الحمل في الصيف - كيفية تقليل أعراض الحمل المرتبطة بالحرارة

يمكن أن يكون الحمل في الصيف لا يطاق. تعمل الحرارة على تكثيف الأمراض المرتبطة بحالة مختلفة. كنت تعاني من تورم في ساقيك ويديك ، وإغماء ومشاكل في الدورة الدموية. في الصيف ، تصاب النساء الحوامل بالزكام بسهولة أكبر ، ويصبن بالتهاب الحلق والإسهال. كيف تتجنب هذه الأمراض غير السارة وكيف تتفاعل عند حدوثها؟

على الرغم من أن الصيف هو أكثر الأوقات متعة في السنة ، إلا أنه يمكن أن يكون له أثره خلال فترة الحمل. التورم ، الإغماء ، صعوبة النوم ، الحشرات هي مضايقات تتفاقم بفعل الحرارة.

الحماية من الشمس أثناء الحمل

إذا أمكن ، حاول السير على الجانب المظلل من الشارع ، واسترح على مقعد تحت شجرة أو مظلة. قد يؤدي البقاء في الشمس لفترة طويلة إلى الإغماء وقد يؤدي إلى تقلصات الرحم المبكرة. من الأفضل البقاء في المنزل بين الساعة 11 صباحًا و 4 مساءً. يسمح لك فقط بالجلوس تحت مظلة على الشاطئ. عندما لا يكون الجو حارًا بعد الآن ، التقط أشعة الشمس ، ولكن فقط أثناء الحركة ، على سبيل المثال عن طريق المشي على طول الشاطئ. تذكر أن تحمي بطنك من أشعة الشمس. ملابس السباحة من قطعة واحدة أو سراويل داخلية مع تي شيرت مناسبة لك. احمِ رأسك بقبعة أو غطاء حاجب لتغطية وجهك. قم بتشحيم الأجزاء المكشوفة من الجسم عدة مرات يوميًا باستخدام واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس 15-20 (استخدم 50+ في بداية الصيف وفي الإجازة في المناطق الاستوائية) عند النساء الحوامل ، تسبب أشعة الشمس تلون الجلد (الكلف).

»سوف يساعدك
اعتني ببشرتك عن طريق ترطيبها بشكل صحيح. قبل كل شيء ، اشرب كثيرا. في المساء ، ضعي كريم أو غسول رقيق مخصص للأطفال أو للبشرة الحساسة (قبل ذلك ، تأكدي من إمكانية استخدام المستحضر أثناء الحمل). تجنبي الكريمات التي تحتوي على الريتينول (يمكن أن تضر بطفلك) ، وأحماض الفاكهة وفيتامين ج (فهي تعزز تغير اللون). إذا كان الجلد ورديًا ، ضعي منشفة مبللة بالماء البارد أو استحم بماء بارد. لكن كن حذرا! يجب خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا لتجنب الصدمة الحرارية. جفف الجلد برفق بمنشفة ناعمة (لا تفرك) وافركه بكريم يخفف من الحرقة غير السارة. في حالة الحروق الجلدية ، راجع الطبيب. تذكر ، مع ذلك ، أنه من الصعب جدًا علاج حروق الشمس ، لأن المراهم المستخدمة في هذه الحالة قد تضر بطفلك.

التهاب الحلق الصيفي أثناء الحمل

كل ما عليك القيام به هو دخول المسبح ، بعد أن تدفئته أشعة الشمس ، حتى تبدأ الجراثيم الموجودة في حلقك ، والتي عادة ما تكون نباتاتك الطبيعية ، في التكاثر بسرعة مسببة المرض. يحدث الشيء نفسه عندما تأكل الآيس كريم بسرعة أثناء الحرارة (تتقلص الأوعية الدموية في حلقك بسرعة ويصبح الغشاء المخاطي أكثر عرضة للعدوى) أو عندما تشرب الماء من الثلاجة ، وخاصة الماء المكربن ​​(الفقاعات لا تبرد الحلق فحسب ، بل تضخم الغشاء المخاطي أيضًا ، لذلك البكتيريا والفيروسات تخترقها بسهولة). عندما تصاب اللوزتان الحنكية ، التي من المفترض أن تحمي الجسم من الالتهابات ، بالعدوى (غالبًا ببكتيريا المكورات العقدية) ، تتطور الذبحة الصدرية. للوقاية من المرض يجب تجنب التغيرات الحادة في درجات الحرارة. من الجدير دائمًا أن يكون لديك شيء لفرضه عليك ، على سبيل المثال عند دخول غرفة مكيفة. من الأفضل عدم تشغيل مكيف الهواء في منزلك (السيارة) عندما يكون الجو حارًا بالخارج. لا تغسل الآيس كريم بالشاي الساخن أو المشروبات الغازية ، ولا تقم بالتناوب بين الطعام البارد والساخن (على سبيل المثال لا تغسل الطبق الرئيسي بالكومبوت من الثلاجة). قبل دخول المسبح أو البحر ، يجب أن تشطف نفسك بدش صيفي.
»سوف يساعدك
إذا كنت تعاني من حكة في حلقك وتعاني من سعال جاف ، فقم بالغرغرة بالماء المالح (ملعقة صغيرة من الملح لكل كوب من الماء) ، ومطهر الحلق ، وتمتص أقراصًا مماثلة. الحليب بالزبدة والعسل أو شراب البصل مفيد أيضًا لالتهاب الحلق: يقطع 2 بصل ويخلط مع ملعقتين كبيرتين من السكر ويترك لمدة ساعة حتى يخرج البصل من العصير. اشرب ملعقة عدة مرات في اليوم. قبل أن تشتري أي شراب ، تأكد من أن المرأة الحامل يمكنها استخدامه. عندما يزداد الألم سوءًا ، خاصة عند البلع ، وتكون لديك حمى - يجب أن يراك طبيبك أو أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. إذا وجد التهاب اللوزتين ، فسوف يصف مضادًا حيويًا.

الإغماء أثناء الحمل

يحدث الإغماء أو الإغماء (فقدان مؤقت للوعي) بسبب نقص مفاجئ في الأكسجين في الدماغ. يحدث هذا عادةً عندما تضطر إلى الوقوف مزدحمًا لفترة طويلة في غرفة سيئة التهوية (الكنيسة ، الترام ، مركز التسوق). نشعر بالإغماء من ارتفاع درجة حرارة الجسم (تحت تأثير ارتفاع درجة الحرارة ، تتوسع الأوعية الدموية وينخفض ​​ضغط الدم) وعندما يكون الضغط الجوي منخفضًا. يفضل الإغماء أيضًا التغيرات السريعة في درجات الحرارة ، مثل الخروج من غرفة مكيفة الهواء (سيارة) أو الغطس سريعًا في البحر أو حمام السباحة. من الأفضل تجنب الحافلات المزدحمة ومراكز التسوق والأماكن والمواقف المماثلة المصحوبة بصدمة حرارية. إذا كنت من النساء اللواتي يعانين من الإغماء ، فمن الأفضل عدم مغادرة المنزل بمفردك في طقس شديد الحرارة.
»سوف يساعدك
عندما تشعر بالإغماء أو الدوار أو ظهور بقع أمام عينيك ، فقد يكون ذلك إشارة إلى انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ. إذا كنت واقفًا ، اجلس على الفور واخفض رأسك إلى أدنى مستوى ممكن - ستشعر بتحسن بعد فترة لأن الدم يغذي الدماغ بالأكسجين. عندما تكون في بيئة مزدحمة أو مزدحمة ، احصل على هواء نقي وتنفس بعمق. احمل معك زجاجة مياه معدنية. إذا شعرت أن الحرارة تضعف ، اغسل وجهك بالماء البارد. يجب أن يساعد بسرعة. ومع ذلك ، إذا حدث الإغماء دون سبب واضح ، أخبر طبيبك. قد يشير عدم التعافي السريع للوعي بعد الإغماء (بعد حوالي دقيقة) إلى بعض الاضطرابات الأكثر خطورة ويتطلب رعاية طبية فورية.

محاربة طاعون الصيف الحشري

الحشرات طاعون حقيقي في الصيف. من المستحيل تجنبهم ، لأنهم يبدون في كل مكان ، ولكن في المساء ، عندما يكونون أكثر إزعاجًا ، من الأفضل أن يحتموا في المنزل. يمكنك إرفاق شبكات خاصة بالنوافذ أو علاج نفسك بمصباح مبيد حشري. ادهنيها بزيت اللوز وضعي طاردًا ليلاً. عند الذهاب في نزهة في الغابة أو الحديقة ، تحتاج إلى تغطية جسمك بالكامل (برأسك) لحماية نفسك من القراد. من الأفضل تجنب الكريمات والبخاخات والمستحضرات الطاردة للحشرات إلا إذا قيل لها إنها آمنة للأطفال والنساء الحوامل.
»سوف يساعدك
يتم تخفيف الحكة بعد لدغة البعوض أو الزغب عن طريق ضغط بارد من الثلج أو الماء. كما أن الضغط المصنوع من أوراق الملفوف المسحوقة أو عصير البصل الطازج سوف يخفف الألم. في حالة لسعة دبور ، تحتاج إلى إزالة اللدغة في أسرع وقت ممكن - بعناية حتى لا يحصل الجسم على جرعة إضافية من السم السام. لتخفيف التورم والألم ، استخدم ضغطًا مصنوعًا من محلول الصودا (يعمل على تحييد حمض الفورميك في السم). من الجيد أيضًا تغطية الأماكن التي خلفتها الحشرات بهلام مبرد لتقليل الحكة والألم. إذا تفاقم التورم ، أو إذا كانت هناك أعراض أخرى (مثل الغثيان أو القيء أو صعوبة التنفس) - سواء كنت قد تعرضت للعض من البعوض أو الذباب الأسود أو الدبابير ، فيجب عليك الاتصال بطبيبك في أقرب وقت ممكن لتقييم صدمة الحساسية وإذا لزم الأمر ، سيتلقى العلاج المناسب على الفور. ستكون هناك حاجة أيضًا إلى الاستشارة في صباح اليوم التالي لإصابة اللدغة - قد يصف الطبيب مرهمًا بمضاد حيوي.
ملحوظة: إذا كنت تشك في أن القراد عالق في جسمك ، لكنك لست ماهرًا في إزالته ، فلا تفعل ذلك. اذهب إلى مركز صحي محلي أو غرفة طوارئ في أقرب وقت ممكن - ستقوم الممرضة أو الطبيب بذلك بخبرة.

مشاكل في النوم أثناء الحمل

عندما يكون الجو حارًا ورطبًا ، قد تواجه مشكلة في النوم. كلما ارتفعت درجة الحرارة في غرفة النوم ، كلما كان النوم أكثر صعوبة ، واستيقظت كثيرًا في الليل ، وتنام قليلًا وتستيقظ في الصباح دون نوم. يمكنك النوم بشكل سيء في رحلة - في مكان جديد ، على سرير ليس لك. أو ربما تكره شمس الصباح التي توقظك عند الفجر وتمنعك من النوم؟ مشاكل النوم نفسية عاطفية (توتر ، قلق).
»سوف يساعدك
لا تفرط في الأكل قبل الذهاب إلى الفراش - تناول الوجبة الأخيرة (سهلة الهضم!) قبل 2-3 ساعات من النوم. أثناء عملية الهضم ، تُفرز هرمونات تتداخل مع النوم. اذهب في نزهة في المساء - عندما تشعر بالاكسجين والاسترخاء ، يجب أن تنام كالحجر. ومع ذلك ، توقف عن النشاط البدني قبل الذهاب إلى الفراش. يجب أن يكون الجسم هادئًا - يحتاج إلى ساعتين على الأقل لهذا الغرض.
عندما يكون الطقس حارًا ، نامي تحت ملاءة جيدة التهوية ، وليس أسفل لحاف سميك. يجدر شراء وسادة محيطية - سوف تخفف فقرات عنق الرحم من العمود الفقري. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في النوم ، اشرب كوبًا من بلسم الليمون أو منقوع الزعرور قبل نصف ساعة من وقت النوم - فلهما تأثير مهدئ. إذا لم تغفو في غضون 20 دقيقة ، فلا تتدحرج من جانب إلى آخر ، فقط قم وافعل شيئًا: استمع إلى الراديو ، واقرأ ، ولكن لا تبدأ العمل أو تحل مشكلة إعادة التشغيل ، لأن هذه هي الطريقة التي تستيقظ بها بدلًا من الهدوء. حاول الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت ، في موعد لا يتجاوز منتصف الليل. لا تستلقي حتى الظهر ، وعلى الرغم من أنه مسموح لك أن تعيش حياة بطيئة الآن ، تجنب القيلولة الطويلة خلال النهار لأنها تعطل إيقاعك اليومي.

الإسهال أثناء الحمل

السبب الأكثر شيوعًا للإحساس في المعدة في هذا الوقت من العام هو البكتيريا. عادة ما يدخلون الجسم بالطعام (لا تأكل في الأماكن المشبوهة ، ولا تشتري الآيس كريم من مصدر غير معروف) أو بأيدي متسخة (اغسل يديك قبل تناول الطعام في القطار أو على الشاطئ). تتكاثر بسرعة في الجهاز الهضمي وتسمم سمومها الجسم. يمكنك أيضًا تسميم نفسك بمياه ملوثة ، على سبيل المثال من بئر. في بعض الأحيان يكفي شرب الماء عن طريق الخطأ في بحيرة أو نهر للوقوع في المشاكل. لذلك ، استخدم فقط مناطق الاستحمام المعتمدة من قبل Sanepid ولا تشرب الماء الخام من مصادر مشبوهة.
في البلدان الاستوائية ذات المعايير الصحية والصحية المنخفضة ، يمكن أن تكون المياه أيضًا مصدرًا للأميبا وحمى التيفود والكوليرا. لذلك ، من الأفضل التخلي عن الرحلات الغريبة الآن. يمكن أن تتضرر النساء الحوامل المصابات بجهاز هضمي شديد الحساسية من خلال تغيير النظام الغذائي وكيمياء مياه الشرب. على سبيل المثال ، الحديد والفوسفات والكبريتات الموجودة في الماء لها تأثير مهدئ (للكالسيوم خصائص تحبس الأنفاس). لكن في بعض الأحيان يكفي غليها لفترة أطول للتخلص من المشكلة.
»سوف يساعدك
اشرب الكثير من الماء أثناء الإسهال لمنع الجفاف. عصير التوت يعطي نتائج جيدة. خلال الرحلة ، قد تجدين الراحة من الأمراض - يمكنك شرائها من الصيدلية بدون وصفة طبية (تأكد من إمكانية استخدام المستحضر أثناء الحمل). في اليوم الأول من الأفضل عدم تناول أي شيء ، فيوصى بتناول البقسماط بدون سكر أو عصيدة في الماء أو جزر مطبوخ أكثر من اللازم. في اليوم التالي - تفاحة أو موزة مبشورة. إذا كان الإسهال عنيفًا ، ولم يختفي ، واستمر لأكثر من 3 أيام - يلزم استشارة الطبيب.

وذمة أثناء الحمل

التورم في ساقيك وذراعيك أمر طبيعي بالنسبة لك. نتيجة لتسرب سوائل الأنسجة إلى الفراغات بين الخلايا تحت الجلد ، يتجمع الماء مكونًا انتفاخات. منطقة الكاحلين والأصابع التي ترتدي الخواتم عليها معرضة للخطر بشكل خاص. في الصيف ، غالبًا ما يكون التورم المفرط نتيجة لاضطراب توازن الماء في الجسم بسبب قلة تناول السوائل ، وليس بسبب أمراض الحمل. تعتقد بعض النساء أن التورم سينخفض ​​إذا شربن أقل. لا شيء مشابه. كلما قل عدد السوائل التي توفرها ، زاد تورم ذراعيك وساقيك. عن طريق شرب القليل جدًا ، يمكنك أيضًا تقليل إنتاج البول وتسمم جسمك. يخفف الماء الدم ويساعده على التخلص من الجزء السفلي من الجسم ويطرد السموم.
»سوف يساعدك
من أجل منع أو تقليل التورم ، تحتاج إلى شرب حوالي 2 لتر من السوائل يوميًا. أفضل ما في الأمر هو المياه المعدنية وشاي الفواكه والخضروات وعصائر الفاكهة - هذه الأخيرة مخففة بالماء لأنها عالية السعرات الحرارية. تجنب المشروبات الغازية المحلاة ، لأنها مصدر للسعرات والإضافات الصناعية: النكهات ، والأصباغ ، والمواد الحافظة ، والمحليات. عندما يكون لديك وظيفة مستقرة ، قم بالسير في الممر كل ساعة - سوف تحفز امتصاص الليمفاوية ، مما يقلل التورم. استرح مع رفع ساقيك ، مثل الاستلقاء على الكرسي الآخر. إذا لم يختفي التورم بين عشية وضحاها ، فاستشر طبيبك.

الشهرية "M jak mama"