطر الإصابة بالسرطان. وقال بندر من AICR الفيضان مجرى الدم مع الجلوكوز والأنسولين.
وحذر قائلا "مرة أخرى يخلق بيئة يمكن أن تؤدي إلى تطور السرطان". "أحب أن أسميها الفوضى الأيضية."
ومع ذلك ، نصح بندر ضد المبالغة في الأدلة حول الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم عالية ، مشيرا إلى أن بعض الأطعمة غير الصحية للغاية لديها حمولة منخفضة نسبة السكر في الدم.
وقال "لا يمكنك ببساطة اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم وتعتقد أنه سيكون نظامًا غذائيًا صحيًا. الزبد النقي ليس شيئًا نوصي الناس بتناوله في كل وقت". "نحن نوصي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، مع الكثير من الفواكه والخضروات."
المصدر:
--waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
-przyczyny-i-leczenie-zwyrodnienia-kolan.jpg)
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
-w-piersiach--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
