كيف تغير نفسك وحياتك؟

لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لتحديد ما يجلس بداخلي ، ويحكمني ويحكم حياتي. أنا محبط من نفسي. مع حياتي وحقيقة أن لا شيء فيها يعمل كما أريد. هذا ما أسميه "كما لو كنت أرغب في ذلك" ، لكنني لا أعرف ما إذا كنت أريد ذلك. أتساءل دائمًا كيف سيكون الأمر عندما يتم توجيهك نحو شيء محدد. يقوم أصدقائي بتطوير كل منهم في مجاله. عندما نلتقي ، أسمع دائمًا من يحاول يده في مجاله ، ولدي انطباع بأن كل شخص في حياته يضع ثقته في نفسه وتطوره ورضاه. فقط في المرتبة الثانية هو الرضا عن وقت الفراغ والحياة الاجتماعية. كلما لم أفهم لماذا عندما أسمع عن اجتماع مشترك ، أو الخروج في مكان ما أو أي وقت أقضيه مع مجموعة من الأشخاص الذين أحبهم ، يمكنني دائمًا المشاركة بطريقة تؤتي ثمارها. ليس لدي أي مخاوف بشأن إلغاء شيء "احترافي" ، وإيجاد رعاية للأطفال بأي ثمن ، فقط للمغادرة ، لأن هذا ما أهتم به حتى الآن في حياتي. آسف أعرف. حياتي مكرسة للقاء اجتماعي ، لأنه ليس لدي هدف آخر. لدي عمل ، زوج ، ابنة ، أنا لست في وضع مالي سيئ ، لكنني ما زلت متعبة من شيء ما ، شيء يزعجني وأشكو منه. لا أستطيع الاستمتاع بالأشياء الصغيرة. ليس لدي قوة دافعة على شكل طموحات مهنية ، فأنا لا أتسلق بأي شيء ، لأنني لا أهتم بأي شيء مهنيًا بما يكفي لأتمكن من تكريس نفسي له. لدي وظيفة لا أحبها. يسعدني جدًا أنني ما زلت آخذ إجازة أمومة لأطول فترة ممكنة. إذا كان علي أن أقول أكثر ما يعجبني في وظيفتي ، فإن إجابتي ستكون شرب القهوة والتحدث مع الأشخاص الذين أعمل معهم. لأنني لا أستطيع الشكوى من الطاقم. ألقي نظرة على عروض العمل عدة مرات ، وأكتب الكلمات الرئيسية التي تبدو مثيرة للاهتمام بالنسبة لي من الناحية المهنية ، لكنني لا أذهب إلى أبعد من ذلك. لا أرسل سيرتي الذاتية ، لا أحاول لأنني أستسلم بسرعة. رأيي أن لدي وظيفة مستقرة ، على الرغم من أنها ليست مرضية ، فلماذا أغيرها ، إذا كان لدي طفل وفي أي وقت عندما أحتاج إلى الاستقالة ، أو أخذ إجازة ، يمكنني دائمًا القيام بذلك. وظيفة جديدة - مسؤوليات جديدة ولا يعرف نوع البيئة. ثم استقلت. وهكذا لعدة سنوات حتى الآن. أشعر بالإحباط أيضًا في الليل عندما يصرخ طفلي وأريد النوم. أنا أصرخ عليها رغم أنني أعلم أنه لا ينبغي عليّ ذلك. أنا أتصل بها بطريقة تجعلني أشعر بالأسف الشديد لها في اليوم التالي وأشعر بمزيد من الاكتئاب. يهدئني زوجي ، ويطلب مني ألا أفعل ذلك ، لأنه لن يفعل شيئًا ، لكنني لا أستطيع ، وأحيانًا أعتقد أنه بسبب هذا السلوك ، يومًا ما سيكون لديه ثقوب في أنفه. لا عجب. أنا أكره نفسي لمثل هذا السلوك ، لكن عندما أشعر بالتوتر والغضب ، لا أستطيع التحكم في نفسي. أسوأ ما في الأمر أن زوجي يطلب مني أن آخذ الطفل وأنام مع والديها عندما يكون بعيدًا (يعمل بالخارج) ، لأنه يخشى أن أفعل شيئًا لها. ثم أشعر بالسوء حقًا ، لأنني أعرف أن مشاعري ضخمة ، فأنا أخرجها لفظيًا ، لكنني أعلم أيضًا أنني لست قادرًا على إيذائها. أنت فقط تعرفه وتشعر به. هذه هى حياتي. أنا أخرق ، لا أجد أي شيء لأستمتع به وأقوده. أنا أحب طفلي ، ولهذا السبب أتأخر في عودتي إلى العمل بعد إجازة الأمومة لأطول فترة ممكنة ، وبالتالي منع نفسي من الخروج إلى أشخاص آخرين. لا أعرف ماذا أختار. البقاء في المنزل معها؟ اذهب الى العمل؟ لا اعرف. أريد أن أكون مع ابنتي ، لكنني أشعر أنني بحاجة إلى تغيير شيء ما ... وأسوأ جزء هو أن نوع الإحباط الذي أشعر به وربما حتى شخصيتي لن تسمح لي بذلك. لطالما اعتقدت أن شيئًا سيئًا يجب أن يحدث في حياتي حتى أفهم أخيرًا كم كان لدي ، وقد حدث ذلك. لدي ورم في الغدد اللعابية. لحسن الحظ ، إنه معتدل الجرح وفعل ، لكن الوضع برمته هزني كثيرًا لفترة من الوقت وشعرت أن حياتي كانت مبالغًا فيها. نعم ، في الوقت الذي اعتدت فيه على ذلك ، كان من المقرر أن أذهب إلى المستشفى وعاد كل شيء إلى طبيعته مرة أخرى. لا أستطيع أن أعيش بشكل مختلف وأن أكون ممتنًا لما لدي. أريد أن أتغير ، أريد أن أغير حياتي من أجل حياة أكثر إرضاءً ، أو أريد أن أغير شخصيتي إلى شخصية أكثر تفاؤلاً ، وأستمتع بنفسي وعائلتي ... لكني لا أعرف كيف.

أشكركم على رسالتكم. يجب أن تتلخص نصيحة المراسلات في حقيقة أن الاستشارة النفسية ضرورية. أنت تكتب عن مواقف الحياة والتفضيلات لوالديك ، ولكن لا شيء عن نوع الآباء الذين كانوا بالنسبة لك ، أو - في الممارسة العملية - دعموك وقبلوك ، أو فقط طلبوا وانتقدوا (بالطبع ، ببساطة). يتأثر تطور الشخصية بالعديد من المتغيرات وفي عملية العلاج تحتاج إلى التعرف عليها ، واحدة تلو الأخرى ، وفهم علاقتها باحترامك لذاتك ورفاهيتك. في انتظارك طريق طويل ، لكنه مثير للاهتمام ويقدم آفاق التغيير. ابحث عن الموقع الإلكتروني لجمعية علم النفس البولندية وعلامة التبويب "المعالجون النفسيون الموصى بهم" ، وابحث عن شخص أقرب إلى مكان إقامتك وابدأ عملية التغيير. حظا سعيدا!

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

عالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.

المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.

أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.

حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.