ماذا تأكل لتبقى شابة وصحية

الجسم والعقل اللائقان يرجعان إلى حد كبير إلى نظام غذائي قيم يستمد منه الجسم مكونات قيمة. في حالات استثنائية ، ندعم أنفسنا بالمكملات. كيف تلبي احتياجات الجسم؟

هل تتساءل ما الذي تأكله حتى لا تفشل الذاكرة وتعمل المفاصل وينبض القلب بثبات؟ كل عضو أو جهاز له نشاطه الخاص ويحتاج إلى مغذيات مختلفة. وعلى الرغم من أن جميعها لها نفس القدر من الأهمية ، والمبدأ الأساسي لنظام غذائي صحي هو التنوع ، إلا أنه يجدر أحيانًا وضع منتجات تحتوي على المزيد من حمض الفوليك أو الكالسيوم أو المغنيسيوم لدعم عمل منطقة معينة. يحدث أيضًا أن يتم اقتراح تعديل القائمة أو حتى المكملات من قبل الطبيب ويشير أو تشير إلى الاستعدادات التي تستحق الوصول إليها. في الوقت نفسه ، يأخذ في الاعتبار الحالة الصحية للمريض ، والتشكل ، وفي كثير من الأحيان ، الاختبارات الجينية ، والأدوية التي يتم تناولها (التفاعلات المحتملة ، إعاقة امتصاص بعض المواد). غالبًا ما يشار إليه عند الأشخاص الذين يتبعون حمية الإقصاء والنساء الحوامل ومن هم بعد انقطاع الطمث ، عندما تؤثر التغيرات الهرمونية على مستوى المكونات المختارة في الدم. لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات متينة وقوية ، ومفاصل صحية ، وذاكرة موثوقة ، وقلب قوي ، وشعر جميل وبشرة ، فتأكد من أن نظامك الغذائي غني بالمكونات المختلفة ، وفي حالة النقص ، استشر الطبيب الذي سيحدد ما إذا كان ذلك ضروريًا مكملات.

المكملات الذكية

فقط في عام 2017 ، 15 ألف. مكملات جديدة. لذلك هناك الكثير للاختيار من بينها ، ولكن عليك القيام بذلك بحكمة. إن تناول العديد من الاستعدادات لن يحل محل نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. إلى جانب ذلك ، للأسف ، بصرف النظر عن المستحضرات الآمنة وعالية الجودة ، هناك أيضًا وكلاء بتركيبة غير مؤكدة معروضة للبيع. يجب أن يضيء ضوء التحذير الأحمر عندما يشير الملصق إلى أن المزيج أو التركيب مملوك من قبل الشركة المصنعة. يجب أن يتم سرد جميع المركبات في ملحق معين مع المبلغ المحدد. ابحث عن المعلومات التي تم التحقق منها في قاعدة بيانات suplindex.com.

المزيد في العدد التاسع من Zdrowie
للبيع من 16 أغسطس

اشتري هذا الرقم