القلق والاكتئاب

لقد عانيت من أعراض القلق الشديد لمدة 12 عامًا ، والآن أتناول البوكستين لمدة 3 سنوات وتحسنت حالتي حتى أتمكن من العمل في مدينتي. ركبت الحافلة ، وأذهب للتسوق لوحدي ، وكان ذلك غير وارد. لسوء الحظ ، لم يتبق سوى ذكريات "أنا" السابقة. لم أسافر إلى أي مكان لفترة طويلة ، ومرة ​​واحدة (حتى بلغت 28 عامًا) سافرت كثيرًا. ما الذي يجب علي فعله للتعامل مع قلقي تمامًا؟ لا يمكنني ركوب القطار بمفردي والذهاب إلى غدانسك ، وهي لا تبعد سوى 35 دقيقة. هل من الممكن الخروج تماما من هذا؟ كيف يمكنني أن أصدق أنني سأكون بخير وأنني بأمان؟

مرحبا! مما تكتبه ، فإن العلاج الذي خضعت له لم يكتمل. العلاج الدوائي وحده لا يكفي في مثل هذه المشاكل. هنا تحتاج أيضًا إلى جرعة كبيرة من العلاج النفسي ، لأنه إلى متى يمكنك تناول الأدوية والأدوية التي تخفف الأعراض فقط ، ولكن لا تسمح لك بالعيش بشكل طبيعي. سيكون من الجيد أن تذهب إلى معالج ، ويفضل أن يكون معالجًا معرفيًا سلوكيًا ، والذي سيساعدك على التحسن. ربما لن يكون الأمر سهلاً وسريعًا ، لكن يمكن القيام به. لا يمكنك الانتظار أكثر من ذلك حتى "يختفي" أو حتى تعمل الأدوية أخيرًا "بنسبة 100٪.) الأدوية تعمل بالفعل ، ويجب الحصول على المزيد من التأثيرات.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.