صباح الخير! أنا الآن في الأسبوع الثلاثين من الحمل - طال انتظاره ولكن للأسف في خطر. بسبب المخاطر ، اضطررت إلى ترك وظيفتي (أنا مدرس) والمنزل هو المنطقة الوحيدة التي أنتقل إليها. أود أن أضيف أنه قبل الحمل ، كنت أمارس الرياضة ، وكنت حريصة على التعلم وقضيت الكثير من الوقت مع مختلف الأشخاص. قبل 4 أشهر دخل زوجي ما يسمى ب في السياسة ، كما طور شركته التي غيرت ساعات عمله من 8 إلى 14-16 في اليوم. أقضي معظم اليوم بمفردي وربما يكون هذا هو السبب الرئيسي لشكوكي الغبية تجاه زوجي (علاقة غرامية مع شريكي في العمل) ، وعدم الاتصال بالناس يعني أنه ليس لدي موضوع للتحدث معه مع الأشخاص الذين يزورونني. موضوعي الرئيسي في اليوم هو الحمل والأحلام بالطفل والمستقبل. أحيانًا يكون لدي انطباع بأنني متعب في المحادثة ، والأسوأ من ذلك كله ، لا يمكنني تغييره. أجد نفسي أيضًا أقوم بتحليل كلماتي بعد كل محادثة (حتى عبر الهاتف) وأتساءل عما إذا كنت قد أساءت إلى شخص ما أو إذا وقعت بغباء. يتم تحليل كل حالة وتقييمها بواسطتي (عادةً ما أبدو فظيعًا في عيني). لدي أيضًا انطباع بأن كل شخص يراني مستمعًا لا قيمة له. لقد فقدت رغبتي في مزيد من التدريب ، ولا أريد حتى الوصول إلى الأدب المهني (على الرغم من أنني أعلم أنه لا ينبغي أن أتراجع). أخشى أن يؤدي سلوكي وسلوكي إلى تدمير ليس فقط اتصالاتي مع أصدقائي ، ولكن أيضًا زواجي (أغرق زوجي بالأسئلة والشكوك ، وليس لدي ما أقدمه لنفسي). هل هي مؤقتة فقط؟ هل يمكن لمثل هذا الشرط أن ينعكس؟ أخشى أن الطفل سيقيدني أكثر.
مرحبا! هذا سلوك طبيعي تمامًا أثناء الحمل! أنت الآن تركز على نفسك الداخلية - جسديًا وعقليًا. حتى لو حاولت حماية نفسك منه بطريقة أو بأخرى ، فإن جسمك يعرف أن أهم شيء الآن هو الطفل ، وسلامته وتعظيم نجاح المهمة الكاملة لحمل الحمل. وهذا ما ينبغي أن يكون !!! صدقني - لدي ثلاثة أطفال وأنا أعاني من أعراض متشابهة في كل مرة. من الطبيعي أن "ترعى" زوجك - ففي النهاية ، سيكون المزود الوحيد للسلع المادية لك ولطفلك لبعض الوقت. لذلك ، من الضروري التأكد من أن هذه السلع يتم إحضارها بالفعل إلى المنزل وعدم إهدارها في مكان ما بالخارج - علم الأحياء النقي يتحدث من خلالنا. من المهم ألا تصاب بالجنون حيال ذلك. حافظي على بيتك في مزاج جيد ، ولا تستسلم للشكوك وصدق ما يقوله زوجك. أعلم أنه صعب ، لكن حاول رغم ذلك. الآن لديك الوقت - لذا فكر في كيفية الاستفادة من هذه اللحظات القصيرة التي تقضيها معًا. بهذه الطريقة ستفعل شيئين - أولاً ، ستشجع زوجك على القدوم إليك وإلى منزلك (لذلك من غير المحتمل أن يبحث عن انطباعات في مكان آخر) ، وثانيًا ، ستفعل شيئًا ولن تختلط. عندما يتعلق الأمر بمقابلة أشخاص - حاول الاسترخاء - لست وحدك من يجب أن يعتني بالحالة المزاجية ، وموضوع المحادثة ، وما إلى ذلك - محاورك أيضًا. علاوة على ذلك ، يمكنك دائمًا إلقاء اللوم على كل شيء على حالتك في الوقت الحالي - يتم العفو عن النساء الحوامل على كل شيء تقريبًا. لدي انطباع بأنك شخص طموح للغاية وأنك تضع لنفسك توقعات عالية جدًا. ربما يجدر النظر في البداية؟ لديك الآن فرصة رائعة لإحداث تغيير في حياتك وتكون أكثر راحة مع ما هو ليس أكثر أهمية. تعامل مع هذا الوقت على أنه إجازة من الحياة الطبيعية. الآن سيكون الأمر مختلفًا ويمكنك الاستعداد له. لا يمكنك فعل كل شيء بشكل مثالي ... وعندما يظهر الطفل ، سيكون الأمر أكثر صعوبة. لكنها يمكن أن تكون جميلة كما لم تكن من قبل - لا تضيعوا هذه الفرصة للاكتئاب غير الضروري. أتمنى لك حلا سهلا وطفل سليم.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
تاتيانا أوستاسزيوسكا موساكوهو طبيب نفساني للصحة السريرية.
تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.
لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.
يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.
أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.
