لقد بكيت ، ولا أرى أي جوانب إيجابية في نفسي. لدي انطباع بأنني لا أستطيع التأقلم في الحياة وأن الجميع أفضل مني. لدي مشاكل كبيرة مع الدافع للتعلم والتركيز ، ولدي أفكار عن الانتحار ، لأنه يبدو لي أسهل طريقة. إنها ليست حالة مستمرة - تحدث 2-3 مرات في الأسبوع. ثم أتعافى وأحاول محاربتها ، لكنها تعود. هل هو مجرد وقت في الحياة وكل شخص لديه مثل هذه اللحظات؟ كيف يمكنني مساعدة نفسي ، لا أستطيع البكاء طوال الوقت.
مرحبا! ربما يكون هذا هو تأثير التوتر الذي لا يمكنك فهمه والتخلص منه. ربما تراكم الكثير منها ، أو ربما تتكرر بعض المواقف ولا يزال رد فعلك "غير صحي". من الصعب قول ذلك بالضبط لأنك لم تكتب عن أمور محددة. من الناحية المثالية ، يجب أن تذهب إلى طبيب نفساني وتحلل الصعوبات التي تواجهها وكيف تتفاعل معها. هذه الأشياء لا تحدث بدون سبب ، ولا بد أن شيئًا ما جعلك ضعيفًا. لكن لا تقلق ، فهذه الحالات عادة ما تكون مؤقتة فقط إذا "حاربتهم" قليلاً. وما هو أكثر من ذلك - إذا اهتم أحد "بالأسلحة" المناسبة للمستقبل.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
تاتيانا أوستاسزيوسكا موساكوهو طبيب نفساني للصحة السريرية.
تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.
لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.
يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.
أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.
